Nach den mentalen und physischen Veränderungen, die durch die Schwangerschaft hervorgerufen werden, ist das Letzte, was eine neue Mutter erleben möchte, Schmerzen in ihren Handgelenken und Händen, wenn sie ihr neugeborenes Baby stillt oder füttert. Ein Kind zum Einrasten zu bringen, kann unter normalen Bedingungen hart genug sein, und dennoch kann das Gefühl von „Nadeln“ oder Handgelenkschmerzen die Dinge noch schwieriger machen.

Es gibt mehrere Gründe, warum junge Mütter Hand- und Handgelenksschmerzen bekommen können. Während der Schwangerschaft treten bei den meisten Frauen Schwellungen und Ödeme im ganzen Körper auf, insbesondere in den letzten Monaten der Schwangerschaft, da sich die Hormone ändern. Diese erhöhte Flüssigkeit im Körper führt auch zu einem erhöhten Druck im Karpaltunnel, der Kribbeln und Taubheitsgefühl im Daumen, Zeige- und Mittelfinger sowie Brennen und Schmerzen verursachen kann, wenn Druck auf den N. medianus ausgeübt wird. Dies kann zwischen einigen Wochen und einigen Monaten nach der Entbindung dauern, bis die Symptome abgeklungen sind, löst sich jedoch normalerweise von selbst auf. Neue Mütter haben die Aufgabe, viele sich wiederholende Bewegungen auszuführen, wenn sie ein Kind von Waschflaschen bis zum Waschen und Falten vieler winziger Babykleidung aufnehmen, während sie sich gleichzeitig um die Bedürfnisse ihres Kindes und möglicherweise auch anderer Kinder kümmern. Diese sich wiederholenden Bewegungen, zusammen mit anhaltenden Haltungen von verlängerten gebeugten Handgelenken beim Stillen, können zu erhöhten Schmerzen im Handgelenk und in den Daumen einer neuen Mutter beitragen.

Während wir uns dem Muttertag nähern, möchte Athletico allen Müttern da draußen für all die undankbare Arbeit danken, die sie jeden Tag und das ganze Jahr über leisten. Für die neuen Mütter oder werdenden Mütter möchten wir ein paar Tipps weitergeben, um Schmerzen in Ihren Händen beim Stillen Ihres Neugeborenen vorzubeugen oder zu stoppen:

• Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie sich wohl fühlen und in einem bequemen Stuhl sitzen, der sowohl Ihren Rücken als auch Ihre Arme stützt. Vergessen Sie nicht, Ihre Füße auch auf einem Fußhocker zu stützen. Wenn sich die Mutter wohl fühlt, kann sich das Kind leichter festhalten.
• Das Verriegeln ist am einfachsten, wenn der Bauch des Babys zu Ihrem Körper gedreht wird, um ein gutes Verriegeln zu ermöglichen.
• Erwägen Sie, beim Stillen oder Füttern eine Schlinge zu verwenden, um das Gewicht des Babys zu tragen, anstatt Ihr Kind mit den Händen zu halten.
• Achten Sie auf die Position Ihrer Handgelenke und Hände und vermeiden Sie ein längeres Beugen Ihrer Handgelenke während der Fütterung. Vermeiden Sie es, das Körpergewicht Ihres Babys mit den Händen zu tragen. Suchen Sie stattdessen nach Möglichkeiten, den Kopf des Kindes unter Ihrem Ellbogen zu stützen, mit einem speziellen Stillkissen, gerollten Decken oder Handtüchern, um das Baby während der Fütterung zu stützen.
• Erwägen Sie das Stillen im Liegen auf der Seite oder in einer halb liegenden Position, in der das Gewicht des Babys vom Körper der Mutter getragen werden kann, wenn das Baby mit dem Bauch an der Brust der Mutter liegt.
• Eine weitere zu berücksichtigende Stillposition ist der Fußball- oder Kupplungsgriff. Dies vermeidet Druck auf Ihren Magen, was hilfreich sein kann, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten. Positionieren Sie Ihr Baby an Ihrer Seite, mit Blick auf Sie, mit Babys Beine und Körper unter dem Arm versteckt (ja, wie die Heisman Trophy) auf der gleichen Seite wie die Brust Sie stillen aus. Sie können ein Kissen unter Ihrem Arm zur Unterstützung verwenden.
• Einige Stillkissen haben einen verstellbaren Riemen, mit dem die Mutter das Kissen in die richtige Position heben oder senken kann, um die Arme der Mutter und das Gewicht des Babys zu stützen. Es gibt sogar Stillkissen, die speziell für die Fütterung von Vielfachen entwickelt wurden.
• Wenn Sie immer noch Beschwerden haben, sollten Sie eine Handgelenkstütze tragen, um Ihr Handgelenk in einer neutralen Position zu halten. Vermeiden Sie eine längere Beugung Ihres Handgelenks, die während der Fütterung getragen werden kann. Wenn Sie mit der Zahnspange schlafen, können Sie das Handgelenk in der richtigen Position halten, um weitere Reizungen zu vermeiden.
• Tragen Sie mehrmals täglich bis zu 10 Minuten lang eine kalte Kompresse auf schmerzende Stellen auf.

Wenn Sie sich immer noch nicht wohl fühlen, sollten Sie mit einem Stillberater sprechen oder eine kostenlose Untersuchung oder einen telemedizinischen Besuch bei einem Athletico-Therapeuten in Betracht ziehen, um bei der Lösung Ihrer Symptome zu helfen.

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