Ist es jemals eine gute Idee, Sex mit einem Ex zu haben?
Exes fallen typischerweise in eine von zwei Kategorien: die Art, die wir in sozialen Medien blockieren und die Straße überqueren, um zu vermeiden, und die Art, von der wir träumen, in unseren DMs zu landen und an einem guten Haartag hineinzulaufen — vielleicht eine Flamme zu schüren, die nie ganz ausging. Aber was ist mit den Exen, mit denen wir Kontakt halten – wissen Sie, die Art, die unsere Telefone um 2 Uhr morgens aufleuchten lässt? Ist es jemals eine gute Idee, mit ihnen zu schlafen?
Einige mögen argumentieren, dass ein Stelldichein mit einem Ex-Partner ein ideales Arrangement ist. Sie kennen bereits Ihre intimsten Kurven und Spalten, und Sie können die erstmalige Unbeholfenheit vermeiden, Ihren nackten Körper mit jemandem zu teilen, der neu ist. Denn am Ende des Tages (oder der Nacht), auch wenn sie einmal dein Herz durcheinander gebracht haben, ist Sex mit einem ehemaligen Plus-One nur ein harmloses Rendezvous in der Heimat — oder? Vielleicht … oder vielleicht auch nicht.
Wenn Sie versucht sind, mit einer Ihrer Exen horizontal zu werden, lesen Sie weiter. Wir haben uns an einige Beziehungsexperten gewandt, um die Freuden und Fallstricke des Zurückrutschens unter vertraute Laken zu durchkämmen, zusammen mit einigen neuen und verbesserten Regeln zum Spielen. Aber behalte das in deinem Herzen und Verstand: Es ist nicht immer klug, Sex mit einem Ex zu haben.
Seien Sie zunächst radikal ehrlich zu sich selbst, warum Sie es tun möchten.
Gibt es einen Funken Hoffnung, dass eine Nacht mit heißem Sex Monate oder Jahre verlorener Liebe wiederbeleben könnte? Sind Sie einsam und schmerzen nach körperlicher Berührung, und der warme Körper Ihres Ex ist einer Ihrer Bequemlichkeit? Versuchen Sie, den Schmerz zu beruhigen, indem Sie ein falsches, vielleicht giftiges Gefühl des Trostes suchen? Was auch immer Ihre Motivation antreibt, egal wie einfach oder komplex, seien Sie sich darüber im Klaren.Nehmen wir an, du kämpfst mit einigen Problemen mit dem Körperbild und bist nicht an einem Ort, an dem du dich wohl fühlst, deine Kleidung abzuziehen und mit jemandem verwundbar zu sein, der neu ist. Mit deinem Ex, auch wenn sie einmal deine am meisten grassierenden Unsicherheiten geweckt haben, Zumindest weißt du, was dich erwartet. Sie kennen bereits die nervigen Kommentare, subtilen Ausgrabungen oder leblosen Rückmeldungen, die Sie möglicherweise in Ihren Weg werfen oder nicht. In diesem Sinne ist es also sicher – oder?Rhonda Richards-Smith, Psychotherapeutin und Beziehungsexpertin, sagt, dass es oft das Stück ist, nicht zu wissen, was die Zukunft bringen könnte, das uns an Exes bindet — auch auf scheinbar unschuldige Weise. Um ehrlich zu sein, wo du dich befindest, musst du dich nicht dafür verurteilen, dass du Sex mit deinem Ex haben willst, sondern mitfühlend mit dir selbst sein. „Bevor Sie zustimmen, Ihren Körper wieder mit dieser Person zu teilen, hören Sie auf und denken Sie darüber nach. Die Beziehung endete aus einem bestimmten Grund, also warum erwägen Sie, zurück zum Sex zu gehen?“ sagt sie.
Denn so aufregend eine spontane Verbindung auch sein mag, jede Handlung hat Konsequenzen, die wir später ausleben müssen. Diese Konsequenzen können sich als harmlos und lustig erweisen, aber was ist, wenn sie es nicht sind?
