In Schritt 8 von AA geht es in erster Linie um Vergebung — Frieden mit anderen und sich selbst schließen. Sich von einem Leben des Alkoholismus zurückzuziehen und all den Schaden zu sehen, den Sie verursacht haben, kann verheerend sein. Dies ist ein Schlüsselmoment, in dem Sie sich endlich mit dem abfinden, was in Ihrem Leben zu retten ist, auch wenn diese Dinge nicht mehr dieselben sind. Es braucht Mut und baut eine Brücke, um die 12-stufige Reise fortzusetzen.

Was ist Schritt 8 von AA?

Nach AA.org , in Schritt 8 des Programms: “ eine Liste aller Personen, die wir geschädigt hatten, und wurden bereit, sie alle wieder gut zu machen.“Schritt 8 führt dich zu dem Wissen, dass es Dinge gibt, die du ändern kannst und nicht ändern kannst, indem du identifizierst, wem du geschadet hast und wie du ihnen geschadet hast und dann eine Liste machst. Jetzt ist es an der Zeit, offen und ehrlich zu sein. Denken Sie an Fälle von Selbstsucht, Gier, Unehrlichkeit, Nachlässigkeit usw., unabhängig davon, ob Sie zu diesem Zeitpunkt Schaden anrichten wollten oder nicht.

Wenn Sie diese Liste sehen, können Sie die Auswirkungen verstehen, die Sie auf die Welt um Sie herum haben, die Verantwortung, die Sie haben, und Sie für den Umgang damit zur Rechenschaft ziehen. Und diese Bereitschaft, Wiedergutmachung zu leisten, wird wesentlich sein, wenn Sie bereit sind, mit Schritt 9 fortzufahren.

Sind Sie bereit für Schritt 8?

Der Abschluss von Schritt 7 ist die einzige Möglichkeit, sich erfolgreich auf Schritt 8 vorzubereiten. Der vorherige Schritt, der auf allen introspektiven vor ihm aufbaut, erfordert, dass Sie Ihre Mängel zugeben und darum bitten, dass sie von einer höheren Macht beseitigt werden. Die Verletzlichkeit und der Mut, die Sie benötigen, um diese Aufgabe zu erfüllen, helfen Ihnen, wenn Sie sich etwas Herausfordernderem gegenübersehen: Die realen Auswirkungen des Alkoholismus auf Ihre Beziehungen.

Frage dich, ob du wirklich Demut angenommen und dich einer höheren Macht hingegeben hast. Wenn nicht, fahren Sie erst fort, wenn Sie wissen, dass Schritt 7 wirklich abgeschlossen ist.

Hinsetzen und Schritt 8 machen

Das Starten der Liste ist der beängstigendste Teil von Schritt 8 von AA, weshalb es so wichtig ist, es tatsächlich zu tun. Zögere nicht, weil du Angst hast, dich ihm zu stellen. Sie können sich unwohl fühlen und sich Sorgen machen, ob Sie tatsächlich Wiedergutmachung leisten können, aber vergessen Sie dies für den Moment.

Viele Menschen finden es einfacher, ein Step 8-Arbeitsblatt (oder eine eigene Tabelle) mit zwei Spalten zu verwenden: 1) Person geschädigt und 2) Schaden an dieser Person. Einige fügen eine dritte Spalte für mögliche Änderungen hinzu.

Wenn Sie in Schritt 4 ein Arbeitsblatt verwendet haben, um die Fehler, die Sie gemacht haben, oder Ihre aktuellen Ressentiments zu katalogisieren, kann es sehr nützlich sein, Zeile für Zeile zu gehen und zu überlegen, wer gerade durch diese Ereignisse verletzt wurde. Dies kann eine hervorragende Eingabeaufforderung für Ihr Schritt-8-Arbeitsblatt sein, sollte jedoch nach Möglichkeit über dieses Arbeitsblatt hinausgehen.

Wie auch immer Sie Ihre Liste erstellen, stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht einschränken oder zensieren. Sie können sogar Ihren eigenen Namen angeben, um den Selbstschaden anzuerkennen, den Sie verursacht haben und heilen möchten. Es sollte expansiv sein.Sie könnten es hilfreich finden, Notizen neben einigen der Einträge zu machen; zum Beispiel könnten Sie etwas, das Sie über eine Person schätzen, neben ihren Namen in die geschädigte Spalte schreiben, oder Sie könnten ein Gebet oder einen spirituellen Auszug neben einen Schaden schreiben, den Sie verursacht haben. Dies erinnert Sie daran, dass der Geist von Schritt 8 über Vergebung hinausgeht und Mitgefühl, Ehrlichkeit, Demut und andere Eigenschaften umfasst, die in früheren Schritten aufgebaut wurden.

Sobald Sie eine gründliche Liste erstellt haben, finden es viele Leute hilfreich, sie in vier Kategorien aufzuteilen:

• Änderungen, die jetzt vorgenommen werden sollen (jetzt, wo Sie Nüchternheit erreicht haben)
• Teilweise Änderungen (um Schaden oder Verletzung anderer zu vermeiden)
• Änderungen, die später vorgenommen werden sollen
• Änderungen, die möglicherweise nie vorgenommen werden

Dies kann für einige sehr lange, Monate oder sogar ein Jahr dauern , aber du solltest es nicht überstürzen. Andere Leute, die diese Aufgabe erledigt haben, könnten Ihnen sagen, wie befreiend es ist, und obwohl das wahr sein mag, begrenzt der Versuch, eine Abkürzung zu nehmen, nur die Kraft, die dieser Schritt zu Ihrer Genesung bringt.

