Im Januar 2017 begann ich, 179 Dollar pro Monat in Orangen zu investieren (na ja, irgendwie). Um meinen Return on Investment (ROI) zu maximieren, wollte ich eine Kombination aus Wachstum und Ausgewogenheit sowie Renditen in Form von persönlichen Dividenden. Ich fand es bei Orangetheory Fitness (OTF)

OTF ist die beste Investition in mein persönliches Portfolio. Ich glaube, dass Orangetheory Fitness (OTF) aus mehreren Gründen einen langfristigen Platz in meinem Portfolio haben wird.

Bisher waren die Renditen hervorragend: Ich fühle mich stärker, ich habe mehr Energie und ich bin zum Training gepumpt! Warte, Training? Lassen Sie mich eine Minute zurück.

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**Liebst du Orangetheory? Das tue ich. Gesundheit ist der Schlüssel.

Aber vergiss auch nicht, finanziell auf dich aufzupassen**

Was ist Orangetheory?

Orangetheory Fitness (OTF) ist ein persönliches Gruppentraining oder ein Fitnesskurs. Orangetheory verwendet Herzfrequenzmesser während des Unterrichts, um Ihre verbrannten Kalorien, Ihre Herzfrequenz (Schläge pro Minute oder BPM) und Ihre Zeit in verschiedenen maximalen Herzfrequenzzonen zu verfolgen und anzuzeigen. Die Workouts basieren auf hochintensivem Intervalltraining.

Während jedes Trainings können die Teilnehmer ihren Fortschritt und ihr Niveau in den verschiedenen maximalen Herzfrequenzzonen sehen:

• Rot (Zone 5): 92% und höher
• Orange (Zone 4): 84% – 91%
• Grün (Zone 3): 71% – 83%
• Blau (Zone 2): 61% – 70%
• Grau (Zone 1): 60% und darunter

Wie sind Klassen?

Jede Klasse ist eine Stunde lang (geben oder nehmen Sie ein paar Minuten in der Praxis). Die Klasse Workouts und Übungen ändern sich ständig (viel Vielfalt und Abwechslung!). Abhängig von der Tageszeit und Ihrem tatsächlichen Studiostandort können die Klassengrößen variieren.

Ich war in Klassen mit weniger als 10 und bis zu 45, aber ich würde sagen, dass es in meinem lokalen Studio durchschnittlich 20-25 ist (Hinweis: Mein Studio befindet sich in der Innenstadt von Chicago, was größer ist als ein durchschnittliches Studio).

Die verwendete Kernausrüstung besteht aus Laufbändern, Rudergeräten und Bodengeräten, einschließlich Hanteln, Aufhängungssystemen und anderen Gegenständen.

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Ausdauertage

Workouts konzentrieren sich auf aktive Erholung und bestehen typischerweise aus längeren Zeiten und / oder Entfernungen auf den Laufbändern und / oder Rudergeräten; Gewichte und andere Bodenübungen sind in der Regel höhere Wiederholungen, aber mit niedrigeren Gewichten und / oder Intensitäten.

Ausdauertage sind mein persönliches Lieblings-Workout. Obwohl, Sie werden normalerweise von anderen Klassenkameraden verabscheut.

**Denken Sie daran! Es geht um diese Basis!

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Krafttage

Workouts konzentrieren sich auf Stärke (ich denke?). Laufband- und / oder Rudergeräteteile der Klasse sind in der Regel kürzer als Ausdauertage in Bezug auf die Zeiträume innerhalb eines Blocks (dh die Mini-Zeitabschnitte, die Sie mit einer bestimmten Aktivität auf einem Ruderer oder Laufband verbringen).Gewichte und andere Bodenübungen haben tendenziell niedrigere Wiederholungen, aber höhere Gewichte und / oder Intensitäten.

Normalerweise vermeide ich die Steigungen auf dem Laufband an Krafttagen. Aber ich werde stattdessen nur das Tempo oder die Geschwindigkeit erhöhen.

Power Days

Workouts konzentrieren sich auf – Sie haben es erraten – Power!

Jede Aktivität und / oder jeder Block ist typischerweise noch kürzer als Kraft- und Ausdauertage, jedoch mit den höchsten Intensitäten.Zum Beispiel enthalten Power-Workouts typischerweise eine größere Anzahl von „All-Outs“ als ein Ausdauertag, aber mit mehr Erholungszeit zwischen den Intervallen.

Power Days sind intensiv, aber sie sind sehr effektiv.

3 Tage

Ausdauer-, Kraft- und Krafttraining bestehen aus einer Mischung aller 3 Arten.

