Medizinisch überprüft von Alexander Mauskop, MD, FAAN**.

Evidenzbasiert

Jeder, der über Migräne Bescheid weiß, kennt Magnesium für Migräne. Aber wenn Sie einen Neurologen oder Kopfschmerzspezialisten sehen, können die Ärzte nicht mit spezifischen Informationen über das beste Magnesium für Migräne führen. Sie können sogar vergessen, es zu erwähnen, da sie sich auf andere Prioritäten wie Medikamente, Therapien und / oder Tests für Sie konzentrieren.Ihre Ärzte mögen wie meine sein – sie haben Informationen darüber auf einem verblassten Handzettel, den sie Ihnen geben wollen, aber sie können das Papier nicht finden, bevor Sie das Büro verlassen. Sie können also nach Hause gehen, ohne die Bedeutung von Magnesium für Migräne zu lernen. Oder Sie verlassen das Büro mit unvollständigen Informationen darüber, wie Sie diese Ergänzung optimieren können. Sie haben vielleicht erwähnt, es zu nehmen, aber nicht die beste Form von Magnesium, Bereich der Magnesium-Dosierung oder mögliche Nebenwirkungen vorschlagen.Als registrierter Ernährungsberater mit Migräne ist dies eines meiner Lieblingsthemen, weil die Menschen hungrig nach Informationen über nicht-pharmazeutische Erleichterung sind. Es gibt viele Formen auf dem Markt und einige widersprüchliche Informationen darüber, welche die beste Form von Magnesium ist und wie viel jemand mit Migräne einnehmen sollte.

Am Ende dieses Artikels werden Sie verstehen, warum Magnesium für uns wichtig ist, welches das beste Magnesium für Migräne und typische empfohlene Dosen ist. Ich werde auch einige Zeit damit verbringen, denen zu helfen, die Probleme hatten, Magnesium zu nehmen, um Alternativen herauszufinden.

Während Migraine Strong über die neuesten Migränebehandlungen schreibt, ist dies kein medizinischer Rat. Wir sind Patientenpädagogen und alle Informationen, die Sie lesen, sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Warum Magnesium bei Migräne so wichtig ist

Viele Kopfschmerzspezialisten wissen, dass Magnesium eine hirnfreundliche Substanz ist. Sie wissen, dass es oft eine Rolle bei der Vorbeugung von Migräne sowie bei der Behandlung eines Angriffs spielen kann.

Als ich vor ein paar Jahren im Jefferson Headache Center Magnesium infundiert bekam, fragte ich, wie Magnesium funktioniert. Die Krankenschwester sagte: „Magnesium gegen Kopfschmerzen ist einfach gut. Es ist eine kopffreundliche Substanz.“ Unzufrieden mit dieser Antwort habe ich selbst ein bisschen recherchiert. Magnesium spielt eine Reihe von Rollen bei Migräne und ihrem Schmerzprozess.

#AD

Dieser wichtige Nährstoff ist buchstäblich an Hunderten von chemischen Reaktionen im Körper beteiligt. Zu den biochemischen Aspekten, die mit der Vorbeugung oder Behandlung von Migräne zusammenhängen können, gehören:

• Magnesium wird benötigt, um Neurotransmitter zu bilden und verschiedene Rezeptoren zu regulieren, einschließlich derer für Serotonin, CGRP und andere. Magnesium kann die Wirkung von Glutamat, Stickoxid und anderen Substanzen blockieren, die einen Migräneanfall auslösen können. Glutamat ist eine Substanz, die aufgrund ihrer wichtigen Rolle bei Migräne sowie Schmerzen, traumatischen Hirnverletzungen und anderen Hirnerkrankungen viel Aufmerksamkeit erhält.Es wird angenommen, dass Magnesium Schmerzsignale stumpf macht, indem es die Übertragung von Schmerzen im Nervensystem blockiert.
• Magnesium entspannt die Muskeln. Die Verringerung der Muskelspannung kann hilfreich sein, um einen Angriff schneller verschwinden zu lassen und der Person zu ermöglichen, sich beruhigt zu fühlen.
• Magnesium wirkt allgemein beruhigend auf das Nervensystem.

