Schrittzählung ist seit Jahrzehnten eine altehrwürdige Fitness-Metrik, auch wenn die 10.000-Schritte-Faustregel eher auf einer japanischen Marketingstrategie als auf etwas Ähnlichem basiert Wissenschaft. Die Älteren unter uns erinnern sich vielleicht an mechanische Schrittzähler, die wir an unseren Gürteln befestigt haben, um unsere Schritte den ganzen Tag über zu verfolgen. Heutzutage übernehmen digitale Wearables wie die Apple Watch diese Rolle.

Aber was ist mit dem iPhone? Sie werden es vielleicht nicht bemerken, aber das iPhone ist auch ein Fitness-Tracking-Gerät, das für diejenigen nützlich ist, die keine Apple Watch gekauft haben.

Die Schrittzählung ist dank des Motion-Coprozessors der M-Serie und der Health-App in das iPhone integriert. Es ist keine Drittanbieter-App erforderlich, obwohl solche Apps Benutzerfreundlichkeit und nützliche Funktionen hinzufügen können. Ich habe ein paar davon getestet – mehr dazu in Kürze. Aber zuerst wollen wir uns mit den grundlegenden iPhone-Funktionen befassen.

Erste Schritte mit der Schrittzählung

Um Ihr iPhone in einen Schrittzähler zu verwandeln, müssen Sie möglicherweise einige Einstellungen vornehmen.Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Körpermaße in der Health-App korrekt eingestellt sind. Höhe ist eine wichtige Metrik, da es dem iPhone ermöglicht, Ihren Schritt genauer zu messen. Tippen Sie unten auf Durchsuchen und gehen Sie dann zu Körpermaße > Höhe > Daten hinzufügen, um Ihre Körpergröße einzugeben.

Wenn Sie mit Gesundheit fertig sind, gehen Sie zu Einstellungen > Datenschutz > Bewegung & Fitness um zu überprüfen, ob das Fitness-Tracking aktiviert ist. Sie müssen auch Gesundheit in der App-Liste unten aktivieren. Machen Sie dasselbe für alle Schrittzähler-Apps von Drittanbietern, die Sie ausprobieren.

Ihre Gesundheits-App ist jetzt bereit, Schritte zu zählen! Um Ihren täglichen Fortschritt leichter zu überwachen, stellen Sie Ihre Schrittdaten in den Mittelpunkt der Gesundheit. Gehen Sie zum Übersichtsbildschirm der Health-App und tippen Sie oben rechts auf Bearbeiten. Tippen Sie in der angezeigten Liste auf den Stern, der den Schritten entspricht. Tippen Sie auf Fertig. Schrittdaten werden jetzt als Favorit auf dem Übersichtsbildschirm angezeigt, auf dem auch Schritttrends im Zeitverlauf angezeigt werden.

Andere Metriken, die Sie möglicherweise sichtbarer machen möchten, sind Trainingsminuten, gekletterte Flüge und Gehen + Laufstrecke. Sobald Sie dies tun, werden sie auch als Karten auf dem Zusammenfassungsbildschirm angezeigt.Apples Health App funktioniert gut genug, dass ein Drittanbieter-Schritt-Tracker keine Notwendigkeit ist, aber es gibt einige gute, die Ihre Benutzererfahrung auf verschiedene Weise verbessern. Hier sind zwei meiner Favoriten: ActivityTracker Pedometer und Pedometer ++.

ActivityTracker Pedometer

ActivityTracker Pedometer ist kostenlos, obwohl Sie zusätzliche Pro-Funktionen für eine einmalige Zahlung von 4,99 USD freischalten können. Es ist meine Lieblings-App dieser Art (und ich habe viele ausprobiert), hauptsächlich wegen ihrer Benutzeroberfläche, die farbenfroh, elegant, erfinderisch und einfach zu bedienen ist.

Der ActivityTracker Pedometer Home-Bildschirm zeigt Ihre Schrittzahl für den Tag, zusammen mit einem Ring, der misst, wie nah Sie sind, um Ihre vorgegebenen täglichen Benchmark zu erreichen. Darunter befinden sich Messungen Ihrer verbrannten Kalorien, Trainingsminuten, gelaufenen Meilen und gekletterten Flüge.

Zusätzliche Daten sind nur einen Wisch oder einen Fingertipp entfernt. Blättern Sie durch die Übersichtsbildschirme früherer Tage, indem Sie oben tippen oder nach rechts wischen. Tippen Sie auf die wichtigsten Schritt-Zählung Anzeige stündliche Aktivität Charts zu sehen. Tippen Sie unten auf eine der Tagesschaltflächen, um ein tägliches Aktivitätsdiagramm anzuzeigen, und tippen Sie auf einen beliebigen Balken für die stündlichen Daten dieses Tages.

