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Die meisten von uns erleben Durchfall ein paar Mal im Jahr, sei es von einer bakteriellen Infektion, einer Nahrungsmittelallergie oder einfach etwas, das Sie gegessen haben, das nicht mit Ihnen übereinstimmt. Durchfall ist in der Regel nicht ernst und verschwindet oft innerhalb eines Tages oder so.

Mamas Rat ist immer noch derbeste, wenn es um Hausmittel gegen Durchfall geht: Essen Sie Hühnersuppe undsaltine und folgen Sie der BRAT–Diät – Bananen, Reis, Apfelmus und Toast.

Sie denken vielleicht, dass das Essen Ihren Durchfall verschlimmert, aber Ihre Essensauswahl kann dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern und sicherzustellen, dass sich Ihre Gesundheit dadurch nicht verschlechtert.

Salzigund süß

Die größte Gefahr bei einem kurzen Durchfall ist Dehydration oder der Verlust von Wasser und Nährstoffen aus dem Körpergewebe. Sie könnten dehydriert werden, wenn Sie mehr als dreimal am Tag Durchfall haben und nicht genug Flüssigkeit trinken. Dehydration kann schwerwiegende Komplikationen verursachen, wenn sie nicht behandelt wird.Der beste Weg, um vor Austrocknung zu schützen, ist der Verzehr von Flüssigkeiten, die Salz und Zucker enthalten, sagt der Spezialist für Verdauungskrankheiten Donald Kirby, MD, Direktor des Cleveland Clinic Center for Human Nutrition. Das Salz verlangsamt den Flüssigkeitsverlust, während der Zucker Ihrem Körper hilft, das Salz aufzunehmen.“Wir neigen dazu, nicht zu wollen, dass die Leute Salz im Allgemeinen haben, aber wenn Sie erheblichen Durchfall haben, möchten Sie sicherstellen, dass Sie Salz und genug Zucker bekommen, um sich aus dem Notfallraum herauszuhalten“, sagt Dr. Kirby.

Rezeptfreie Rehydratationslösungen wie Pedialyte® werden die Arbeit erledigen, sagt Dr. Kirby. Oder folgen Sie Mamas Rat und essen Sie Hühnersuppe mit Salzcrackern oder Brezeln.

Doctor Mom macht es seit Generationen und es funktioniert immer noch. In diesem Fall weiß Mutter es wirklich am besten.

TheBRAT Diät

Hier ist ein weiterer guter Rat von Mama zur Behandlung von Durchfall – essen Sie die BRAT Diät: Bananen, Reis (weiß), Apfelmus und Toast.

Wenn Ihre Gesundheit gut ist, empfehlen Ärzte normalerweise Vollkornprodukte mit hohem Ballaststoffgehalt. Aber ballaststoffreiche Lebensmittel könnten Probleme verursachen, wenn Sie Durchfall haben. Die BRAT-Lebensmittel sind ballaststoffarm und können helfen, Ihren Stuhl fester zu machen. Bananen sind auch reich an Kalium und helfen, Nährstoffe zu ersetzen, die Ihr Körper aufgrund von Durchfall verloren hat.

Dr. Kirby sagt, Sie können auchFügen Sie Haferflocken, gekochte oder gebackene Kartoffeln (geschält) oder gebackenes Huhn mit der Haut hinzuentfernt.

„Das sind einfache Lebensmittel, dieMenschen vertragen oft sehr gut“, sagt Dr. Kirby.

Probiotika

Eine weitere Möglichkeit, Ihrem Darm zu helfen, sich von einer Durchfallinfektion zu erholen, besteht darin, Probiotika zu sich zu nehmen — ein Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, das lebende Bakterien enthält, die die nützlichen Bakterien ersetzen oder ergänzen, die normalerweise im Magen-Darm-Trakt vorkommen.

Während es ratsam ist, Milchprodukte zu vermeiden, wenn Sie Durchfall haben, Dr. Kirby sagt, es gibt eine bemerkenswerte Ausnahme – Joghurt oder Kefir, ein fermentiertes Milchgetränk, das Probiotika enthält. Diese können die nützlichen Bakterien wiederherstellen, die Ihr Körper mit Durchfall ausspült. Stellen Sie einfach sicher, dass der Joghurt oder Kefir wenig Zucker enthält, da ein höherer Zuckergehalt bei einigen Patienten möglicherweise die Symptome oder Durchfallverluste (dh Wasser und Elektrolyte) verschlimmern kann.

Es ist Zeit, den Arzt anzurufenwenn Durchfall länger als ein paar Tage dauert, sagt Dr. Kirby. Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie starke Schmerzen verspüren oder Ihr Stuhl erhebliche Mengen an Blut oder Eiter enthält.

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