Erleben Sie einen plötzlichen Rückgang der Milchversorgung? Hier sind 15+ mögliche Gründe, warum Sie eine abnehmende Milchversorgung bemerken könnten.

Abnehmende Milchversorgung

Eines Tages stillt Ihr Kind wie ein Champion, und am nächsten Tag ist es, als wäre Ihre Milch vollständig verschwunden.

Ein plötzlicher Abfall Ihrer Milch kann erschreckend und sogar deprimierend sein – besonders wenn Sie nicht sicher sind, warum es passiert!

Ich erinnere mich, als mir das passierte, als Oliver ungefähr 10 Monate alt war. Er ging von der Fähigkeit zu stillen, wann immer er wollte, zu einer Enttäuschung, bis er die Seiten wechselte 10 mal.

Ich glaube, wir hatten beide Tränen in den Augen!

Ich denke, es ist wichtig, einige der „versteckten“ Ursachen für eine Abnahme der Muttermilch zu kennen, worüber ich heute in diesem Beitrag sprechen werde.

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich fast immer erholen können, wenn Sie das Problem erkannt haben – es kann nur ein wenig Zeit und Geduld erfordern.

Die Chancen stehen gut, dass Sie eine Weile gestillt haben. Ich empfehle jedoch dringend, sich für unseren Online-Kurs für Pumpen und Milchversorgung anzumelden, der 24/7 verfügbar ist. Es hat viele Tipps, um die Milchversorgung zu verstehen und ein bisschen mehr zu pumpen.

Ursprünglich im Februar 2018 veröffentlicht. Aktualisiert November 2019.

Warum nimmt meine Milchmenge ab

Stress

Das ist wirklich enorm, wenn es um die Milchversorgung geht. Und leider kann der Stress, dass Ihre Muttermilchversorgung sinkt, den Stress noch höher machen!

Meine Stillberaterin sagte, sie empfehle Müttern immer, Massagen zu bekommen, wenn sie mit einem Rückgang des Angebots zu tun haben, einfach weil es ihnen hilft, sich zu entspannen. Wenn Sie einen großen Rückgang des Angebots bemerken, versuchen Sie, jeglichen zusätzlichen Stress zu beseitigen, den Sie möglicherweise haben. Ihre psychische Gesundheit wird es Ihnen danken, auch!

Minze

Minze oder Pfefferminze ist eine bekannte Substanz, die zu einer Verringerung des Angebots führen kann … obwohl es einige Debatten darüber gibt, wie viel es tatsächlich braucht.Indizien – Eines Tages, als Oliver ungefähr drei Monate alt war, bemerkte ich, dass meine Pumpleistung niedriger war als gewöhnlich. Es schien seltsam … und dann erinnerte ich mich, dass ich fast eine ganze Tüte Minze gegessen hatte M&Ms. Ich weiß nicht, ob es verwandt war … aber wer weiß.

Ich habe gelesen, dass es sich um echte Minze oder Minzextrakt handeln muss – nicht künstlich.

Bockshornklee

„Was? Ich dachte, Bockshornklee sollte deiner Versorgung helfen!“

Ah ja …Bockshornklee. Es ist oft das erste, woran sich Mütter wenden, wenn sie mit ihrer Versorgung zu kämpfen haben. Hab ich auch!

Und für einige Mütter kann es helfen. Es kann jedoch den gegenteiligen Effekt haben – insbesondere bei Frauen, die ein Schilddrüsenproblem haben. Bockshornklee kann „das aktive Schilddrüsenhormon beeinflussen, das Ihr Körper verwendet. Dies verschlimmert die Hypothyreose und verringert die Milchproduktion.“ (Quelle)

Wenn Bockshornklee funktioniert, wird es normalerweise in 24-72 gesehen hours…so wenn du nicht das Gefühl hast, dass es danach hilft oder schmerzt … würde ich wahrscheinlich einfach aufhören. Es lohnt sich nicht, nach Ahornsirup zu riechen oder Magenbeschwerden bei Ihnen und / oder Ihrem Baby zu verursachen!