Weil Sex mit einem Ex nicht immer so einfach ist wie ein harmloses Toben in vertrautem Terrain.
Wir verstehen es — es ist verlockend, nach einer angenehmeren Sache zu greifen. Ihr Plan mag sein, ihnen Zugang zu Ihren erogenen Zonen zu gewähren, während Sie ein Vorhängeschloss über Ihrem Herzen halten, Aber selbst die meisterhaftesten Pläne gehen manchmal schief.
Natürlich gibt es die offensichtlichen Gefahren, wie das Wiederaufleben anhaltender Gefühle oder die Möglichkeit, dass einer von Ihnen Fantasien hegt, die Beziehung wiederzubeleben, während der andere möglicherweise nicht denselben Wunsch teilt. Aber könnte das Eintauchen Ihrer Zehen in vertraute Gewässer drohen, Ihre Zukunft auf obskurere Weise zu ertränken?Richards-Smith sagt, sie habe viele Klienten beraten, die in einer Drehtür zwischen ein paar Ex-Liebhabern existieren. Sie warnt davor, dass dies sie und die andere Person für Monate oder Jahre emotional festhalten kann.“Wenn Sie in früheren Beziehungen verletzt wurden, kann es leicht sein, die Intimität mit einer oder mehreren Ihrer Exen zu rationalisieren und sich selbst zu sagen: „Nun, ich möchte Single und ungebunden sein, weil ich es nicht kann Lassen Sie sich von jemandem verletzen, der neu ist. Ich kann zulassen, dass diese Leute mir wieder das Herz brechen, weil sie es schon einmal getan haben, also weiß ich, was mich erwartet. Aber ich kann nicht zulassen, dass mein Herz auf andere Weise gebrochen wird“, sagt Richards-Smith.
Meistens ist es die Idee, ins Unbekannte zu treten, und die Angst, wieder verwundbar zu sein, die sich heikel und überwältigend anfühlt — was dazu führt, dass Sie zu vertrauten Armen zurückkehren.
Das Kratzen des Juckreizes kann den Heilungsprozess verzögern — für Sie oder sie.
Wenn Sie immer noch eine Fackel für Ihren Ex tragen und sich mit Fragen darüber verbrennen, was hätte sein können, kann ein Toben mit dieser Person Ihre Heilung stören. Eigentlich, Richards-Smith sagt, wenn Gedanken an einen Ex immer noch eine Stimmgabel in Ihrem Herzen haben, Jeder Kontakt mit ihnen — von der Interaktion in sozialen Medien bis zur Textkommunikation — kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich darüber hinaus zu entwickeln. Aber die Art von Kontakt, bei der Sie um 4 Uhr morgens aus dem Bett rollen und auf die Toilette gehen? Das könnte Ihre Genesung zu einer qualvollen Geschwindigkeit verlangsamen.
Richards-Smith sagt, es könnte Ihre Fähigkeit hemmen, die Beziehung — und das Individuum — durch eine neue Linse zu sehen. „Eines der Probleme beim Sex mit einem Ex ist, dass jeder ehemalige Partner einen Platzhalter in Ihrem Leben hat. Wenn Sie sich also mit dieser Person auf Sex einlassen, verzögert dies die Fähigkeit, den Anschein von Entschlossenheit zu gewinnen und Partner zu erkunden, die Sie in allen Bereichen zufriedenstellen könnten.“
Nehmen wir an, Sie wagen sich jedes Wochenende in die Stadt und versuchen, einen neuen Partner IRL kennenzulernen. Oder, Vielleicht experimentieren Sie mit verschiedenen Dating—Apps – mit dem Gedanken, sich ein neues Plus zu sichern. Aber wenn Sie sich heimlich mit Ihrem Ex auf dampfenden Sex einlassen? Das könnte eine emotionale Barriere zwischen Ihnen und der Möglichkeit einer neu entdeckten Liebe schaffen. „Sie denken vielleicht, dass Sie offen sind und aktiv suchen, aber je nach Situation könnten Sie sich selbst austricksen und Gefühle wecken, die Sie dringend verarbeiten und loslassen müssen“, sagt Richards-Smith.
