Wenn Sie Depressionen haben, besteht eine gute Chance, dass Sie auch rauchen. Studien haben gezeigt, dass Depression und Rauchen oft Hand in Hand gehen. Menschen mit Depressionen rauchen nicht nur häufiger, sondern können es auch schwieriger finden, mit dem Rauchen aufzuhören als Menschen, die nicht depressiv sind.

Forscher haben lange erkannt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Rauchen von Zigaretten und Depressionen gibt. Es ist immer noch nicht ganz klar, wie Rauchen und Depression zusammenhängen, aber mehrere Theorien können den Zusammenhang erklären:

• Depression führt zum Rauchen. Es kann sein, dass Menschen, die depressiv sind, sich dem Rauchen zuwenden, in der Hoffnung, sich besser zu fühlen und ihre Depressionssymptome zu lindern.
• Rauchen verursacht Depressionen. Neuere Forschungen legen nahe, dass ein erhöhtes Risiko für Depressionen zu den vielen negativen Auswirkungen des Rauchens gehört, möglicherweise weil Nikotin bestimmte Bahnen im Gehirn schädigt, die die Stimmung regulieren. Infolgedessen kann Nikotin Stimmungsschwankungen auslösen.
• Ein Teufelskreis ist im Spiel. Andere Studien haben gezeigt, dass Rauchen Menschen depressiver macht und Depressionen Menschen dazu bringen, sich dem Rauchen zuzuwenden — Rauchen und Depression können sich tatsächlich gegenseitig verewigen.
• Es kann gemeinsame genetische Auslöser geben. Es wurde auch vorgeschlagen, dass bestimmte genetische Veranlagungen bei manchen Menschen sowohl das Risiko des Rauchens als auch der Depression erhöhen können.

Passivrauch und Depression

Menschen, die nicht rauchen, aber viel Zeit mit Menschen verbringen, die dies tun, haben ein erhöhtes Risiko für rauchbedingte Todesfälle und Krankheiten. Dies ist wichtig, da so viele Menschen Passivrauch ausgesetzt sind.Studien haben nun gezeigt, dass Passivrauchen auch mit Depressionen in Verbindung gebracht werden kann. Man fand heraus, dass diejenigen, die nie geraucht oder geraucht weniger als 100 Zigaretten in ihrem Leben, aber lebte mit oder arbeitete um Raucher waren eher zu schweren Depressionen als Nichtraucher nicht ausgesetzt Passivrauch.

Was das für Sie bedeutet

Wenn Sie Depressionen haben, könnte Rauchen oder Passivrauchen Ihre Symptome verschlimmern. Wenn Sie Raucher sind, ist ein erhöhtes Risiko für Depressionen ein weiterer Grund, warum Sie versuchen sollten, mit dem Rauchen aufzuhören und Passivrauchen zu vermeiden.

Wie die meisten Raucher wissen, ist das Aufhören jedoch leichter gesagt als getan. Für Menschen, die bereits mit Depressionen zu kämpfen haben, kann das Aufgeben von Zigaretten noch schwieriger sein, da das Aufhören des Rauchens auch eine Verschlechterung der Depressionssymptome auslösen kann. Trotzdem gehen diese Symptome schließlich vorüber und die gesundheitlichen Vorteile des Aufhörens überwiegen eindeutig alle Nachteile. Um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen, um mit dem Rauchen aufzuhören, haben Sie keine Angst, Ihren Arzt zu informieren und um Vorschläge zu bitten.

Denken Sie daran, dass es völlig natürlich ist, sich in den ersten Tagen und Wochen nach dem Aufhören mit dem Rauchen gereizt und traurig zu fühlen. Denken Sie auch daran, dass viele Raucher, die an Depressionen leiden, schwerere Nikotinentzugserscheinungen haben als diejenigen, die dies nicht tun. Aber es lohnt sich, an Ihrem Plan festzuhalten und sich von Zigaretten fernzuhalten — es wird Ihnen helfen, sich auf lange Sicht besser zu fühlen und letztendlich stolz darauf zu sein, dass Sie die herausfordernde Aufgabe der Raucherentwöhnung bewältigt haben.

Die meisten Menschen fühlen sich innerhalb eines Monats nach Beendigung des Rauchens besser. Wenn Ihre Gefühle von Traurigkeit und Depression überwältigend sind oder wenn Ihre Depression länger als einen Monat anhält, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.