Es hat einige andere unschöne Nebenwirkungen, die ich nicht liebe. Laut Mosby’s Handbook of Herbs and Natural Supplements von Linda Skidmore-Roth kann es auch zu einer verminderten Resorption von Medikamenten kommen.

Obwohl ich kein großer Fan von Nahrungsergänzungsmitteln für die Milchversorgung bin, gibt es eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln von Legendairy Milk, die Bockshornkleefrei sind. Ich kenne viele Leute, die von ihnen schwärmen.

Petersilie

Petersilie ist ein weiteres Kraut, von dem angenommen wird, dass es supply…so seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu viel Petersilie in Ihren Mahlzeiten essen!

Mirena IUP

Ich denke, die meisten Mütter wissen, dass bestimmte Formen der hormonellen Empfängnisverhütung Probleme mit der Versorgung verursachen können.

Aus diesem Grund wird die Minipille stillenden Müttern häufig verschrieben, da sie normalerweise keinen Einfluss auf die Muttermilchversorgung hat.Vielen Müttern wird gesagt, dass sie ein IUP bekommen sollen, was eine großartige Form der Geburtenkontrolle sein kann. Es gibt jedoch viele Mütter, die berichten, dass sie während der Anwendung des Mirena-IUP einen Versorgungsabfall haben.

Es gab einen Artikel, den ich vor einiger Zeit gelesen habe, der dieses Thema behandelte, obwohl die Website nicht erreichbar zu sein scheint. Der Autor schlug vor, dass es mehr Mütter gibt, deren Milch negativ beeinflusst wird, als wir vielleicht erkennen, einfach weil sie nicht erkennen, dass die Mirena der Schuldige ist.

Es gibt viele Mütter, die das Mirena-IUP ohne jegliche Auswirkungen anwenden können … aber es ist unmöglich zu wissen, ob es Ihren Körper beeinflusst oder nicht, bis Sie es versuchen (und ich bin mir nicht sicher, ob es das Risiko wert ist).

Das Kupfer-IUP (Iad) ist nicht hormonell und sollte keinen Einfluss auf Ihre Milchversorgung haben.

Salbei

Salbei ist ein weiteres Kraut, mit dem man vorsichtig sein sollte. Eine kleine Menge sollte nicht zu viel schaden anrichten.

Abschwellende Mittel

Diese wurden entwickelt, um Ihre Nebenhöhlen auszutrocknen ….und leider werden sie Ihre Milchversorgung direkt neben ihnen trocknen. Glücklicherweise sollten Sie sich erholen können, aber es ist am besten, sie während des Stillens so weit wie möglich zu vermeiden. Müttern, die versuchen, ihre Milchversorgung auszutrocknen, wird oft gesagt, dass sie ein abschwellendes Mittel verwenden, weil es verdammt gute Arbeit leistet.

Hier finden Sie einige gute Ratschläge zu Erkältungs- und Hustenmitteln, die mit dem Stillen vereinbar sind.

Wenn Sie nicht auf Abruf stillen

Timing-Zeitpläne und nicht auf die Hinweise Ihres Babys hören, kann Ihre Versorgung leiden. Es ist so wichtig, auf Nachfrage zu füttern.

Wenn Sie versuchen, Fütterungen zu planen oder zu begrenzen, wann das Baby isst – besonders am Anfang –, widerspricht dies dem natürlichen Prozess der Milchproduktion und Ihr Körper macht möglicherweise keine Milch, wenn es nötig ist. Der beste Rat, den ich neuen Müttern geben kann, ist, aufzuhören, auf die Uhr zu schauen und Ihr Baby zu füttern, wenn sie es wollen (während Sie natürlich die Anzeichen dafür kennen, dass Ihr Baby nicht genug bekommt).