Oder vielleicht waren Sie derjenige, der die Trennung erklärte — die Verpflichtung trennte und nie wieder durch denselben emotionalen Filter blickte. Aber was ist, wenn dein Ex aus einem ganz anderen Buch liest – insgeheim hoffst du, dass du wieder zusammenkommst? Wenn Sie sie in Ihrem Schlafzimmer begrüßen, können sie in einer Geschichte gefangen bleiben, die nicht real ist.“Es kann sehr klebrig und kompliziert werden, Sex mit jemandem zu haben, über den du aktiv hinwegkommst oder der vielleicht versucht, über dich hinwegzukommen. Gemischte Signale könnten während der Tat ausgetauscht werden, so dass eine oder beide von Ihnen verwirrt. Denn ein Moment der Leidenschaft kann dazu führen, dass Menschen denken, sie fühlen Dinge, die sie eigentlich gar nicht fühlen. In Wirklichkeit könnte einer von Ihnen hoffen, dass es Potenzial gibt, aber der andere könnte einfach seine körperlichen Bedürfnisse befriedigen „, sagt Richards-Smith.
Obwohl einige Untersuchungen zeigen, dass Ex-Sex Ihnen helfen kann, schneller weiterzumachen …
Dr. Stephanie Spielmann von der Wayne State University veröffentlichte 2018 eine Studie in Springers Archives of Sexual Behavior, in der festgestellt wurde, dass das Schlafen mit einem Ex in den meisten Fällen keine negativen Auswirkungen hatte. Eigentlich, nach der Ausarbeitung von zwei separaten Studien, Spielmann stellte fest, dass der Austausch von Orgasmen mit einem Ex einige positive Effekte für beide Beteiligten begrüßte. Ob die Probanden davon profitierten, langsam weiterzumachen, im Gegensatz zu einer plötzlichen Trennung, oder wurden durch die anhaltende Interaktion zärtlich getröstet, Die explorativen Ergebnisse waren ziemlich klar: selbst in Fällen, in denen jemand in sein Kissen weinte und sich auf unbestimmte Zeit nach seinem Ex-Partner sehnte, Sex hat nichts getan, um ihre Genesung zu behindern. Dr. Venus Nicolino MA, PhD, Ärztin für klinische Psychologie, Gastgeberin des WeTV Marriage Bootcamps und Bestsellerautorin von Bad Advice (auch bekannt als Dr. V), sagt, dass Studien dieser Art „nur ein Tropfen auf den heißen Stein sind, wenn es darum geht, Ex-Sex zu verstehen“, und dass die Entscheidung, dies zu tun (oder nicht), nuanciert und für jede Person einzigartig ist. Am wichtigsten, Sie ist kein Fan des Stigmas, das sich oft um die Vorstellung dreht, sich mit jemandem zu treffen, den Sie einmal geliebt haben. Ihre Haltung ist: Wenn du das Gefühl hast, dass du es tun willst, ist das eine Entscheidung, die du treffen und besitzen kannst. Achten Sie nur darauf, Ihre Gründe zu erforschen, warum und überprüfen Sie mit Ihren Gefühlen vor allem. Aber verprügeln Sie sich definitiv nicht darüber.
„Wir wurden gerügt — sogar Angst eingeflößt – bei dem bloßen Gedanken, Sex mit einem Ex zu haben. Wir hören, ‘Widerstehen ex Sex um jeden Preis!“ Wenn Sie versuchen, über jemanden hinwegzukommen, würde ich es nicht empfehlen, aber die Forschung zeigt, dass es nicht so schädlich ist, wie einst angenommen“, sagt Dr. V.