Dr. Mauskops Studie über Magnesium bei Migräne

Während eines der jährlichen Migräne-Weltgipfel diskutierte Dr. Alexander Mauskop, Direktor des New York Headache Center, ausführlich über die Bedeutung von Magnesium. Nicht nur Dr. Mauskop ein Schlüsselforscher von Magnesium für Kopfschmerzen, Er ist ein prominenter Kopfschmerzspezialist, der Magnesium in verschiedenen Formen in seiner Praxis verwendet, um Angriffe abzubrechen und zu verhindern. Interessanterweise hatten in einer Studie, die Dr. Mauskop diskutierte, Menschen, die keine Linderung von einem beliebten Triptan (Imitrex / Sumatriptan) erhielten, niedrige Magnesiumspiegel. Als ihr Magnesiumspiegel erhöht wurde, fanden sie Erleichterung von diesem häufig verschriebenen und wirksamen Migränemedikament.

In Mauskops eigener Studie zu Magnesiuminfusionen zeigte er sehr interessante und vielversprechende Ergebnisse. Von den Menschen, die in sein Büro kamen und Magnesiuminfusionen gegen Migräneattacken erhielten, waren die Menschen, die Erleichterung erlebten, in der Regel diejenigen, die einen Mangel hatten, gemessen am Magnesium der roten Blutkörperchen (Erythrozyten). Diejenigen, die nicht mangelhaft waren, bekamen keine Erleichterung.Studien mit oralem Magnesium hatten gute Ergebnisse, aber die vorherigen Magnesiumspiegel der roten Blutkörperchen wurden vor oder nach der Studie nicht gemessen. Basierend auf den Informationen von Dr. Mauskop, Sie müssen sich fragen, ob diejenigen, die die besten Ergebnisse mit Magnesium hatten, diejenigen waren, die einen Mangel hatten und am meisten davon profitieren konnten, ihren Körper mit dem Magnesiumpräparat aufzufüllen.

Woher wissen Sie, ob Ihnen Magnesium fehlt?

Die Beurteilung Ihres Magnesiumstatus ist sehr schwierig. Serummagnesium ist kein guter Indikator, da 98% des Magnesiums in Zellen oder im Knochen gespeichert sind. Serum-Magnesium-Testergebnisse können normal sein, auch wenn jemand einen Magnesiummangel hat.

Magnesium kommt in großen Mengen in Muskeln und Knochen vor. Unser Körper reguliert Serum-Magnesium gut, indem er das, was benötigt wird, aus der Nahrung nimmt, die wir essen, und die zusätzliche Menge durch unsere Nieren loswird. Es wird auch durch die Freisetzung von Magnesium aus Muskeln und Knochen reguliert, um den stetigen Magnesiumspiegel aufrechtzuerhalten, den wir benötigen. Obwohl unvollkommen, ist das beste praktische Maß für Magnesium der Magnesiumtest für rote Blutkörperchen. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihr RBC-Magnesium zu testen, wenn Sie neugierig sind.

Warum brauchen Menschen mit Migräne mehr Magnesium?

Es gibt einige Gründe, warum Menschen mit Migräne mehr Magnesium benötigen:

• Stress verändert den Magnesiumstoffwechsel. Möglicherweise verbrauchen wir in stressigen Zeiten mehr Magnesium und / oder verlieren bei Stress mehr im Urin.Genetik – Es kann ein Gen geben, das beeinflusst, wie viel Magnesium wir aus unserem Magen-Darm-Trakt (GI) aufnehmen und wie viel wir am Ende die Toilette hinunterspülen.Typische Aufnahme unter gesunden Amerikanern ist in der Regel weniger als die empfohlene Tagesdosis für Magnesium.
• Diejenigen, die mit häufiger oder chronischer Migräne zu kämpfen haben, sind oft weniger mit gesunden Ernährungsgewohnheiten beschäftigt. Dies ist kein Urteil. Dies ist die Realität für viele, die nicht die Energie oder die Fähigkeit haben, regelmäßig nährstoffreiche Lebensmittel zu planen, einzukaufen und zuzubereiten.
• Viele von uns meiden bestimmte Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt, da sie Migräneattacken auslösen können (z. B. Nüsse, Schokolade, Hülsenfrüchte und Avocado).GI-Störungen – viele Menschen mit Migräne haben Reizdarmsyndrom oder Anfälle von Durchfall aus anderen Gründen. Sie können Magnesium sowie andere wichtige Nährstoffe nicht aufnehmen. GI-Erkrankungen wie Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen erhöhen auch das Risiko für unzureichendes Magnesium.
• Diabetes und viele andere chronische Erkrankungen sind mit niedrigem Magnesiumgehalt verbunden und betreffen so viele von uns. Diabetes gilt in den USA als nahezu epidemisch, da viele Menschen nicht wissen, dass sie an der Krankheit leiden oder auf dem Weg dazu sind (Prädiabetes).

