Akzeptieren Sie es oder nicht, fast jede Frau hat Cellulite. Obwohl dieser Zustand häufiger bei Frauen auftritt, können auch Männer betroffen sein. Dieses hartnäckige subkutane Fett, das Grübchen der Haut verursacht, tritt besonders an Hüften und Oberschenkeln auf. Experten zufolge müssen Sie, sobald Cellulite auftritt, versuchen, sie loszuwerden, da sich dieser Zustand mit zunehmendem Alter verschlechtern kann. Hier haben wir einige Möglichkeiten erwähnt, wie Sie Cellulite von Ihrer Haut abbauen können.

Was ist Cellulite?
Wenn die Haut klumpig und grübchenartig aussieht, spricht man von Cellulite. Obwohl es hauptsächlich Oberschenkel und Gesäß betrifft, kann Cellulite auch an anderen Körperteilen auftreten. Diese Hautknitterung tritt auf, wenn Fett unter der Haut gegen das Bindegewebe drückt und Orangenhaut wie Haut verursacht.

Kann Abnehmen bei der Beseitigung von Cellulite helfen?Gewichtsverlust heilt Cellulite nicht, aber es hilft sicherlich, ihr Aussehen zu verhindern und zu reduzieren. Dies liegt daran, dass bei einem gesunden Gewicht weniger Fett unter der Haut vorhanden ist, was wiederum die Wahrscheinlichkeit verringert, dass eine Grübchenhaut entsteht.

Ein paar effektive Tipps
Trainieren: Gesundheitsexperten sagen, dass Training allein nicht effektiv hilft, Cellulite loszuwerden. Übung hilft bei der Reduzierung von Fett, aber es ist schwierig, diesen Zustand zu erkennen und zu behandeln. Sie müssen auch eine nahrhafte Diät und richtige Blutzirkulation haben. Zusammen mit diesen müssen Sie trainieren, um Fettspeicherhormone zu reduzieren, da sie im unteren Körper häufiger vorkommen.
Diät: Ein weiterer Faktor, den Sie berücksichtigen müssen, ist eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung. Eine fettarme Diät zu essen, die reich an magerem Eiweiß und frischem Gemüse ist, ist eine weitere Möglichkeit, Körperfett zu verlieren. Sie müssen Koffein, Alkohol, Zucker und verarbeitete Lebensmittel vermeiden. Senken Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr, aber denken Sie daran, dass Sie einen Gesundheitsexperten konsultieren müssen, bevor Sie Lebensmittel hinzufügen oder eliminieren.
Verbessern Sie Ihre Blutzirkulation: Es gibt viele Übungen, die bei der Verbesserung der Blutzirkulation helfen. Körpermassagen helfen auch bei der Verbesserung der Durchblutung. Sie müssen ein paar Übungen machen, die darauf abzielen, Ihren Blutfluss zu steigern, aber denken Sie daran, dies unter fachkundiger Aufsicht zu tun.
Do Cardio-und Krafttraining: Dies ist ein weiterer guter Weg, um Körperfett zu verlieren. Sich Cardio-Übungen und Krafttraining hinzugeben, verbessert die Durchblutung und strafft die Haut unter den Cellulite-Ablagerungen. Zielen Sie auch auf Ihren unteren Körperbereich und fordern Sie Ihre Oberschenkel- und Gesäßmuskeln heraus. Sie können auch Step-Ups, Ausfallschritte und Kniebeugen machen, da diese Übungen auf den Zielbereich abzielen und Ihnen helfen, Cellulite vorzubeugen.
Sind auch Gene schuld?Es gibt bestimmte genetische Faktoren, die die Chancen der Entwicklung von Cellulite beeinflussen können. Zu diesen Faktoren gehören Ihre ethnische Zugehörigkeit, Ihr Kreislauf, die Entwicklung von Fett unter der Haut und der Stoffwechsel. All diese Faktoren können Cellulite verursachen.
Hormone und Altersfaktor
Ihre Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Cellulite. Hormone wie Schilddrüsenhormone, Östrogen, Insulin und Prolaktin werden als Teile des Cellulite-Bildungsprozesses betrachtet. Es gibt einige Theorien, die besagen, dass eine Frau, wenn sie die Menopause erreicht, aufgrund eines verminderten Blutflusses anfällig für Cellulite wird. Eine geringere Durchblutung bedeutet weniger Sauerstoff, was zur Produktion von Kollagen führt. Und wenn der Östrogenspiegel sinkt, werden die Fettzellen größer.
Außerdem wird Ihre Haut mit zunehmendem Alter weniger elastisch und dünner. Dies erhöht auch Ihre Chancen, schlaffe Haut zu bekommen, die auch für die Entwicklung von Orangenhaut wie Haut verantwortlich wird. Sie denken vielleicht, dass nur dicke Menschen Cellulite bekommen. Während sie anfälliger für diesen Zustand sind, können selbst dünne Menschen es bekommen, besonders wenn sie geschädigte oder dehydrierte Haut haben. Sie müssen ein gesundes Gewicht halten und sollten sich einem gesunden Lebensstil hingeben, um Cellulite vorzubeugen.