Obwohl es selten ist, finden einige Exes es eine einfache, risikoarme Anordnung…
Es hängt in der Regel von ein paar Faktoren ab: einer — die Grundlage Ihrer Beziehung zu Ihrem Ex, und zwei — wenn Sie kompatible Ziele innerhalb der Vereinbarung haben. Das könnte bedeuten, die Möglichkeit zu erkunden, das wiederzubeleben, was einmal war, oder einen bewussten Plan, die sexuellen Bedürfnisse des anderen zu befriedigen, ohne die Unordnung der Erwartungen einzuladen, Anrufe zurückzugeben oder Ihren Aufenthaltsort zu erklären.“Ich habe Fälle gesehen, in denen Sex mit einem Ex eine Zeit lang absolut funktionieren kann, wo es neben der romantischen Beziehung eine etablierte, ungezwungene Freundschaft gab und wo es gegenseitigen Respekt ohne anhaltende Emotionen gab“, sagt Richards-Smith. „Aber das ist nicht etwas, das in der Regel gut für mehrere Jahre funktioniert, zumindest in einer für beide Seiten vorteilhaften Weise. Schließlich stellt jemand entweder fest, dass er nie sein Gefühl der Anhaftung verloren hat oder dass er diese Anhaftung wiederhergestellt hat.“
Wenn du also den sexy Vorschlag deines Ex akzeptierst, hier sind Regeln, um deine Herzen zu schützen.
Erstens muss der Zustand der Beziehung (oder deren Fehlen) offensichtlich klar sein. Weil Trennungen häufiger auftreten, als Sie vielleicht denken — die Art, die zu Tränen führt, eifersüchtige Anschuldigungen. „Ich arbeite mit vielen Kunden zusammen, die von der Annahme leben, dass sie immer noch in einer Beziehung sind, selbst nachdem ihr Partner klargestellt hat, dass die Beziehung vorbei ist. Daher ist es wichtig, die Grenze bewusst zu klären „, sagt Richards-Smith.
Zweitens rät Richards-Smith, sich über eine Zeitleiste im Klaren zu sein. Wie lange haben Sie vor, dies zu tun – bis einer von Ihnen jemanden trifft, dem Sie sich verpflichten möchten?, oder ist es nur einmalig? Wenn Sie vorhaben, eine Weile weiterzumachen, Wenn schwierige Situationen auftauchen — sagen wir, eine zufällige Begegnung mit ihnen in einem Ihrer früheren Treffpunkte zu haben, Vielleicht einen Platz in der ersten Reihe zu bekommen, wenn sie mit ihrem neuen Bewerber kritzeln – wie und wann werden Sie wissen, dass es Zeit ist, es abzusagen? „Sie müssen realistisch sein, wenn Sie wissen, dass Sex mit einem Ex in den meisten Situationen keine langfristige Sache ist“, sagt Richards-Smith.
Drittens, führen Sie vorher ein Gespräch – vorzugsweise in Kleidung. „Sie müssen transparent sein. Haben Sie Schwierigkeiten, weiterzumachen? Hast du auch Gelegenheitssex mit anderen Partnern? Was auch immer die Details sein mögen, seien Sie offen und dann offen für ihr Feedback „, sagt Richards-Smith.
Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst ein offenes Gespräch führen (vorzugsweise in Kleidung) und transparente Grenzen setzen. Mit anderen Worten, nach vier Schussrunden aus einer Bar zu taumeln, ist wahrscheinlich nicht die verantwortungsvollste Zeit, um sich mit einer Person auszuziehen, die dir einmal das Herz aus der Brust gerissen hat. Was auch bedeutet, dass es am besten ist, zu vermeiden, sich einem Ex im Schlafzimmer anzuschließen, ohne zuerst ein reifes Gespräch zu führen — bevor eine Hose auf den Boden fällt. „Dies ist nicht der sexieste Weg, aber Sie gefährden Ihr Herz oder das eines anderen, wenn Sie impulsiv Ihren körperlichen Bedürfnissen nachgeben“, sagt Richards-Smith.
Bereiten Sie sich auf Wendungen in der Handlung vor.
