Tägliche Bewegungen können dazu führen, dass Sie Triggerpunkte in Ihren Latissimus Dorsi-Muskeln entwickeln, die allgemein als „Lats“ bezeichnet werden. Diese Bewegungen sind möglicherweise nicht übermäßig anstrengend, um Ihren Latissimus dorsi zu belasten. Tatsächlich können sie bei der Arbeit, während des Trainings und sogar bei einfachen Hausarbeiten wie Gartenarbeit auftreten. Triggerpunkte in Ihrem Latissimus dorsi, der ein ziemlich großer Muskel ist, können eine Vielzahl von schmerzhaften Symptomen verursachen.

Einige der häufigsten Schmerzbereiche können sein:

• konstante thorakale Rückenschmerzen, die nichts mit Aktivität zu tun haben
• gefrorene Schulter
• Thorax-Outlet-Syndrom
• Rückenschmerzen durch Drehen im Bett
• dumpfer Schmerz unter dem Schulterblatt
• scharfe Schmerzen im Schulterrücken, wenn Sie auf den Ellbogen ruhen
• Schmerzen beim Anheben der Arme

Regelmäßiges Dehnen kann verhindern, dass Triggerpunkte aktiv und wund werden. Stretching wird auch eine gewisse Linderung von Schmerzen bieten.

Wenn Sie immer noch Schmerzen in Ihren Lats, Schultern, Nacken, Armen oder der Brustwirbelsäule haben, benötigen Sie eine physiotherapeutische Untersuchung. In der City Physiotherapy & Sports Injury Clinic unterstützen Sie unsere freundlichen Physiotherapeuten bei der Behandlung eines muskelschmerzfreien Lebens.

Bei City Physio können wir manuelle Therapiemethoden für Latissimus dorsi Schmerzen anbieten. Dry Needling ist auch sehr effektiv, um die Triggerpunkte zu lösen, die zu Ihren Latissimus dorsi Schmerzen beitragen können. Unsere Physiotherapeuten bringen Ihnen auch Entlastungsübungen bei und beurteilen die biomechanischen Gründe, warum Ihr Lats angespannt und wund sein kann.Sie können das Wiederauftreten von Latissimus-Dorsi-Schmerzen vermeiden, indem Sie einige vorbeugende Methoden anwenden, insbesondere wenn Sie zu Lat-Schmerzen neigen. Wenn Sie diesen Muskel regelmäßig durch Bewegung oder Sport verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie:

• Behalten Sie eine gute Körperhaltung bei und vermeiden Sie es, sich hinzulegen
• Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, insbesondere vor und nach dem Training
• Lassen Sie sich gelegentlich massieren, um Verspannungen in Rücken und Schultern zu lösen
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Training oder beim Sport richtig dehnen und aufwärmen
• Tragen Sie vor dem Training ein Heizkissen auf
• Machen Sie nach dem Training Abkühlübungen