„Stecke niemals etwas Kleineres als deinen Ellbogen in dein Ohr“ ist etwas, vor dem wir zu dem einen oder anderen Zeitpunkt weise gewarnt wurden. Aber mehr von uns ignorieren diesen Rat, nach Dominic Peter Power, von der University of Melbourne.
Wir verwenden In-the-Ear-Kopfhörer, um Musik zu hören, Autoschlüssel und Haarnadeln, um das besonders unangenehme Jucken zu kratzen, und Hörgeräte, um eine bessere Kommunikation zu ermöglichen.Viele von uns verwenden auch Einweg-Schaumstoff-Ohrstöpsel, um vor schädlichen Geräuschen am Arbeitsplatz zu schützen oder den Lärm von schnarchenden Partnern, lautem Verkehr vor Schlafzimmerfenstern, Hundegebell und anderen störenden Geräuschen zu blockieren, die einen guten Schlaf verhindern.
Wenn Sie regelmäßig Ohrstöpsel zum Schlafen verwenden, ist es schädlich? Im Internet wird gefragt, ob dies zu Tinnitus, Infektionen oder Ohrenschmerzen führen kann. Kann die regelmäßige Verwendung von Ohrstöpseln Wachs oder Druck im Kopf verursachen? Kann es Kopfschmerzen verursachen?

Die Fakten über Wachs

Um diese Fragen zu beantworten, sollte ich zuerst ein paar Dinge über Ohrenschmalz erklären.
Wachs ist gut für das Ohr, aber zu viel kann schlecht für Sie sein. Wachs kommt aus kleinen Drüsen im äußeren Teil des Ohres. Es fängt an, wie Honig auszusehen, aber je länger es im Ohr bleibt, desto dunkler und härter wird es, da es Schmutz, Splitt und Schmiere einfängt.
Querschnitt, woher Wachs kommt und wohin es gehen soll.
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Normalerweise wird das Wachs durch seinen Selbstreinigungsmechanismus aus dem Ohr „geführt“. Alles, was diesen Mechanismus verlangsamt oder umkehrt, kann dazu führen, dass sich Wachs ansammelt. Leider kann alles, was kleiner als Ihr Ellbogen ist, dies tun, einschließlich Schlafstöpsel. Aber die Ohren eines jeden sind anders betroffen.Ein Ohr voller Wachs funktioniert wie ein eingebauter Ohrstöpsel – ideal zum Schlafen, aber wenn es auf dem Trommelfell ruht, kann es Unbehagen und manchmal Tinnitus verursachen.Die meisten Probleme, die Menschen mit Ohrstöpseln in Verbindung bringen, sind tatsächlich auf zu viel Wachs in den Ohren zurückzuführen, obwohl das Wachs durch einen konsequenten Ohrstöpselbenutzer verursacht werden kann.Wenn Sie ein konsequenter Benutzer sind und denken, dass Sie zu viel Wachs haben, bitten Sie Ihren Arzt, in Ihrem Ohr zu überprüfen. Oder besser noch, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem örtlichen Audiologen. Sie haben möglicherweise eine Kamera, die Ihnen zeigen kann, wie viel Wachs sich tatsächlich in Ihrem Ohr befindet und ob etwas dagegen unternommen werden sollte.

Eine gute Nachtruhe

Eine gute Nachtruhe hat viele gesundheitliche Vorteile, und schlechtes Schlafen kann Folgeprobleme wie Konzentrations- und Gedächtnisprobleme haben.Studien haben den Nutzen von Schlafmitteln wie Ohrstöpseln und Augenmasken bei der Verbesserung des Schlafes für Patienten in Krankenhäusern gezeigt. Tatsächlich zeigen die Studien, dass die Hilfsmittel den Bedarf an Schlafmitteln reduzieren können.Aber wie bei allem, was Sie beim Schlafen tragen, ist Komfort entscheidend. Daher ist es wichtig, den Stecker richtig einzustecken.
Idealerweise sollten Sie den Schaumstopfen in einen dünnen Zylinder rollen und ihn dann tief in Ihr Ohr einführen, wobei Sie ihn festhalten, bis er sich ausdehnt (siehe Video). Wenn es nachts nicht herausfällt und Sie keine Beschwerden haben, dann ausgezeichnet!Wenn Sie es nicht ohne Beschwerden einsetzen können oder es mit dunklem Wachs über dem Ende herauskommt oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Druck im Ohr aufbaut, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Audiologen. Sie können andere Optionen vorschlagen, wenn Sie während des Schlafens mehr Ruhe benötigen.In Bezug auf Allergien gab es nur einen gemeldeten Fall einer allergischen Reaktion auf das Material, aus dem Schaumstoff-Ohrstöpsel bestehen.
Es ist auch sehr unwahrscheinlich, dass Sie Druckgeschwüre entwickeln. Und nur ein in den letzten 20 Jahren veröffentlichtes Papier hat bestimmte Arten von Ohrstöpseln (hauptsächlich Silikon) beschrieben, die im Gehörgang auseinanderbrechen und von einem Spezialisten entfernt werden müssen.

Entsorgen Sie den Stopfen

Es ist eine gute Idee, die Stopfen zu entsorgen, sobald sie sich verfärben. Wenn sich Wachs auf der Oberfläche ansammelt, werden Ohrstöpsel klebriger und können Bakterien von Ihren Fingern in Ihre Ohren übertragen.Legen Sie niemals Speichel auf Ohrstöpsel, um die Oberfläche zu schmieren, damit sie leichter hineingleiten. Sie haben mehr Bakterien in Ihrem Mund als in Ihrem Po, also ist das Letzte, was Sie wollen, diese in Ihr Ohr einzuführen.Dies erhöht das Risiko, eine Infektion im Gehörgang zu entwickeln, die Entzündungen verursachen und Ihr Gehör beeinträchtigen kann, bis die Infektion behandelt ist.
Wenn Schaumstoffstöpsel ein Problem sind, können Sie maßgeschneiderte Ohrstöpsel erhalten. Sie sind speziell für Ihre Ohren aus weichem medizinischem Silikon gefertigt, das leicht zu reinigen ist und im Ohr nicht auseinander fällt.Benutzerdefinierte Stecker sind teurer als Einweg-Stecker, aber sie können auf lange Sicht billiger sein, wenn es darum geht, dass Ihre Gesundheit durch schlechten Schlaf beeinträchtigt wird.
Manche Menschen beschweren sich darüber, dass sie durch Geräusche im Allgemeinen übermäßig abgelenkt werden, was noch schlimmer sein kann, wenn sie versuchen zu schlafen. Möglicherweise liegen dieser Sensibilität andere Probleme zugrunde. Anstatt den Klang auszublenden, können manchmal andere angenehmere Geräusche (wie das Geräusch eines Lüfters oder des Ozeans) dazu beitragen, den Geist abzulenken.
Wenn Sie Ohrstöpsel richtig einsetzen und keine Beschwerden verspüren, sollten Sie sich darauf verlassen können, dass Sie alles tun, um einen besseren Schlaf zu erreichen.

Dominic Peter Power, Professor für Audiologie und Sprachpathologie, University of Melbourne
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf The Conversation veröffentlicht. Lesen Sie den Originalartikel.