Sie und Ihr Ex haben also eine Agenda — Sie wissen, was Ihre Absichten sind, Sie haben die Grundregeln festgelegt und Sie haben beide geschworen, niemals auszuflippen, falls einer von Ihnen Beweise für einen anderen Liebhaber entdeckt. Aber Emotionen können ein kluger Drehbuchautor sein, der Sie zu einem Cliffhanger bringt, wenn Sie denken, Sie wissen, was als nächstes kommt. Richards-Smiths sagt, dass es wichtig ist, einige spezifische Szenarien im Voraus zu werfen. „Du denkst vielleicht, dass es nicht dramatisch und chaotisch wird, aber du könntest ein böses Erwachen erleben, wenn du es dir zu bequem machst.“
Richards-Smith sagt, es ist auch ideal, um Ihre Hoffnungen und Träume für die Zukunft darzulegen. „Wenn Sie in den nächsten Jahren eine Verpflichtung wie die Ehe suchen, sollte dies kommuniziert werden, da möglicherweise davon ausgegangen wird, dass Sie beide lange Zeit Single sein möchten und dass der Sex möglicherweise anhält.“
Verpflichten Sie sich, das Arrangement regelmäßig einzuchecken – außerhalb des Schlafzimmers.
Gehen Sie nicht davon aus, dass das, was heute für Sie oder Ihren Partner funktioniert, in sechs Monaten funktionieren wird — emotional oder physisch. Ihre Wünsche und Perspektiven — oder ihre — könnten sich dramatisch verändern. So könnten Ihre Standards und Prioritäten für Ihr Liebesleben. Es ist leicht zu unterschätzen, wie viel Sie sich in einem Jahr ändern könnten, also geben Sie sich die Erlaubnis, sich weiterzuentwickeln. Und achten Sie darauf, mit sich selbst und Ihrem Ex zu überprüfen, wie Sie Fortschritte.“Was sich vor einem Jahr oder sogar vor zwei Monaten für dich gut angefühlt hat, passt heute vielleicht nicht mehr in dein Leben. Du bist nicht genau dieselbe Person, die du letzten Monat warst. In Anbetracht dessen sollten Sie einen Plan im Voraus haben, der besagt: „Wenn einer von uns Gefühle fängt oder sich über etwas aufregt, das wir entdecken oder hören, werden wir darüber diskutieren oder eine Verschnaufpause einlegen oder den Kontakt ganz abbrechen „, sagt Richards-Smith.
Sei vorsichtig, dass Worte, die in einem Moment der Leidenschaft gesprochen werden, nicht in dein Herz zurückkehren.
Unser Körper und Geist können in Muster verfallen, die alte Gewohnheiten auslösen, besonders wenn sie von einer Person stimuliert werden, die sich damit auskennt, unsere Nervenenden in einen Rausch des Vergnügens zu versetzen. „Meine größte Empfehlung an alle meine Kunden, wenn sie über den Status einer Beziehung und ihre Grenzen sprechen, ist, niemals im Bett darüber zu sprechen. Dein Geist kann so viele verschiedene Richtungen gehen, sogar an Orte, die nicht mehr real sind, aus Gewohnheit „, sagt Richards-Smith.
Im Schlafzimmer sollte kein ernstes Gespräch stattfinden.
Wenn dir nicht klar ist, wo du mit dieser Person stehst, wenn du außerhalb des Schlafzimmers bist, nimm dir nichts, was im Bett gesagt wird — egal wie poetisch ausgepackt — zu Herzen. Und wenn Worte gesprochen werden, die Sie bis spät in die Nacht haben, auf dem Boden herumlaufen und auf den Bildschirm Ihres Telefons starren, Entwürfe von Textnachrichten mit Ihren Freundinnen teilen? Lass es nicht unadressiert bleiben. „Überprüfen Sie auf jeden Fall, was gesagt wurde, und bitten Sie zu einem späteren, weniger leidenschaftlichen Zeitpunkt um Klärung“, sagt Richards-Smith.