Was ist Schaden?

Berücksichtigen Sie alles, wenn Sie Ihre Liste erstellen – groß und klein. Versuche dir keine Sorgen zu machen, ob jemand noch lebt oder verstorben ist oder ob er sich um dich kümmert und was du getan hast.

Gehen Sie weiter und legen Sie sie ab. Das Ziel ist es, alles zu katalogisieren, so wie Sie es zuvor mit Charakterfehlern und dem moralischen Inventar getan haben.Einige Schäden können explizit sein, wie Geld stehlen, Schulden vernachlässigen, ein Verbrechen begehen und geliebte Menschen verbal missbrauchen. Andere brauchen vielleicht ein bisschen Seelensuche. Weniger direkte Formen des Schadens sollten ebenfalls einbezogen werden, z. B. Ihre Abwesenheit und wenn Sie Menschen im Stich gelassen haben. Eine gute Frage, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie überlegen, was Schaden darstellt, ist: „Bin ich schuld?“

Um sich wirklich zu vergeben und zu Ihrem neuen Leben überzugehen, müssen Sie Verantwortung für vergangene Handlungen übernehmen und sie akzeptieren. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise zugeben, dass Sie Menschen, die Sie hassen oder die Ihnen Schaden zugefügt haben, Wiedergutmachung schulden.

Checkliste für Schritt 8

Schritt 8 von AA kann einer der schwierigsten sein. Die kontinuierliche Selbstreflexion, die Sie tun müssen, um diesen Schritt abzuschließen, kann Zweifel an Ihrer Genesung aufkommen lassen, es kann schwierig sein, eine Liste der Schäden zu betrachten, die Sie verursacht haben, ohne eine Flucht suchen zu wollen. Aus diesem Grund ist es wichtig, diesen Schritt mit Ihrem Sponsor abzuarbeiten.

Vergessen Sie nicht, dass eine Step 8-Tabelle aus zwei Teilen besteht. Sie erkennen nicht nur Schäden, sondern müssen auch bereit sein, diese zu ändern. Dies bedeutet, den Schaden, den Sie angerichtet haben, auf eine Weise zu verstehen, die Ihre Schuld und Ihren Änderungsbedarf erkennt. Wenn Sie einen Schaden feststellen, den Sie nicht ändern möchten, müssen Sie das Problem noch genauer untersuchen!

Denken Sie daran, dass Sie bald mit konkreten Artefakten aus Ihrer Vergangenheit zu tun haben werden. Bevor du weitermachst, sei ehrlich zu dir selbst, indem du tiefe, bedeutungsvolle Fragen stellst wie:

• Habe ich etwas getan, um zu zeigen, dass ich bereit bin, Wiedergutmachung zu leisten?
• Gibt es Menschen, die ich aufgelistet habe, mit denen ich mich nicht abfinden will? Warum?
• Habe ich Angst vor direkter Wiedergutmachung?
• Habe ich die Schäden, die ich verursacht habe, genau berücksichtigt?
• Bin ich wirklich bereit, Wiedergutmachung zu leisten, oder bin ich daran interessiert, die Beziehung zum persönlichen Vorteil zu nutzen? Wenn ja, sollte ich die vorherigen Schritte im Programm erneut aufrufen?
• Wie wäre mein Leben anders, wenn ich diese Dinge schon wieder gut gemacht hätte?

Wenn wahrheitsgemäße Antworten auf diese Fragen zeigen, dass Sie nicht bereit sind, weiterzumachen, oder dass Sie möglicherweise sogar zu früheren Schritten zurückkehren müssen, legen Sie die Liste für später beiseite. Das nächste Mal werden Sie in einer besseren Position sein, um Ihre Mängel zu akzeptieren und sich an dem Weg auszurichten, sie zu beheben.

Wenn Sie sich entscheiden, mit FHE Health zu arbeiten, entdecken Sie, wie wichtig es ist, sich Zeit zu geben, sich zu erholen. Schritt 9 wird ohne Vergebung nicht funktionieren, und unser mitfühlendes Team wird Ihnen helfen, Ihre Beziehungen wieder aufzubauen, vergangene Schäden loszulassen und einen neuen Lebensstil ohne Schuld anzunehmen.

Unsere 12-Schritte-Serie:

• Warum das 12-Schritte-Programm immer noch funktioniert
• Schritt 1: Warum die 12-Schritte-Reise mit Ohnmacht beginnt
• Schritt 2: Was ist eine höhere Macht?
• Schritt 3: Gott, wie du ihn verstehst
• Schritt 4: Dein moralisches Inventar
• Schritt 5: Gib dein Unrecht zu
• Schritt 6: Charakterfehler beheben
• Schritt 7: Beseitigung unserer Mängel
• Schritt 8: Bereit, Wiedergutmachung zu leisten
• Schritt 9: Wiedergutmachung, wie man sich nähert Schritt 9
• Schritt 10: Laufende Bestandsaufnahme
• Schritt 11: Wie Sie Ihre Verbindung mit einer höheren Macht vertiefen
• Schritt 12: Teilen Sie Ihr spirituelles Erwachen mit anderen
• AA-Jargon verstehen