Symptome von niedrigem Magnesiumgehalt

Dr. Mauskop diskutierte die Symptome von niedrigem Magnesiumgehalt:

• Kopfschmerzen
• Muskelkrämpfe
• Kalte Hände und Füße
• Prämenstruelles Syndrom
• Mentaler Nebel
• Depression und Reizbarkeit
• Herzklopfen
• Angst

Was ist das beste Magnesium für Migräne?

Es gibt viele verschiedene Arten von Magnesium. In diesem Abschnitt werden die wichtigsten Magnesiumformen bei Kopfschmerzen und Migräne behandelt.

Magnesiumglycinat

Wenn gedrückt, um nur eine Form als das beste Magnesium für Migräne zu unterstützen, wäre es Magnesiumglycinat (oder Magnesiumbisglycinat). Diese Chelatform wird von unserem Magen-Darm-Trakt gut aufgenommen. Chelatformen von Magnesium (an eine Aminosäure gebundenes Magnesium) sind bioverfügbarer als andere übliche Formen. Praktisch bedeutet dies, dass das Magnesiumglycinat, das Sie zu Ihren Mahlzeiten einnehmen, tatsächlich von Ihrem Körper aufgenommen wird, anstatt in Ihrem Magen-Darm-Trakt zu bleiben und die Toilette hinuntergespült zu werden.

Da ein Teil von Magnesiumglycinat die Aminosäure Glycin ist, können wir auch dort einige Vorteile erzielen. Glycin kann eine beruhigende Wirkung auf unser Gehirn haben und beim Schlafen oder bei der Beruhigung von Schwindel bei Menschen mit vestibulärer Migräne helfen. Die meisten von uns würden von Hilfe beim Schlafen profitieren!

Bei Migraine Strong ist unsere Lieblingsmarke das Pure Encapsulations Magnesium Glycinate, da die „anderen“ Inhaltsstoffe keine häufigen Migräneauslöser sind. Wir glauben, dass dies eine großartige Form und Marke von Magnesium für Kopfschmerzen ist. Manche Menschen mit Migräne reagieren sehr empfindlich auf Gelatine, eine häufige Zutat in vielen anderen Magnesiumpräparaten. Pure Encapsulations verwendet es nicht.

Magnesiumthreonat

Es wird angenommen, dass diese Form die kognitive Funktion verbessert. Anekdotisch haben wir mit einigen Leuten in unserer privaten Facebook-Gruppe gutes Feedback über erhöhte Energie und reduzierten Gehirnnebel gehört. Wir wünschten, es gäbe mehr Studien zu dieser Form von Magnesium für Migräne und Kognition. Es wird angenommen, dass diese Form von Magnesium möglicherweise besser in der Lage ist, diese Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und dem Magnesium zu ermöglichen, seine Arbeit dort zu erledigen, wo es am dringendsten benötigt wird. Der Nachteil von Magnesiumthreonat ist, dass es teuer und weniger in lokalen Geschäften erhältlich ist. Viele von uns wählen auch für diese Form reine Verkapselungen namens CogniMag. Schauen Sie sich die Migräne Starke Ergänzung Dispensary für einen Rabatt auf Ihre Ergänzung Einkäufe.

Magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat wird auch sehr gut absorbiert, so dass es für Menschen mit Migräne hilfreich sein kann, die auch Hilfe bei Verstopfung benötigen. In großen Mengen wird diese Form manchmal zur Darmvorbereitung für Koloskopien verwendet. Wir empfehlen nicht, auf diese Weise all Ihr zusätzliches Magnesium zu sich zu nehmen, besonders wenn sich Ihr Darm gut bewegt. Die Hauptidee hinter der Ergänzung ist, es absorbiert zu haben, nicht die Toilette hinunter gespült. Glücklicherweise tritt die abführende Wirkung bei vielen Menschen nur bei höheren Mengen auf.

Magnesiumcitrat ist tendenziell preiswert. Für viele Menschen kann diese Form das beste Magnesium für Kopfschmerzen und Migräne sein.Für Kinder und diejenigen, die Probleme mit dem Schlucken großer Kapseln haben, hat Nature’s Vitality Magnesiumcitrat-Gummis, die ziemlich gut sind. Mein 11-Jähriger stimmt zu!

