Bist du eingefärbt? So viele wie 36% der Amerikaner zwischen 18 und 29 haben ein Tattoo. Viele dieser Menschen haben viel mehr als einen. Trainierst du? Ins Fitnessstudio zu gehen ist natürlich nicht der einzige Ort, an dem man trainieren kann, aber in den 39.700 Fitnessstudios der Vereinigten Staaten fanden 2019 über 6.000.000.000 Workouts statt.

Es ist ein Slam Dunk, dass es viele Überschneidungen zwischen neu eingefärbten Amerikanern und Amerikanern gibt, die trainieren. Das wirft die Frage auf: Kannst du trainieren, nachdem du ein Tattoo bekommen hast?

Mindestens 48 Stunden nach einem neuen Tattoo sollten Sie nicht trainieren. Ihr neues Tattoo ist eine offene Wunde, die ein einfacher Einstiegspunkt für schwere Infektionen ist. Kräftiges Training verlängert den Heilungsprozess, indem die Haut gedehnt und Reibung und Schweiß ausgesetzt wird. Sie müssen nicht völlig inaktiv sein.

Der gute Rat, nach einem neuen Tattoo mindestens 48 Stunden lang nicht zu trainieren, bedeutet nicht, dass Sie völlig still sein müssen. Finden Sie heraus, welche Art von Übung angemessen ist und wann und wie Sie mit Ihrer neuen Tinte sicher trainieren können,

Sie haben ein neues Tattoo? Warum müssen Sie warten, bevor Sie trainieren?

Es gibt fünf Gründe, warum Sie nach einer neuen Tätowierung warten müssen, um zu trainieren: Infektion, Dehnung und Verdrehung, Reibung, Sonne und Chemikalien. Sie alle laufen darauf hinaus: Ihr Körper braucht Zeit, um zu heilen, ohne eine Infektion zu bekommen. Darüber hinaus kann zu frühes Training Ihre neue Tattoo-Platzierung verzerren.

Eine Tätowierungsnadel durchsticht Ihren Körper bis zu 3.000 Mal pro Minute. Wenn Ihr Tätowierer vier Stunden braucht, um Ihnen Ihre neue Tinte zu geben, sind das 720.000 Stichwunden auf Ihrem Fleisch.Eine der einfachsten Möglichkeiten für Bakterien, in Ihre Haut einzudringen, ist durch eine offene Wunde. Geräte in Fitnessstudios und sogar zu Hause können viele Bakterien beherbergen, die in Ihrem Körper schwere Infektionen verursachen können.

Selbst wenn Sie nach dem Tätowieren in einer möglichst sterilen Umgebung trainiert haben, sollten Sie dies nicht tun. Während des Trainings dehnen sich Ihre Muskeln und Ihre Haut, ziehen sich zusammen und verziehen sich.

Das ist eines der Dinge, die du daran liebst, aber das ist keine gute Einstellung zum Heilen. Das Dehnen und Verdrehen der Haut an der Stelle Ihrer Tätowierung — ganz zu schweigen von dem salzhaltigen Schweiß, den Sie produzieren – kann die Heilung verlangsamen und Sie noch länger außer Gefecht setzen.

Wenn du versuchst zu heilen, ist Reibung nicht dein Freund. Infektionsrisiko, Verdrehen, Dehnen und Schwitzen beiseite, Workouts setzen Ihre neue Tätowierung und punktierte Haut Reibung gegen Ausrüstung oder Kleidung aus.Reibung kann verhindern, dass Ihr Tattoo richtig heilt, Schorf abreibt und zu Narben führt und bereits verletzte Haut reizt.Ihre Haut ist bereits anfällig für Sonne und Chemikalien, aber Tätowierungen erhöhen diese Anfälligkeit. Outdoor-Workouts sind keine sichere Alternative für das Training mit einem neuen Tattoo.

Die Risiken in Bezug auf Dehnung, Verdrehung und Reibung sind immer noch vorhanden, und Ihre tätowierte Haut reagiert empfindlicher als gewöhnlich auf Sonnenlicht. Aus dem gleichen Grund ist Schwimmen auch mit einem neuen Tattoo tabu.

In Pools wird Ihre tätowierte Haut durch die Chemikalien bis zu einer möglichen Infektion gereizt. In Seen oder Ozeanen finden Bakterien durch diese Nadelstiche ihren Weg in Ihren Körper.

In der Regel heilen nasse Tattoos nicht so gut wie trockene Tattoos. Für mindestens einen Tätowierer bedeutet dies, dass Sie nicht schwimmen, saunen, einweichen oder schwitzen sollten, im Grunde vermeiden Sie körperliche Aktivität für sechs Wochen nach einer neuen Tätowierung.

Wie lange müssen Sie warten?

Es gibt eine kurze Antwort und eine lange Antwort. Warten Sie mindestens 48 Stunden, bevor Sie trainieren. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihr Tattoo in 48 Stunden geheilt ist.

Wird es nicht. Es kann einen Monat oder länger dauern, bis dieser Heilungsprozess abgeschlossen ist. Wenn 48 Stunden das untere Ende Ihrer erzwungenen Arbeitspause sind.