Andere Tage könnten ein Kraft- und Krafttag sein. Es variiert stark.

Es kann auch andere Kombinationstage, spezielle Partnertrainings und andere Arten von Herausforderungen geben (egal ob an einem ESP-Tag oder nicht).

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Insgesamt ist jeder Tag des Unterrichts sehr unterschiedlich mit viel Abwechslung in Bezug auf Übungen, Zeitabschnitte auf dem Boden, Laufbänder und / oder Ruderer, sowie eine allgemeine Trainingsart.

Wenn das Leben wirklich wie eine Schachtel Pralinen ist, wie Tom Hanks sagte, als er Forrest Gump spielte, dann ist Orangetheory Fitness (OTF) ein Paradebeispiel.

Wie viel kostet das?

Mit Orangetheory Fitness (OTF) sind verschiedene Kosten verbunden, die je nach Standort variieren können.

Monatliche Kosten

Ich bin Gründungsmitglied eines „Select“ -Studios (d. h. Eines mit höherem Traffic und damit teureren Standorts), dessen Preise höher sind. Ich zahle $ 179 pro Monat für eine unbegrenzte Anzahl von Sitzungen (die „Premier“ -Ebene). Die Nicht-Gründungsmitglied Rate wäre $ 199 pro Monat für meinen Standort.

Mitglieder können auch einen niedrigeren Betrag pro Monat zahlen, um an einer festen Anzahl von Kursen teilzunehmen („Basic“ – und „Elite“ -Level). Sie können auch Prepaid-Pakete von Klassen in verschiedenen Schritten kaufen. Besuchen Sie die Orangetheory Fitness (OTF) -Website, um die neuesten Details zu erhalten und ein Studio in Ihrer Nähe zu finden.

Start- / Ausrüstungskosten

Ich habe keine Einführungsgebühren an sich festgestellt, aber Sie müssen einen der Orangetheory Fitness (OTF) Herzfrequenzmesser, den OTbeat, kaufen (kommt in verschiedenen Stilen / Funktionen). Ich habe $ 69 (plus Steuern) für die brustgetragene Version bezahlt. Auch dies kann je nach Standort variieren.

Späte Stornierungen / Nichterscheinen / Späte Ankünfte

Dies ist einer der Gründe, warum ich Orangetheory Fitness (OTF) liebe – es hält mich davon ab, faul zu werden, hält mich zur Rechenschaft und motiviert mich. Wenn ich eine Klasse nicht vor einem bestimmten Zeitraum absage, nicht zu einer Klasse komme oder zu spät ankomme, werden mir 14 USD in Rechnung gestellt (dies kann auch von Ihrem Standort abhängen).

Das ist genug, um mich davon abzuhalten, morgens zu schlummern oder nach der Arbeit nach Hause zu gehen und mit einem Bier auf der Couch zu sitzen. Zugegeben, nicht immer – vor allem, wenn ein richtig gutes Bier im Kühlschrank ist.

Wie bucht/verwaltet ihr Kurse?

Insgesamt ist Technologie wirklich der Kern von Orangetheory Fitness (OTF) Workouts. Mit der App können Sie Ihre Klassen buchen und eine Reihe verwandter Aktivitäten durchführen. Nach jeder Klasse erhalten Sie auch eine E-Mail mit Ihren Trainingsergebnissen und zugehörigen Details. Es ist auch einfach, Ihre Klassen zu Ihrem persönlichen oder beruflichen Kalender hinzuzufügen.

Eines der seltsamen Dinge (wenn nicht wirklich ein Nachteil) ist jedoch, dass es zwei Apps gibt – (1) Orangetheory Fitness Booking und (2) Orangetheory OTbeat. Ersteres wird für Klassenbuchungen und administrative Elemente verwendet, während letzteres Ihre Leistung und Ergebnisse verfolgt. Es wäre schön, diese beiden Apps zu kombinieren.

Auf der positiven Seite erhalten Sie nach jeder Klasse eine E-Mail, in der Sie Ihre Ergebnisse zusammenfassen.

Zusammenfassung

Orangetheory Fitness (OTF) ist eine meiner beliebtesten und leistungsstärksten Anlagen. Ich sehe Renditen für meine Investition: Dividenden in Form meiner Gesundheit und meines Wohlbefindens.

Insgesamt finde ich es viel kostengünstiger als ein Personal Trainer und es hält mich motiviert und verantwortlich.

Obwohl nicht billig, glaube ich, dass OTF definitiv einen Besuch wert ist.

Leser, wie bleiben Sie geistig und körperlich in Form? Haben Sie etwas, das Sie empfehlen würden? Was sind deine Gedanken?

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