Magnesiumcarbonat

Wenn Magnesiumcarbonat von unserer Magensäure verdaut wird, wandelt es sich in eine bioverfügbarere Form um. Diese natürliche Vitalität Marke von Magnesium, Natural Calm, ist mit Zitronensäure gemischt. Anekdotisch ist diese Marke hilfreich, da sie in verschiedenen Formen und Geschmacksrichtungen sowie in einem nicht aromatisierten Pulver erhältlich ist. Wie der Name schon sagt, finden viele diese Form von Magnesium für Migräne beruhigend. Es ist auch eine gute Option für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Kapseln zu schlucken.

Magnesiumsulfat und Magnesiumhydroxid (Magnesiummilch)

Diese Formen sind starke Abführmittel. Da die Rolle dieser Magnesiumsalze darin besteht, Wasser in den Magen-Darm-Trakt zu ziehen und den Darm zu bewegen, wird das Magnesium nicht als sehr bioverfügbar angesehen und wird nur in die Toilette gespült. Wir empfehlen keinen der beiden Typen. Magnesiumsulfat ist auch als Bittersalz bekannt und kann verwendet werden, um Ihr Magnesium transdermal zu steigern. Lesen Sie weiter für mehr über Magnesiumbäder.

Magnesiumoxid

Dies ist die häufigste Ergänzung in den meisten Regalen in Apotheken und Lebensmittelgeschäften. Es ist wahrscheinlich das von Ärzten am meisten empfohlene, da es ihnen vertraut ist. Wir empfehlen diese Form von Magnesium bei Kopfschmerzen und Migräne aufgrund seiner schlechten Bioverfügbarkeit, seiner abführenden Wirkung und seiner Magen-Darm-Beschwerden nicht.

Einige Quellen sagen, dass nur 4% des Magnesiums in Oxid-Kapseln absorbiert werden, so dass der Rest gespült wird. Dies ist sicherlich nicht das beste Magnesium für Migräne.Am enttäuschendsten ist, dass, weil diese Form häufig und kostengünstig ist und unsere Ärzte oft nicht angeben, die bioverfügbareren Formen zu nehmen, viele denken, dass sie Magnesium nicht vertragen können. Es ist eine verpasste Gelegenheit. Wenn Sie Magnesium ausprobiert haben und festgestellt haben, dass Sie es nicht vertragen, probieren Sie bitte die beste Form von Magnesium gegen Kopfschmerzen und Migräne, Magnesiumglycinat.

Welche Menge Magnesium für Migräne wird empfohlen?*

Gemäß dem John’s Hopkins migraine Handout wird empfohlen, zweimal täglich 400 mg einzunehmen, also 800 mg pro Tag.Während der Präsentation des Migräneweltgipfels schlug Dr. Mauskop vor, einmal täglich mit 400 mg zu beginnen. Sobald Sie wissen, dass diese Menge von Ihrem Magen-Darm-Trakt toleriert wird, verdoppeln Sie sie. Wenn diese Menge toleriert wird, schlägt er vor, sie zu verdreifachen. Das würde 1.200 mg pro Tag bedeuten. Das ist eine Menge Ergänzung mit Kapseln und / oder Pulvern und Gummis. Manche Menschen können jedoch nur mit höheren Mengen eine Verbesserung feststellen.

Da das Erreichen von 800 mg / Tag oder mehr Magnesium eine ganze Reihe von Kapseln zum Schlucken sowie eine Anpassung an das Familienbudget bedeutet, finden es viele Menschen effektiv, einfacher und praktischer, verschiedene Formen einzunehmen. Zum Beispiel können sie 1-2 Kapseln / Tag Magnesiumthreonat, 2-3 Kapseln / Tag Magnesiumglycinat und den Rest der Tagesdosis als Magnesiumcarbonat / Citrat-Getränk aus Natural Calm oder als Magnesium-Fußbad einnehmen.

Wie man ein Magnesium-Etikett liest

Magnesium-Etiketten sind nicht so einfach, wie sie zuerst erscheinen würden. Die Menge an tatsächlichem Magnesium oder elementarem Magnesium sollte sehr spezifisch gekennzeichnet sein. Wenn Sie das Etikett sehen, das anzeigt, dass Sie ‚Magnesium 400mg‘ pro Tablette erhalten, scheint das genau das zu sein, was der Arzt verordnet hat. Aber diese Kennzeichnung zeigt an, dass es 400 mg der gesamten Verbindung gibt. Nur ein Teil davon ist tatsächlich Magnesium. In diesem Fall Magnesiumoxid (siehe Etikett unten), das zu 60% aus elementarem Magnesium besteht (die tatsächliche Menge, auf die es ankommt). Die 400mg Magnesiumoxid-Kapsel enthält daher nur 242mg elementares Magnesium.