Wie lange Sie auf das Training verzichten sollten, hängt ab von:

• Ort Ihres neuen Tattoos
• Wie intensiv trainieren Sie
• Wo trainieren Sie

Wo ist Ihr Tattoo?

Bevor Sie den Bereich Ihres Körpers trainieren, in dem sich das neue Tattoo befindet, warten Sie, bis es vollständig verheilt ist. Wenn Sie ein Tattoo auf Ihrem Bizeps haben, sind Bizeps Locken für mehrere Wochen, bis die Heilung abgeschlossen ist.

Das bedeutet aber nicht, dass dein ganzer Körper tabu ist. Nach Ablauf von 48 Stunden können Sie Ihren neu tätowierten Bizeps ins Fitnessstudio bringen (siehe Kommentar zum Standort unten), um beispielsweise Ihre Beine zu trainieren.

Wie hart wirst du trainieren?

Kann man nach einem Tattoo schwitzen? Nach den ersten 48 Stunden können Übungen mit geringer Intensität, die die tätowierten Körperteile nicht direkt betreffen und sich an einem geeigneten Ort befinden, sicher sein. Was ist sicher?

Es ist einfacher zu sagen, was keine Übung mit geringer Intensität ist, die sicher sein kann. Kannst du Gewichte heben, nachdem du ein Tattoo bekommen hast? Wenn Sie Gewichte heben, üben Sie Belastung auf fast jede Muskelgruppe in Ihrem Körper.

Gewichtheben ist nicht sicher, bis Ihr Tattoo vollständig verheilt ist. Können Sie Herz-Kreislauf-Übungen wie Aerobic durchführen, ohne zu schwitzen? Nein. Das ist nicht sicher, bis dein Tattoo vollständig verheilt ist.

Wo werden Sie trainieren?

Nach 48 Stunden – bemerken Sie dieses Thema? – Sie können möglicherweise zu bestimmten Übungen mit geringer Intensität zurückkehren, während Ihr Tattoo noch heilt, wenn Sie dies unter hygienischen Bedingungen tun können.

In einer kontrollierten Umgebung zu Hause, von der Sie wissen, dass sie nach jedem Gebrauch sauber und gereinigt ist, können Sie möglicherweise früher trainieren.

Wenn Training bedeutet, in ein öffentliches Fitnessstudio zu gehen, das mit Fremden mit fragwürdiger Ausrüstung gefüllt ist – Reinigungsdisziplin, geh nicht, bis du vollständig geheilt bist.

Wie können Sie Ihr Tattoo schützen, wenn Sie wieder trainieren möchten?

Kannst du nach einem neuen Tattoo Yoga machen? Enge Kleidung — wie Yogahosen oder Spandex — sollte drei Wochen lang nicht über dem Bereich eines neuen Tattoos getragen werden. Nach einem Zeitraum von 48 Stunden ohne Bewegung kann Yoga eine Option für die Rückkehr zum Training sein, aber denken Sie an den Körperteil, die Intensität und die Standortfaktoren.

Kleidung, die Ihr Tattoo der Sonne aussetzen kann — Shorts oder Riemchenhemden, je nachdem, wo sich Ihr Tattoo befindet — sollte während der heißesten und hellsten Teile des Tages vermieden werden

Wenn Sie wieder mit dem Training beginnen, tragen Sie feuchtigkeitstransportierende Kleidung um den Bereich Ihres Tattoos so weit wie möglich, um Schweiß fernzuhalten.

Reiben Sie Ihren neu tätowierten Bereich nicht an Geräten oder Trainingspartnern, bis er vollständig verheilt ist

Dehnen sich meine Tätowierungen, wenn ich Muskeln aufbaue? Verwenden Sie keine Substanzen, die Ihre Muskelmasse in kürzerer Zeit als gewöhnlich schnell erhöhen, um Dehnungen und Verzerrungen Ihres Tattoos zu vermeiden, bevor es vollständig verheilt ist

Legen Sie eine leichte Schicht Tätowiersalbe auf Ihr neues Tattoo, um es zu schützen. Fragen Sie Ihren Tätowierer, was er ihnen empfiehlt.

Sie wischen Ihre Trainingsausrüstung und -geräte nach dem Training immer ab. Wischen Sie es ab, bevor Sie trainieren, auch. Es ist die ganze Zeit schlau, aber besonders mit einem neuen Tattoo.

Abschließende Gedanken zu Können Sie nach dem Tätowieren trainieren

Auf jeden Fall sind Tätowierungen in der heutigen Welt zu einer sozialen Norm geworden, und die Menschen lassen sie immer öfter an Orten machen, die etwas TLC brauchen, um richtig zu heilen.

Ich muss noch herausfinden, was ich für ein Tattoo haben möchte, weshalb ich ewig gebraucht habe, um eines zu bekommen, obwohl ich es hassen werde, Probleme in der Gegend zu vermeiden, werde ich es nehmen, da es viel besser aussehen wird länger durch richtige Pflege.

Der einzige Weg, um so sicher wie möglich zu sein und früher zu trainieren, als Sie Heimtrainingsausrüstung benötigen, und ich würde sagen, dass es mit der Pandemie und anderen Problemen, Zugang durch den Bau Ihres Heim-Fitnessstudios zu erhalten, der richtige Schritt sein könnte!