Nicht pumpen, wenn Sie eine Fütterung verpassen

Die Muttermilchproduktion ist ein Angebots– und Nachfrageprozess – wenn Sie eine Fütterung oder eine Pumpsitzung verpassen, sagen Sie Ihrem Körper im Wesentlichen, dass Sie dann keine Milch machen müssen.

Nun, wenn Sie eine Pumpsitzung verpassen, wird es * wahrscheinlich * die Dinge nicht zu sehr beeinflussen (obwohl ich einige Frauen kenne, wo es hat). Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Sie die Brust regelmäßig stimulieren, um Ihre Versorgung aufrechtzuerhalten.

Ich empfehle, dass Sie nicht mehr als drei Stunden am Tag gehen, ohne zu stillen oder zu pumpen.

Und wenn das Baby eine Flasche bekommt, anstatt zu stillen, ist es wichtig, ungefähr zur gleichen Zeit zu pumpen. Selbst wenn Ihr Baby aus einer Flasche isst, weiß Ihr Körper das nicht. Du musst pumpen, um deinem Körper zu sagen: „Ja! Baby braucht noch Milch!“

Wenn Sie Probleme mit dem Pumpen haben oder nicht sicher sind, wie Sie es verwenden sollen, klicken Sie hier, um unsere Pump- und Milchversorgung zu überprüfen. Klasse.

Flansche mit falscher Größe

So viele Mütter verwenden Flansche mit falscher Größe, und infolgedessen kann die Pumpe die Milch nicht so effizient entfernen, wie sie sein könnte. Als Ergebnis, wenn Ihr Körper die Milch nicht entfernt, wie es sollte, wird es anfangen zu denken, dass Sie nicht so viel Milch brauchen.

Ich habe gute Dinge über das Pumpin ‚Pal Flanschset gehört, das es ermöglicht, die perfekte Passform zu erhalten.

In unserer Pump- und Milchversorgungsklasse besprechen wir, wie Sie Ihre Flansche dimensionieren.

Oregano

Ein weiteres Kraut, das mit abnehmender Milchversorgung verbunden ist. Seien Sie nicht verrückt nach Ihrem nächsten italienischen Essen!

Niedrige Milchversorgung während der Periode

Dies ist meiner Meinung nach oft der Schuldige für die meisten Mütter. Ich habe das nicht mit Jack erlebt, aber ich habe es definitiv mit Oliver gemacht, und es war schrecklich.

Als es das erste Mal passierte, dachte ich buchstäblich, meine Milchversorgung sei über Nacht verschwunden. Er würde versuchen zu stillen und eine Enttäuschung würde nicht passieren … und es würde ungefähr fünfmal hin und her wechseln, bis er eine bekam.

Und danach, ohne Fehler, ungefähr zwei Tage bevor meine Periode beginnen würde, würde dasselbe passieren.

Leider gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob Sie betroffen sein werden, bis es passiert. Bei Kelly Mom schlägt es Folgendes vor, um zu helfen:

„Für Frauen, die dieses Problem haben, können Kalzium- / Magnesiumpräparate hilfreich sein. Es wurde auch berichtet, dass diese Praxis die meisten Gebärmutterkrämpfe und einige prämenstruelle Beschwerden wie Wassereinlagerungen beseitigt.

Die empfohlene Calciumpräparatdosis liegt zwischen 500 mg Calcium / 250 mg Magnesium und 1500 mg Calcium/ 750 mg Magnesium (die höhere Dosierung ist im Allgemeinen wirksamer).

Calcium-Dosierungen dieses Hoch sollte nicht allein, sondern als Calcium /Magnesium (oder Calcium / Magnesium / Zink) Kombination eingenommen werden. Andernfalls wird das Kalzium nicht ausreichend in Ihren Körper aufgenommen.“

Es wird empfohlen, dieses Regime zu beginnen, wenn Sie bis zum Ende Ihres Zyklus ovulieren (Quelle). Bitte konsultieren Sie natürlich Ihren Arzt, bevor Sie mit neuen Vitaminen beginnen.