Die genauere Kennzeichnung von Magnesium (siehe unten) führt zu einem Etikett mit der Aufschrift „Magnesium (als Magnesiumoxid) … 500 mg“. Dies zeigt an, dass die tatsächliche Menge in der Kapsel 500 mg elementares Magnesium betragen sollte. Wir wissen, dass das Lesen von Etiketten so wichtig ist, wenn Sie eine Eliminationsdiät gegen Migräne einhalten. Es ist ebenso wichtig für Ergänzungen.

Wie lange dauert es, bis Sie Ergebnisse sehen?

Einige Spezialisten betrachten Magnesiumsupplementierung sowohl als Akutbehandlung als auch als vorbeugend. Die meisten würden es jedoch als Teil eines guten vorbeugenden Regimes einstufen, das einige Zeit benötigt.Laut einer Studie, die Dr. Mauskop veröffentlicht hat, sank der Magnesiumspiegel vor oder während eines Angriffs für viele der Probanden. Wenn er mit intravenösem Magnesium behandelt wurde, wurden die Schmerzen bei 80% der Patienten, die innerhalb von 15 Minuten mangelhaft waren, gelindert.

Es gibt Hinweise darauf, dass orales Magnesium bei einem akuten Anfall hilft, aber es ist dünn. Anekdotisch finden manche Leute Erleichterung. Meiner Meinung nach ist es eine vernünftige und sichere Intervention, wenn Sie versuchen, unsere kostbaren paar akuten Medikamente zu retten oder zu versuchen, die Migräne aus verschiedenen Blickwinkeln einschließlich Ihrer akuten Medikamente anzugreifen.Wenn Sie die Verpflichtung eingehen, eine Magnesiumergänzung zu versuchen, glauben einige Neurologen, dass Sie für 1- 2 Monate ergänzen müssen, um Ergebnisse zu sehen. Vielleicht dauert es so lange, bis einige von uns ihre Magnesiumspeicher auffüllen und wichtige biochemische Reaktionen in unserem Nervensystem unterstützen.Denken Sie daran, Ihren Fortschritt zu verfolgen – Das Hinzufügen von Magnesium zur Migränebekämpfung kann mehr helfen, als Sie denken. Natürlich würden Sie bemerken, wenn Ihre Angriffe um 75% reduziert würden, aber würden Sie bemerken, wenn sie um 25% reduziert würden? Wann immer Sie etwas Neues ausprobieren, ist es wichtig, Ihre Ergebnisse zu verfolgen, also behalten Sie Ihr Migräne-Tagebuch im Auge.

Ist die Ergänzung mit Magnesium bei Migräne sicher?

Viele Ärzte sagen ja, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht Ihre eigene Forschung betreiben und Ihren eigenen Gesundheitsdienstleister konsultieren sollten.

Laut Dr. Mauskop, es ist eine der sichersten Ergänzungen für Migräne zu verwenden, aber mahnt Vorsicht, wenn jemand Nierenerkrankung hat. In einem Artikel, den ich für ein Muss über Magnesium und Migräne halte, diskutiert Mauskop in seinem letzten Absatz die Risiken.

Was ist, wenn Sie orales Magnesium nicht vertragen können?

Leider haben einige von uns sehr empfindliche Bäuche. Obwohl das resorbierbarere und beste Magnesium für Kopfschmerzen und Migräne oben diskutiert wurde, können einige Menschen immer noch inakzeptable Symptome haben. Hier sind ein paar Vorschläge:

• Nehmen Sie Magnesium immer zu sich.
• Da es so viele Formen von Magnesium gibt, probieren Sie jede der resorbierbareren Arten einzeln aus. Ja, das kann frustrierend und teuer werden, aber es lohnt sich, wenn Sie Erfolg haben. Gib diejenigen, die nicht gut funktionieren, jemandem, den du liebst. Magnesium eignet sich hervorragend für viel mehr als Migräne.
• Probieren Sie zwei andere Formen, die ich oben nicht erwähnt habe, Magnesiumchlorid und Magnesiummalat. Sie sind auch in der Regel gut verträglich.
• Experimentieren Sie mit der Tageszeit, zu der Sie das Supplement einnehmen.
• Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nur geringere Mengen Magnesium vertragen, aber nicht 400 mg / Tag oder mehr. Nehmen Sie, was Sie können, und konzentrieren Sie sich darauf, einige gesunde Magnesiumquellen zu sich zu nehmen.

