Fisch und Meeresfrüchte sind großartige Speisen für Kleinkinder und Kinder! Sie sind eine gute Quelle für Protein, Omega-3-Fette, und sie bieten Tonnen von Vitaminen und Mineralstoffen.

Aber es ist wahr, dass es einige Überlegungen gibt, die Sie machen sollten, wenn Sie zum ersten Mal Meeresfrüchte in die Ernährung Ihres Kleinkindes einführen. Dinge wie Quecksilberwerte und rohe oder fast rohe Meeresfrüchte (oft in Sushi enthalten) sind wichtige Dinge, über die man nachdenken sollte, wenn es um Meeresfrüchte für Kleinkinder geht!Also heute gehe ich Sie durch, wenn es in Ordnung ist, Ihrem Kleinkind Meeresfrüchte zu geben, welche Meeresfrüchte am besten für Kleinkinder geeignet sind und welche Arten von Meeresfrüchten Sie vermeiden sollten, bis Ihre Kinder älter sind.

Lass uns eintauchen! (Entschuldigung! Ich musste nur ein Wortspiel mit Meeresfrüchten machen.)

Wann kann ich Meeresfrüchte in die Ernährung meines Kleinkindes einführen?

Es ist sicher, Ihren Kindern gut gekochten Fisch und Schalentiere vorzustellen, selbst wenn sie Babys sind.

Das heißt, wenn Sie eine Familiengeschichte von schweren Meeresfrüchten Allergien haben, würde ich es vorher mit Ihrem Kinderarzt besprechen. (Und tatsächlich gilt dies für alle hochallergenen Lebensmittel wie Fisch / Schalentiere, Nüsse, Erdnüsse, Milchprodukte, Eier, Weizen und Soja.)

Und wenn Sie als Baby keine Meeresfrüchte eingeführt haben, aber Sie möchten, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können jetzt beginnen!

Was sind die besten Meeresfrüchte für Kleinkinder?

Die besten Meeresfrüchte für Kleinkinder zu Beginn:

• Gebackener oder sautierter Lachs
• Gekochte oder sautierte Garnelen (längs geschnitten)
• Seelachs-Fischstäbchen (für Kleinkinder oft weniger einschüchternd, da sie wie Hühnerfinger aussehen!)
• Thunfischkonserven (nur Marke Safe Catch Foods) oder deren Lachskonserven

Tipp: Thunfischkonserven oder Lachs mit 1-2 EL Mayo und 1-2 EL griechischem Joghurt mischen; oder mit Avocado!

Es ist immer am besten, quecksilberarme Fische für Ihr Kleinkind zu wählen, wie:

• Wels
• Muscheln
• Kabeljau
• Krabben
• Langusten
• Flunder
• Schellfisch
• Seehecht
• Hummer
• Seelachs
• Lachs
• Sardinen
• Jakobsmuscheln
• Garnelen
• Schlittschuh
• Seezunge
• Thunfisch (Sichere Fangmarke wegen niedrigstem Quecksilber)

Klicken Sie hier für eine vollständige Liste!

Wie oft sollte mein Kleinkind Meeresfrüchte essen?

Das Servieren von Meeresfrüchten etwa 2 oder 3 Mal pro Woche ist optimal für Ihr Kleinkind. Das liegt daran, dass Meeresfrüchte eine wirklich gute Quelle für DHA sind, eine Omega-3-Fettsäure, die für die Gesundheit von Gehirn und Augen wichtig ist.

Wenn Sie Meeresfrüchte viel seltener servieren (denken Sie ein- oder zweimal im Monat oder weniger), dann möchten Sie nur eine alternative Quelle für DHA finden.

Die einfachste Alternative? DHA angereicherte Milch (ich kaufe Horizon Organic).

Wann kann mein Kleinkind Sushi essen?

Wenn es um Sushi mit rohen oder ungekochten Meeresfrüchten wie Sashimi geht, lautet die Antwort leider, dass Ihr Kind es überhaupt nicht haben sollte.Die FDA rät Kindern tatsächlich davon ab, rohen oder ungekochten Fisch oder Schalentiere zu essen, weil sie ein größeres Risiko haben, eine durch Lebensmittel übertragene Krankheit zu bekommen als Erwachsene. Und wenn Kleinkinder von Meeresfrüchten krank werden, haben sie eher eine längere Krankheit und werden ins Krankenhaus eingeliefert (huch!).

Trotzdem ist nicht alles Sushi vom Tisch! Kleinkinder können immer noch bestimmte Arten von Sushi genießen, wenn Ihre Familie bestellt. Ich empfehle, Sashimi ganz zu vermeiden. Entscheiden Sie sich stattdessen für vegetarisches Sushi oder Sushi mit gekochtem Fisch / Schalentieren anstelle von rohem.

Toddler-Friendly Seafood Recipes

Okay, jetzt, da Sie mit dem Wissen darüber bewaffnet sind, wann Sie welche Arten von Meeresfrüchten einführen müssen, ist es Zeit, mit dem Kochen zu beginnen! Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für Kleinkinder mit Meeresfrüchten. Probieren Sie es aus und lassen Sie mich wissen, was Sie (und Ihre Kleinen) denken!

Süßkartoffel Lachs Poppers

vom natürlichen Nurturer

Maple Dijon Panko Crusted Salmon

von Cook Smarts

Süßkartoffel-Nudelschüsseln

von Peanut Butter Runner

Süßkartoffel-Toast-Thunfisch-Schmelze

von LittleBitsOf.com

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