Stürze werden normalerweise durch eine Kombination mehrerer Risikofaktoren verursacht, die unsere Fähigkeit bedrohen, die Aktivitäten des täglichen Lebens sicher und geschützt auszuführen. Viele Risikofaktoren beeinflussen unser Gleichgewicht und unsere Gangart (die Fähigkeit zu gehen). Im Allgemeinen steigt das Sturzrisiko mit der Anzahl der Risikofaktoren. Zu diesen Faktoren gehören körperliche Risikofaktoren in Bezug auf Ihren Körper, Gewohnheiten oder Lebensstil Risikofaktoren und Umweltrisikofaktoren.

Körperliche Risikofaktoren

Mit zunehmendem Alter entwickeln viele von uns langfristige körperliche Zustände oder Krankheiten, die sich auf Gang und Gleichgewicht auswirken. Außerdem leiden viele ältere Menschen gleichzeitig an mehr als einer dieser Erkrankungen, wodurch das Sturzrisiko noch größer wird. Im Folgenden einige Beispiele für Krankheiten oder Zustände, die das Sturzrisiko erhöhen:

• Älteres Alter. Das Sturzrisiko steigt mit zunehmendem Alter aufgrund von Sehstörungen, verminderter Empfindlichkeit der Nerven in den Füßen, Tiefensinn und Anpassungsfähigkeit an die Dunkelheit.
• Arthritis
• Chronische Schmerzen
• Diabetes
• Parkinson-Krankheit
• Anämie oder andere Blutkrankheiten
• Schilddrüsenprobleme
• Fußerkrankungen
• Muskelschwäche in den Beinen
• Schwindel (Vertigo) oder Gleichgewichtsstörungen
• Sensorische Störungen, wie Seh- oder Hörprobleme, oder Taubheitsgefühl (Neuropathie) in den Beinen und Füßen
• Gehirn- oder Stimmungsstörungen, einschließlich Demenz, Alzheimer-Krankheit, Delirium, Depression oder psychotisches Verhalten.
• Harninkontinenz oder so oft urinieren zu müssen, dass viele dringende Toilettengänge erforderlich sind (manchmal zu spät).
• Flüssigkeitsmangel im Körper (Dehydration). Wenn wir älter werden, neigen wir dazu, Körperwasser zu verlieren. Dehydration führt zu niedrigem Blutdruck (Hypotonie), der zu Stürzen führen kann. Sie können dehydriert werden, ohne es zu merken, wenn das Wetter warm ist, wenn Sie „Wasserpillen“ (Diuretika) und bestimmte andere Medikamente einnehmen oder wenn Sie bestimmte Erkrankungen wie Diabetes haben.
• Angst, dass Sie wieder fallen

Lebensstil- oder Verhaltensrisikofaktoren

Selbst gesunde Menschen stehen mit zunehmendem Alter vor neuen Herausforderungen, die das Sturzrisiko erhöhen können.

Medikamente

Je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie viele verschiedene verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente einnehmen. Wenn Sie älter sind, dauert es länger, bis Medikamente abgebaut werden und Ihren Körper verlassen. Sie können auch auf unerwartete und schädliche Weise miteinander interagieren. Bestimmte Medikamente erhöhen Ihre Sturzwahrscheinlichkeit stark. Dazu gehören Medikamente wie Schmerzmittel, Beruhigungsmittel, Schlaftabletten, Insulin, Antidepressiva (Depressionsmedikamente) oder andere psychiatrische Medikamente (einschließlich Antipsychotika). Darüber hinaus können Diuretika und Blutdruckmedikamente Ihren Blutdruck senken, was Ihre Sturzchancen erhöht. Einige Medikamente haben Nebenwirkungen wie Schwindel oder Verwirrtheit, die auch Ihr Sturzrisiko erhöhen können. Darüber hinaus erhöht das Trinken von Alkohol während der Einnahme von Medikamenten das Sturzrisiko.

Bewegungsmangel

Häufige Probleme wie Arthritis, Schwindel und chronische Schmerzen können das Training erschweren, auch wenn Sie zuvor aktiv waren. Muskeln werden schwächer, Gelenke schmerzen mehr und Bewegung wird immer schwieriger. Auch drinnen zu bleiben reduziert Ihre Sonneneinstrahlung. Dies bedeutet, dass Ihr Körper weniger Vitamin D produziert, das Sie benötigen, um die Knochen stark zu halten.

Umweltfaktoren

Es kann Faktoren in Ihrer Umgebung geben, die es wahrscheinlicher machen, dass Sie fallen. Dazu gehören:

• Unsachgemäßes Schuhwerk. Es ist besonders gefährlich, Schuhe mit Absätzen oder Schuhen zu tragen, in denen Ihre Füße herumrutschen, oder unbequeme Schuhe.
• Risiken im Haushalt. Dies können lose Teppiche oder Drähte, dunkle Treppen oder Korridore oder Wasser auf dem Boden sein. Darüber hinaus kann das Leben in einem überfüllten Haus zu Schwierigkeiten bei der Navigation durch das Haus führen, was zu einer Reise und einem Sturz führen kann.
• Risiken in der Umgebung außerhalb Ihres Hauses. Dazu können unebener Boden, Unordnung im Hof oder Eis und Schnee gehören.
• Falsche Verwendung von Gehhilfen wie Stöcken oder Gehhilfen.