Besonders in der kalten Jahreszeit sind die Menschen oft geistig schlechter und fühlen sich krank. Das liegt aber nicht an den Temperaturen, sondern eher an der bedrückenden Dunkelheit. Es wird spät hell, früh dunkel und die Sonne zeigt sich kaum. Eine der Anforderungen an die Arbeit ist es, auch dann aktiv und effizient zu sein, wenn Tageslicht allein nicht mehr ausreicht. Dann muss künstliche Beleuchtung dafür sorgen, dass während der Arbeitszeit angemessene Lichtverhältnisse herrschen. Aber was genau sind die Unterschiede? Und welche Optionen haben Sie?

Natürliches Licht

Natürliches Licht ist Vollspektrum und dynamisch. Vollspektrum bedeutet, dass das Licht alle Farben des Regenbogens enthält. Dynamisch bedeutet, dass sich die Lichtintensität und die Farbtemperatur mit der Tageszeit ändern. Die Sonne strahlt Strahlung über den gesamten Wellenlängenbereich aus, aber die Erdatmosphäre blockiert viele ultraviolette (UV) und infrarote (IR) Strahlen.
Das Licht beeinflusst nicht nur unseren Tag-Nacht-Rhythmus, sondern auch unseren Vitamin-D-Haushalt. Es ist wichtig, weil es uns hilft, das Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen. Im Gegenzug benötigen wir das Kalzium für die Knochenbildung und Stabilität.Zusätzlich hemmt Tageslicht die Produktion von Melatonin, was dafür sorgt, dass wir müde werden, wenn es dunkel wird. Cortisol macht das Gegenteil und macht uns wach und konzentriert. Für Menschen, die während der Arbeit nicht genug Tageslicht bekommen, sind beide Substanzen zur falschen Zeit im Körper vorhanden. Die Folgen sind:

• Kopfschmerzen
• Schlafstörungen
• Sogar Depressionen

Künstliches Licht

Künstliches Licht ist sichtbares Licht, das von künstlichen Lichtquellen erzeugt wird und normalerweise auch IR- und UV-Strahlung enthält, im Gegensatz zu natürlichem Tageslicht (die meisten LEDs enthalten kein IR und UV).
Sichtbare und IR-Strahlen von künstlichem Licht haben keine Auswirkungen auf die Gesundheit, wenn sie nicht extrem intensiv sind und aus nächster Nähe verwendet werden. Kurzfristige UV-Effekte von künstlichem Licht auf gesunde Menschen werden als vernachlässigbar angesehen. Eine Überbelichtung mit UV-Strahlung führt kurzfristig zu Verbrennungen – über einen längeren Zeitraum trägt sie zum Risiko bei, an Hautkrebs zu erkranken.

Die jährliche UV-Dosis auf der Haut aus dem Worst-Case-Szenario entspricht der eines einwöchigen Urlaubs an einem sonnigen Reiseziel.

Darüber hinaus gibt es keine Hinweise darauf, dass eine kurzfristige Exposition gegenüber Glühbirnen und Leuchten, die normalerweise in Büros oder zu Hause verwendet werden, das Auge schädigen würde. Die blaue Komponente des sichtbaren Lichts kann die Netzhaut schädigen, dies wird jedoch nur durch versehentliche Einwirkung von Sonnenlicht oder künstlichem Licht mit sehr hoher Intensität verursacht.

Leider kann kein künstliches Licht 100% Tageslicht ersetzen, obwohl die Farbtemperatur einen emotionalen Einfluss haben kann. Einfache Deckenleuchten oder Stehlampen mit herkömmlichen Glühbirnen können die Wirkung der Sonne unter keinen Umständen ersetzen. Es gibt jedoch nachweislich einige Arten von LED-Leuchten, die sich positiv auf die Stimmung und Gesundheit einer Person auswirken können. Tageslichtweiß ( >5.300K) hat zum Beispiel einen hohen Blauanteil, dieser Blauanteil unterstützt die Performance, weshalb er vor allem in Büros eingesetzt wird.

Um Tageslicht nachzuahmen, ist nicht nur die Lichtfarbe, sondern auch die Helligkeit des Lichts von Interesse. Es gibt dimmbare LED-Lampen wie die Philips DimTone, bei denen die Farbtemperatur einstellbar ist, so dass das Licht je nach Tageszeit und Lichtfarbe eingestellt werden kann. Entweder morgens zur Leistungssteigerung oder abends zur Entspannung.

Für unseren Organismus ist aber noch etwas anderes entscheidend, nämlich die besondere spektrale Zusammensetzung des Tageslichts. Wie bereits erwähnt, enthalten die meisten LED-Leuchten keine IR- und UV-Strahlung. Eine Vollspektrumlampe hingegen ahmt das natürliche Tageslicht fast vollständig nach. Dennoch bieten Vollspektrum-Lichtquellen keine bessere Gesundheit als die meisten anderen elektrischen Lichtquellen. Da natürliches Licht ein dynamisches Lichtspektrum hat und die täglichen Aktivitäten des Menschen stark vom solaren Hell-Dunkel-Zyklus beeinflusst werden.

Sylvania RefLED GU10

– 6.500K – Daylight

– Lifetime: 15.000h

– Replaces 50W

Philips LEDtube EM

– 6.500K – Daylight

– Lifetime: 30.000h

– Replaces 18W