Topische oder transdermale Magnesium- und Magnesiumbäder

Zusätzlich zur oralen Einnahme von Magnesium können Sie versuchen, den Magnesiumspiegel in Ihrem Körper durch Absorption durch Ihre Haut zu erhöhen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie nicht in der Lage sind, orale Ergänzungen zu tolerieren.

Um in die vielen Schichten unserer Haut einzudringen und in unseren Kreislauf zu gelangen, müssen Stoffe in der Lage sein, in die Haut einzudringen oder über Schweißdrüsen und Haarfollikel einzudringen. Daher kann die Verwendung von topischem Magnesium in Form von Gelen, Cremes und Ölen hilfreich sein.

Das Baden in Magnesiumsulfat (Bittersalz) und / oder Magnesiumchloridsalzen kann noch mehr Vorteile haben, wenn sich die Poren öffnen und erweichen. Vielleicht hilft die Exposition von konzentrierteren Mengen an Magnesium an Schweißdrüsen und Haarfollikeln, den Weg ins Innere zu finden.

Manche Menschen berichten von einer konsistenten Linderung von warmen Fußnässen mit Magnesiumchloridflocken. Jennifer Bragdon diskutiert in ihrem kürzlich erschienenen Artikel über natürliche Heilmittel, wie sie ihre schwindelerregenden Symptome von vestibulärer Migräne lindert. Eine Handvoll in ein wärmendes Fußbad zu werfen, während Sie sich entspannen, ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre tägliche Magnesiumzufuhr zu erhöhen. Topische Lotionen, Sprays und Rollkugeln sind eine gute Option, wenn Sie unterwegs sind. Ob es sich um einen erhöhten Magnesiumspiegel oder die warme, beruhigende Selbstpflege handelt, die Salzbäder darstellen, Erleichterung kann Ihnen gehören.

Magnesiuminfusionen

Intravenöse (IV) Magnesiuminfusionen sind eine weitere Option, um möglicherweise einen akuten Anfall abzubrechen. Wie oben erwähnt, verwendet Dr. Mauskop IV-Behandlung in seinem Büro. Er verwendet die Behandlung zur Behandlung von Anfällen sowie monatliche Infusionen, um den Magnesiumspiegel stetig zu erhöhen. Andere Arztpraxen und Kopfschmerzzentren bieten diese Behandlung ebenfalls an.

In einigen Teilen der USA gibt es mehr Infusionszentren, die Hydratation, Mikronährstofftropfen sowie andere Behandlungen für akute und chronische Erkrankungen anbieten. Dies kann eine Option für Sie sein, aber fragen Sie Ihren Arzt um eine Überweisung, wenn er / sie den Service nicht anbietet. Wenn sie keinen empfehlen können, achten Sie darauf, nur in eine Einrichtung zu gehen, die von einem Arzt geleitet wird.Magnesium ist eines der besten „natürlichen“, billigen, verfügbaren, evidenzbasierten und verträglichen Nahrungsergänzungsmittel, die es für uns gibt. Auf die Frage, was zu tun ist, um Migräne unter Kontrolle zu bekommen, steht Magnesium immer ganz oben auf der Liste.Alexander Mauskop, MD, ist der Direktor und Gründer des New York Headache Center in New York City. Er ist Board-zertifiziert in Neurologie mit einer Subspezialität Zertifizierung in Kopfschmerzmedizin. Dr. Mauskop ist Fellow der American Academy of Neurology und der American Headache Society. Er ist Professor für klinische Neurologie am SUNY, Downstate Medical Center. Dr. Mauskop hat bahnbrechende Forschungen auf dem Gebiet der Kopfschmerzen durchgeführt und zahlreiche Artikel in wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht. Er dient als Gutachter für das New England Journal of Medicine, Neurologie, Kopfschmerzen und andere Zeitschriften. Seine Forschung über Magnesium wurde in diesem Artikel mehrmals erwähnt. Sie können über seine Arbeit in seinem Blog lesen – nyheadache.com/blog und kaufen Sie sein Buch Das Ende der Migräne: 150 Möglichkeiten, Ihren Schmerz zu stoppen.