Zu viel Wasser trinken

Ich weiß – das mag schockierend klingen! Aber Fachleute sind sich einig – zu viel Wasser zu trinken kann Ihre Versorgung tatsächlich beeinträchtigen, vielleicht sogar noch mehr als nicht genug zu trinken.

Also trink bis zum Durst – und vielleicht noch ein bisschen mehr. Aber übertreiben Sie es nicht!

Nicht genug Kalorien essen

Es wird empfohlen, dass stillende Mütter 300-500 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Ich empfehle, Ihren BMR herauszufinden (im Grunde die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, wenn Sie nur am Leben sind) und dieser Menge zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.

Bei vielen Laktationskeksen und anderen Laktationsnahrungsmitteln denke ich auch, dass der Hauptvorteil davon darin besteht, dass sie mehr Kalorien hinzufügen.

Ich benutze meine Apple Watch viel, und es sagt mir tatsächlich, wie viele Kalorien ich im Laufe des Tages verbrannt habe. Ich habe festgestellt, dass dies hilfreich ist, um sicherzustellen, dass ich genug esse.Ich empfehle auch, über intuitives Essen zu lesen – ich denke, es kann hilfreich sein zu lernen, auf deinen Körper zu hören, um sicherzustellen, dass er genug bekommt, um die Milch für dein Baby zu machen!

Hier sind einige großartige Stillsnacks, die Ihnen helfen, Energie zu tanken. Ich bin ein großer Fan dieser Proteinriegel – sie sind die einzigen, die ich essen kann (und Sie können 10% Rabatt auf Ihre Bestellung über diesen Link erhalten).

Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Beitrag lesen, wenn Sie während des Stillens abnehmen möchten (ohne Ihre Versorgung zu beeinträchtigen).

Zu viel Bewegung

Diese eine Art geht Hand in Hand mit zu wenig Wasser zu trinken oder genug Kalorien zu essen.

Wenn eine neue Mutter ein neues Trainingsprogramm beginnt, kann es oft schwierig sein zu wissen, ob Sie genug essen und trinken. Moderate Bewegung sollte Ihre Versorgung nicht zu sehr beeinträchtigen – stellen Sie einfach sicher, dass Sie diese Kalorien und das Trinken beibehalten – und lesen Sie diese Tipps zu Bewegung und Stillen.

Die Zeit, in der ich sehe, dass Bewegung die Muttermilch am meisten beeinflusst, ist, wenn es eine plötzliche Veränderung ist, und es sind viele intensive Übungen (wie Cross Fit).

Viele stillende Mütter machen diese Art von Übungen und machen es gut, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie genug essen und nicht all Ihr zusätzliches Wasser durch Schweiß verlieren!

Krankheit

Wenn Sie krank sind, kann es schwierig sein, genug zu essen und zu trinken und ehrlich gesagt sogar zu stillen. Es kann üblich sein, einen Rückgang der Versorgung während dieser Zeit zu sehen. Eine Sache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie bei den meisten Krankheiten Ihr Baby immer noch stillen können – tatsächlich wird es empfohlen, damit Sie die Antikörper bilden können, die es zur Bekämpfung benötigt!

Feststoffe

Ich habe beobachtet, dass viele Mütter einen Rückgang des Angebots um die 8-9-Monatsmarke sehen. Als ich darüber nachgedacht habe, habe ich ein paar Vermutungen, warum. Der erste ist, dass Feststoffe immer mehr Teil der Ernährung des Babys werden.

Ich glaube, dass es wichtig ist, Feststoffe einzuführen und sie zu ermutigen (und ich mag den Satz „Essen vor dem Essen ist nur zum Spaß“ nicht), aber es ist sehr wichtig, dass Muttermilch die primäre Nahrungsquelle bleibt. Wenn das Baby anfängt, zu viel Milch durch Feststoffe zu ersetzen, wird Ihre Versorgung definitiv einen Schlag bekommen.

