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KOSTENLOSE DRYLAND WORKOUTS FÜR SCHWIMMER!

by admin
  • Abigail Fish
  • 19. März 2020
  • Stärke

Ich fühlte mich vor ein paar Tagen angerufen, um zu tun, was ich kann für die Bedürftigen.Da ich online arbeite, dachte ich, dass eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, allen bedürftigen Schwimmern hilft, die keinen Zugang zu einem Pool haben.

Die meisten Menschen wissen nicht, dass mein Bildungshintergrund eigentlich Stärke und Konditionierung ist. Ich habe einen Bachelor of Science in ExerciseScience, zusammen mit einem Master of Science in Stärke andConditioning. Mein Ziel war es, vollständig zu verstehen, wie man jemanden dazu bringt, sich gut und effizient an Land zu bewegen – um dies dann auf das Wasser zu übertragen.

Mit diesem Aufruf habe ich beschlossen, jeden Tag (Mo-Sa) um 1: 30 Uhr EST einige kostenlose Trockenland-Workouts für Schwimmer zu streamen. Alle diese Dryland Workouts können bei Ihnen zu Hause durchgeführt werden. Keine Ausrüstung ist erforderlich, aber wenn Sie die Fähigkeit haben, ein paar Dinge zu bekommen— es wird hilfreich sein. Das Ziel dieser Dryland Workouts ist es, für Schwimmer ab 10 Jahren geeignet zu sein. Wenn Sie jünger sind, können Sie immer noch teilnehmen – ich würde Sie ermutigen, einen Elternteil zu haben, der an den Trockenland-Workouts teilnimmt!

Hier ist eine Liste der Must-Haves:

  1. Elterliche Erlaubnis (wenn Sie unter 18 sind)
  2. Eine Wasserflasche
  3. Eine gute Einstellung
  4. Laufschuhe
  5. Openspot bei Ihnen zu Hause
  6. 30 Minuten Zeit
  7. Internetverbindung
  8. Gerätum das Training zu streamen

Hilfreich, aber nichtnotwendig:

  1. Paar schwere Hanteln (irgendwo zwischen 10 und 25 Pfund, je nachdem, wie alt Sie sind)
  2. Paar leichte Hanteln (jeweils 2-3 Pfund) (Suppendosen eignen sich hervorragend als Ersatz dafür)
  3. Yogamatte
  4. Widerstandsbänder – Ich liebe Crossover-Symmetrie. Verwenden Sie den Promo-Code: SwimLikeA.Fisch an der Kasse, um 15% Rabatt zu erhalten!
  5. Schaumstoffrolle
  6. Tennisball
  7. Yogablock

Um sich für diese Trockenland-Workouts anzumelden, klicken Sie hier. Ich habe von mehreren Personen gehört, dass meine E-Mails nach Ihrer Bestätigung in Ihren SPAM-Posteingang gelangen. Bitte überprüfen Sie dies nach der Registrierung. Wenn Sie in Google Mail sind, ziehen Sie meine E-Mail von Ihrem SPAM-Posteingang in Ihren PRIMÄREN Posteingang, damit alle meine E-Mails von nun an an Ihren PIMARY-Posteingang gesendet werden.

Bis bald!

Mit freundlichen Grüßen,

Abbie Fish