Zwischen seinen stoffwechselfördernden Kräften und seiner Fähigkeit, Erkältungen vorzubeugen, ist grüner Tee ein Wunder in Ihrer Tasse. Während es mehrere Gründe gibt, es jeden Tag zu trinken, fragen sich viele, ob ein Glas allein Ihnen die gefeierten Vorteile bieten kann. Bevor Sie in die Stadt gehen, erfahren Sie, ob es möglich ist, zu viel Gutes zu haben (die Ergebnisse können Sie überraschen).

Von Susi May

Zwischen seinen stoffwechselfördernden Kräften und seiner Fähigkeit, Erkältungen vorzubeugen, ist grüner Tee ein Wunder in Ihrer Tasse. Während es mehrere Gründe gibt, es jeden Tag zu trinken, fragen sich viele, ob ein Glas allein Ihnen die gefeierten Vorteile bieten kann. Bevor Sie in die Stadt gehen, erfahren Sie, ob es möglich ist, zu viel Gutes zu haben (die Ergebnisse können Sie überraschen).

Wenn Sie täglich ein oder zwei Tassen grünen Tee trinken, machen Sie die Dinge richtig! Dr. Zuo Feng Zhang, ein Krebsepidemiologieforscher an der UCLA, und das Medical Center der University of Maryland empfehlen zwei bis drei Teetassen (keine Tassen) pro Tag, was sich als vorteilhaft für Ihre Gesundheit erweisen wird.

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Es hat sich jedoch gezeigt, dass das Trinken von bis zu fünf Tassen pro Tag das Risiko für Magenkrebs verringert. In der Tat, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, wurden die besten Ergebnisse mit dem Trinken von sieben Tassen pro Tag gesehen (diese Studie wurde jedoch nicht direkt am Menschen getestet). Darüber hinaus haben viele andere medizinische Studien gezeigt, dass je mehr grüner Tee täglich konsumiert wird, desto größer der Nutzen ist, wobei 10 Tassen die Obergrenze sind. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren oder an Schlaflosigkeit leiden, sind 10 Tassen grüner Tee wahrscheinlich zu viel für Ihr System, unabhängig von den Vorteilen.

Es gibt einige negative Konsequenzen, viel, viel grünen Tee zu trinken. Die Tannine in grünem und schwarzem Tee können die Aufnahme von Folsäure verringern, einem wichtigen Vitamin, das zur Verringerung von Geburtsfehlern beiträgt. Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie Ihren Grünteekonsum auf jeden Fall auf zwei Tassen pro Tag beschränken oder ganz auslassen. Grüner Tee kann auch die Eisenaufnahme beeinträchtigen, daher wird empfohlen, grünen Tee nicht zu den Mahlzeiten zu trinken und ihn nur zwischen den Mahlzeiten zu trinken.

Wie viele Tassen grünen Tee trinken Sie pro Tag?
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf POPSUGAR.com

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