Zu den zusätzlichen Funktionen gehören eine tägliche Erinnerungsbenachrichtigung und ein Heute-Widget. Es besteht auch die Möglichkeit, die historischen Daten Ihrer Health-App zu importieren, wenn Sie sich in Zukunft hauptsächlich auf den ActivityTracker-Schrittzähler verlassen möchten oder nur möchten, dass die alten Gesundheitsdaten in der Drittanbieter-App gespeichert werden.

ActivityTracker Pedometer ist nicht auf GPS angewiesen, was ein primäres Verkaufsargument ist, da es die Akkulaufzeit spart.

Wenn Sie Pro werden möchten, bietet die App zusätzliche Funktionen, darunter:

• Täglicher Fortschritt und wöchentliche Erinnerungsbenachrichtigungen
• Die Wahl zwischen zwei zusätzlichen Statistikanzeigen im Heute-Widget
• Datenimport oder -export (praktisch für die Verwendung außerhalb der App oder zum Übertragen auf ein neues iPhone)
• Ein werbefreier Hauptbildschirm

Pedometer++

Der kostenlose Pedometer ++ verfügt über die tugend der Einfachheit, ein Grund, warum ich es mag. Außerdem hat es ein paar Funktionen, die ich in anderen Schrittzählungs-Apps nicht gesehen habe.

Die Hauptoberfläche der App ist ein großes Diagramm, das die Anzahl der Schritte pro Tag anzeigt. Oben ist die aktuelle Tageszählung, zusammen mit Meilen ging und Etagen geklettert.

Ein Leistungsbereich über die Schaltfläche im Menübandstil oben rechts hilft Ihnen dabei, eine Vielzahl von Zielen zu erreichen (z. B. Serien an aufeinanderfolgenden Tagen). Dies ist besonders gut für iPhone-Benutzer geeignet, die keine Apple Watch mit den charakteristischen Leistungsabzeichen dieses Geräts haben.

Tippen Sie auf das Einstellungssymbol oben links, um eine Vielzahl von Optionen anzuzeigen, darunter:

• Ein Schrittmessschalter, mit dem Sie wählen können, ob Sie die App schätzen oder selbst eingeben möchten
• Vier App-Themen zusammen mit dem Dunkelmodus
• Zwölf Farboptionen für das App-Symbol
• Datenimport und -export kostenlos

Zu den geringfügigen Irritationen gehören ein leicht veralteter Schnittstellenstil (der bei dunklen Schnittstellen grell aussieht) und eine Anzeige am unteren Rand des Hauptbildschirms (etwas, das verständlicherweise mit kostenlosen schrittzähler-Apps herunterladen). Sie können die Anzeige mit einem $ 1 beseitigen.99 in-App-Zahlung, aber Sie erhalten keine zusätzliche Funktionalität, die ich sehen kann.

iPhone vs. Apple Watch

Wie gesagt, es gibt viele andere Apps zum Zählen von Schritten. Wenn meine Entscheidungen es nicht für Sie tun, suchen Sie den App Store auf „Step pedometer“ für einen Vorgeschmack auf das, was da draußen ist. Seien Sie gewarnt, dass einige Apps aggressive Vollbildwerbung, Facebook-Login-Add-Ons, Abonnementgebühren anstelle einmaliger Gebühren zum Freischalten von Premium-Funktionen und andere Ärgernisse haben.

Unabhängig von der App besteht der Trick, das iPhone als Schrittzähler zu verwenden, darin, sicherzustellen, dass Sie es immer dabei haben. Im Gegensatz zur Apple Watch, die immer am Handgelenk befestigt ist, ist es allzu einfach, Ihr iPhone bei der Arbeit auf der Couch oder auf Ihrem Schreibtisch zu lassen, wenn Sie aufstehen, um herumzulaufen. Gewöhnen Sie sich also an, es zu packen.

Ich neige dazu, mein iPhone zu vergessen, weshalb eine Smartwatch die einzig realistische Option für mich ist, meine Fitnessaktivitäten genau zu verfolgen. Wenn Sie sich die Apple Watch leisten können, würde ich Sie dringend bitten, den Sprung zu wagen; Es ist nur ein bequemerer Gesundheits-Tracker (und übrigens haben viele iPhone-Schrittzählungs-Apps Apple Watch-Funktionen).

Aber wenn Sie ein knappes Budget haben oder Ihr iPhone für Fitness-Tracking verwenden, ist die Gesundheits-App möglicherweise ausreichend für Ihre Bedürfnisse, und wenn nicht, bieten ActivityTracker Pedometer und Pedometer ++ alternative Schnittstellen kostenlos.