Wenn eine Mutter um diese Zeit einen Tropfen hat, empfehle ich normalerweise, die Feststoffe für eine Weile zu reduzieren, bis Sie Ihren Vorrat wiedererlangen können. Bieten Sie immer zuerst Muttermilch und dann kurz danach Feststoffe an.

Wir persönlich machen immer Baby-geführte Entwöhnung mit unseren Kindern, was meiner Meinung nach immer ein ziemlich natürlicher Übergang zum Essen von mehr Feststoffen war, ohne meine Milchversorgung zu beeinträchtigen.

Woher weiß ich, ob meine Milchmenge niedrig ist?

Ich denke, jede Mutter macht sich irgendwann Sorgen um ihre Milchversorgung – es ist nur natürlich, sich zu fragen, ob Sie genug verdienen (besonders wenn Sie es nicht wissen können, ohne hinzusehen

Ich habe in diesem Beitrag ausführlich über dieses Thema geschrieben – Der ultimative Leitfaden zur Erhöhung der Muttermilchversorgung – aber im Allgemeinen sind hier ein paar grundlegende Tipps, um zu wissen, ob Ihre Milchversorgung gesunken ist:

• Baby ist verärgert über die Brust und kann nicht scheinen, eine Enttäuschung zu bekommen
• Geringere Gewichtszunahme (dies bedeutet nicht immer, dass Ihre Versorgung niedrig ist – meine Jungs hatten eine geringe Gewichtszunahme wegen Reflux. Aber es ist sicherlich einen Blick wert)

Unser Kurs – Entmystifizierung des Pumpens und der Milchversorgung – geht eingehend auf die Milchversorgung ein. Schau es dir hier an. Eine Sache, die ich oft sehe, ist, wenn die Versorgung einer Mutter zu regulieren beginnt, scheint es, als wäre ihre Versorgung gesunken. Es Viele Mütter haben einen größeren Vorrat, wenn ihre Milch zum ersten Mal kommt, und wenn sie pumpen (was im Allgemeinen erst nach etwa 4-6 Wochen empfohlen wird) und plötzlich von Tonnen Milch zu viel weniger werden, werden sie denken, dass sie ihre Milch verlieren.

Dies ist normalerweise nicht der Fall. Ziel ist es, genügend Milch für Ihr Baby zu produzieren – und ein Überangebot ist nicht so glamourös, wie Sie denken würden. Im Allgemeinen erwartet eine Mutter, die zusätzlich zum Stillen Vollzeit pumpt, etwas zu produzieren .25-2 Unzen INSGESAMT aus einer Pumpsitzung. Anstelle einer Pflegesitzung beträgt der Durchschnitt etwa eine Unze pro Stunde.

Aus diesem Grund ist es auch wichtig, das Füttern zu üben und die Flaschen auf 1-1,25 Unzen pro Stunde zu halten. Ich sehe oft Mütter, die ihre Babys unwissentlich „überfüttern“, weil sie ihrem Baby einfach die ganze Milch geben, die sie pumpen … und dann, wenn ihre Versorgung mehr reguliert, machen sie sich Sorgen, weil sie nicht mithalten können.

Wenn Sie sich an die Regel von 1-1,25 Unzen pro Stunde halten, hilft dies, dies zu verhindern (und Sie können diese zusätzliche Milch einfrieren!)

Ich hoffe, dass dies für alle hilfreich war, die sich Sorgen über einen plötzlichen Rückgang der Milchversorgung machen. Bitte zögern Sie nicht, einen Kommentar zu hinterlassen, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben!

Wann reguliert sich die Milchversorgung?

Die meisten Frauen sehen, dass ihre Milch etwa 4-6 Wochen dauert.

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