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by admin

Es soll die beste Zeit des Jahres sein und das ist es auch. Es ist Sommer in der südlichen Hemisphäre und viele von uns haben das Glück, eine dringend benötigte Auszeit zu bekommen, aber dieses Jahr kann man sich ein bisschen komisch fühlen. Mach dir keine Sorgen, wenn du dich so fühlst, du bist nicht der Einzige.
Es ist eine Zeit, in der wir nachdenken, wenn wir ein weiteres Jahr beenden. Zeit mit Familie und alten Freunden zu verbringen, kann Dinge, alte Gefühle, Verletzungen und Denkweisen hervorrufen, die nicht wirklich so gut zu Ihrem ständig wachsenden Selbst passen. Diese Gefühle kommen für dich auf, um sie loszulassen, Sehen Sie es als eine Chance, dich zu sehen. Sie brauchen nicht mehr diese kleinen Trottel in ein neues Jahr Überschrift. NEUES JAHR NEUES (GLEICHES) ICH HABE ICH RECHT?!

Erinnerungen

Vielleicht war es das erste Weihnachten ohne jemanden in Ihrer Familie. Oder letztes Jahr um diese Zeit warst du im Urlaub mit seinem Namen. Und obwohl du wirklich drüber hinweg bist, gibt es überall glückliche Paare, die es in deinem hübschen Gesicht reiben.Und ich wiederhole, während du glücklich Single bist und dein Leben regiert, ist es zu dieser Jahreszeit, wo du daran erinnert wirst und du fühlst dich vielleicht wie ‘Wann werde ich an der Reihe sein? und du kannst dich ganz allein fühlen oder als ob etwas mit dir nicht stimmt. (Das gibt es übrigens überhaupt nicht).
Die Leute verloben sich links rechts und freaking Center und jeder veröffentlicht seine Stoked als Sommerbilder, wo jeder auf einem Boot zu sein scheint, einen Baller als Sommerpad hat und an diesen magisch aussehenden Orten ist und du bist wie „Ich habe etwas übrig gebliebenen Schinken gegessen, 2 Stunden geschlafen und es war zu heiß, um Hosen zu tragen“ das Gefühl, dass du mehr mit deiner Freizeit machen solltest.
Die Leute denken auch stark über ihr Jahr 2018 nach und posten über ihren #bestyearever. Das Jahr, in dem sie ein Haus kauften, heirateten, ein Baby bekamen oder ein Geschäft gründeten, all diese großen Dinge, die es definitiv wert sind, gefeiert zu werden, aber wenn Sie diese Meilensteine nicht ankreuzen, können Sie sich unzulänglich fühlen.
Social Media ist großartig, aber auch eine Art giftige Sache.

Trying to #switchoff

Ich habe ein bisschen auf meiner To-Do-Liste (wie meine 30. Geburtstagsparty zu organisieren, unseren Garten zu sortieren, der größer ist als ich dachte, und ein paar Side-Hustle-Sachen), aber manchmal, um coole Dinge passieren zu lassen, muss man eine große, schöne Pause machen.
Ich habe versucht (Stichwort versuchen), einige telefonfreie Tage zu haben, um vollständig auszuschalten. Um ehrlich zu sein, bin ich an manchen Tagen aufgewacht und habe mich irgendwie unwohl gefühlt. Es ist keine Traurigkeit und fühlt sich nicht wie Angst an (keine Notwendigkeit, meinen Kumpel Lorazepam zu knallen, sie ist ein GB). Vielleicht ist es, weil ich aus der Routine bin, oder dass ich endlich für das Jahr gestoppt habe oder vielleicht ist es, weil ich bis 2.45Uhr Binge Watching Penn Badgley (aka Dan Humphrey von Gossip Girl) neue Show ‚You‘ auf Netflix blieb.
Was auch immer es ist als Stage 5-Überdenker lasse ich mich nicht mehr so sehr überdenken.
Es ist, was es ist, ich fühle mich ein wenig aus dem Gleichgewicht ok nun, was kann ich tun, damit ich mich besser fühle?
Es kommt alles zurück zur Selbstpflege. Sie können meine Go-to-Self-Care-Praktiken hier lesen