Wenn du deinen Körper mit einem Ex teilst, stelle sicher, dass es nicht beeinträchtigt, wie du dich über dich selbst fühlst.
Richards-Smith sagt, dass Sabotage durch Ex-Partner üblich ist. So wie sie wahrscheinlich Ihre erogene Zone auswendig gelernt haben, kennen sie auch Ihre emotionalen Hot Buttons. „Ich habe Klienten mit Ex-Partnern beraten, die dafür bekannt waren, Dinge zu sagen, um sie festzuhalten, damit sie für sexuelle Begegnungen verfügbar bleiben. Also, wenn du dich physisch mit einem Ex teilst, Sie können Samen in dich pflanzen, manchmal sogar unbewusst, um dich davon abzuhalten, jemanden neu anzuziehen.“
Wir müssen vorsichtig sein, wie wir Informationen von anderen filtern — insbesondere von denen, die wissen, wie wir unsere aufregendsten Regionen aktivieren können. Die Menschen, mit denen wir den Raum teilen, hinterlassen bei jedem Energieaustausch Eindrücke auf uns. Wir beeinflussen uns gegenseitig auf eklatante und unterschwellige Weise. „Jeder, dem Sie erlauben, in Ihrer Nähe zu sein, hat die Fähigkeit, Samen zu pflanzen, daher ist es wichtig, darauf zu achten, ob es sich um gute oder schlechte handelt“, sagt Richards-Smith. „Stellen Sie sicher, dass jede Wahrheit, die sie über Sie geschaffen haben, nicht zu Ihrer Wahrheit wird.“
Und denk dran: Deine Vergangenheit braucht dich nicht mehr, aber deine Zukunft schon.
„Wenn du wirklich danach strebst, eine liebevolle, gesunde Partnerschaft mit jemandem zu finden, musst du bereit sein, dich unwohl zu fühlen und in das Unbekannte zu ziehen, um es zu bekommen. Diesen Schritt kann man nicht überspringen „, sagt Richards-Smith. „Das ist das Stück, das die Leute sich oft nicht eingestehen wollen.“
Richards-Smith warnt davor, dass die Vermeidung von Schwachstellen der Grund ist, warum es schwierig werden kann, wenn man über Exes nachdenkt — weil Vertrautheit ein Halluzinogen sein kann. Abhängig von den Nuancen der Beziehung und dem Grund für die Trennung, Es kann dazu führen, dass Sie von einer Vergangenheit berauscht werden, von der Sie sich entfernen müssen. Es könnte eine außergewöhnliche Gelegenheit geben, einen Raum entfernt, den Flur Ihres Bürogebäudes hinunter oder über die Bar, Cocktails zu schlürfen und zu planen, wie Sie ins Auge fallen. Aber wenn Ihre Augen auf Ihrem Handy-Bildschirm gesperrt sind, warten auf ein rotes Licht von einem Ex-Partner, Sie können blind für eine Gelegenheit, die Ihre Zukunft in einer lebendigeren Art und Weise färben könnte. „Die Menschen unterschätzen oft, wie die nicht vollständige Trennung der Beziehungen zu einer früheren Beziehung, die nicht funktioniert hat, dazu dient, sie von zukünftigen Beziehungen abzulenken — oder auch nur auf unterhaltsame Weise, wie sie sich darauf konzentrieren können, sich als einzelne Person zu verbessern“, sagt sie.
Wenn Sie also wirklich Sex mit einem Ex haben möchten, haben Sie jede Freiheit, sich zu amüsieren. Aber wenn dies Ihr Vertrauen beeinträchtigt, Ihren Wert in Frage stellt oder Ihre Zukunftsvision dämpft? Es kann Zeit sein, dein Herz — zusammen mit all deinen Klamotten — zu nehmen und zu rennen. Während das Loslassen und Umarmen des Unbekannten sich entmutigend anfühlen kann, ist es notwendig für die Verwirklichung der Person, die Sie werden möchten. Weil deine Vergangenheit dich nicht mehr so braucht wie deine Zukunft.
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