Es stellt sich heraus, dass „Morgenangst“ eine Sache ist

Ich habe mich beim Aufwachen oft wirklich außer Kontrolle und außerhalb meines Körpers gefühlt, wenn das Sinn macht. Ich habe darüber gelesen, es stellt sich heraus ‚Morgenangst‘, wie es als wirklich üblich bezeichnet wird und tatsächlich Wissenschaft ist. Angst tritt auf, wenn das Stresshormon Cortisol von den Nebennieren als Reaktion auf Angst oder Stress freigesetzt wird. Forscher haben herausgefunden, dass Cortisol in der ersten Stunde des Aufwachens am höchsten ist, was erklärt, warum manche Menschen Angst haben und sich morgens etwas seltsam fühlen können,
Auch wenn Sie im Bett liegen und versuchen, etwas mehr Schlaf zu bekommen (Sie werden 100% nicht mehr schlafen) oder weiter zu Binge Watch mag wie eine ideale Situation erscheinen, das können Sie später tun. STEH AUF GALFRIEND!
Auch wenn ich im Urlaub bin, weiß ich, dass ich meinen Körper täglich bewegen muss. Ob ein Spaziergang am Strand, ein HIIT-Kurs oder ein Training im Fitnessstudio oder Yoga, es ist ein tägliches Muss für mich und ich fühle mich so viel besser und ich bin so dankbar dafür.

Meine Tipps, um durchzukommen:

  1. Steh auf und bewege deinen Körper. Gehen Sie spazieren oder laufen Sie, machen Sie einen Sportkurs oder machen Sie Yoga.

  2. Haben Sie telefonfreie Tage und bleiben Sie von sozialen Medien fern. Es fühlt sich so gut an! Plus Social Media ist nicht der beste Ort, wenn Sie ein bisschen vulgär fühlen.

  3. Lesen. Es bringt deinen Geist an einen anderen Ort.

  4. Hören Sie Podcasts. Ich habe den True Crime Podcast ‚Sword and Scale‘ gehört. P.S. ihr könnt euch auch meinen Podcast ‚The Self-Love Club‘ anhören. #shamelessplus (OK WERTEND HASHTAG, ES IST MEIN BLOG!)

  5. Im Ozean schwimmen. Salzwasser hat heilende Kräfte. Es ist so gut für Körper und Geist. Steigen Sie so oft wie möglich ein und legen Sie den Kopf unter.

  6. Schlafen. Ich habe in meiner Sommerpause ein Nickerchen pro Tag gemacht. Wir sind wirklich müde nach einem großen Jahr und es ist eine gute Chance, uns auszuruhen.

  7. Iss nahrhaftes Essen (behandle dich auch selbst) und trinke viel Wasser und Pfefferminztee ist mein Favorit.

  8. Positives Selbstgespräch. Sprich dich selbst durch. „Ok Bel, du wirst aufstehen, dein Gesicht waschen, deine Zähne putzen und deine Fitnessausrüstung anziehen“. Es mag sich anfühlen, als würdest du ein Kind sprechen, aber hey, das müssen wir tun.

  9. Sagen Sie jemandem, wie Sie sich fühlen. Es kann sich viel besser anfühlen, wenn Sie teilen, wie Sie sich mit jemandem fühlen, dem Sie vertrauen.

  10. Sei freundlich zu dir selbst. Verprügel dich nicht wegen Gefühlen. Es ist in Ordnung, Dinge zu fühlen, es ist, wie Sie es verarbeiten und damit umgehen, was zählt und wirklich wichtig ist. Dies sind Self-Care-Tipps, die helfen können, aber bitte suchen Sie professionellen Rat von Ihnen GP oder Gesundheitsexperten.
    Während dies für manche eine schwierige Jahreszeit sein kann, bleiben Sie in Ihrer Magie. Du bist golden und weißt bitte, dass so viele gute Dinge auf dich zukommen.