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Wussten Sie, dass Sie mehr als 600 Muskeln in Ihrem Körper haben? Sie tun alles, vom Pumpen von Blut durch Ihren Körper bis zum Heben Ihres schweren Rucksacks. Sie kontrollieren einige Ihrer Muskeln, während andere – wie Ihr Herz – ihre Arbeit erledigen, ohne dass Sie überhaupt daran denken.

Muskeln bestehen alle aus dem gleichen Material, einer Art elastischem Gewebe (ähnlich dem Material in einem Gummiband). Tausende oder sogar Zehntausende kleiner Fasern bilden jeden Muskel.

Sie haben drei verschiedene Arten von Muskeln in Ihrem Körper: glatte Muskulatur, Herzmuskel (sagen wir: KAR-dee-ak) und Skelettmuskel (sagen wir: SKEL-uh-tul).

Glatte Muskeln

Glatte Muskeln — manchmal auch unwillkürliche Muskeln genannt — sind normalerweise in Schichten oder Schichten angeordnet, wobei eine Muskelschicht hinter der anderen liegt. Sie können diese Art von Muskel nicht kontrollieren. Ihr Gehirn und Ihr Körper sagen diesen Muskeln, was Sie tun sollen, ohne dass Sie darüber nachdenken. Sie können Ihre glatten Muskeln nicht verwenden, um einen Muskel in Ihrem Arm zu machen oder in die Luft zu springen.

Aber glatte Muskeln sind am ganzen Körper am Werk. In Ihrem Magen und Verdauungssystem ziehen sie sich zusammen (straffen sich) und entspannen sich, damit die Nahrung ihren Weg durch den Körper finden kann. Ihre glatten Muskeln sind praktisch, wenn Sie krank sind und sich übergeben müssen. Die Muskeln drücken das Essen zurück aus dem Magen, so dass es durch die Speiseröhre (sprich: ih-SAH-fuh-gus) und aus dem Mund kommt.

Glatte Muskeln befinden sich auch in Ihrer Blase. Wenn sie entspannt sind, können Sie Urin (Pinkeln) halten, bis Sie auf die Toilette gehen können. Dann ziehen sie sich zusammen, so dass Sie den Urin herausdrücken können. Diese Muskeln befinden sich auch in der Gebärmutter einer Frau, wo sich ein Baby entwickelt. Dort helfen sie, das Baby aus dem Körper der Mutter zu schieben, wenn es Zeit ist, geboren zu werden.

Auch in deinen Augen sind hinter den Kulissen glatte Muskeln am Werk. Diese Muskeln halten die Augen fokussiert.

Ein herzhafter Muskel

Der Muskel, aus dem das Herz besteht, wird Herzmuskel genannt. Es ist auch als Myokard bekannt (sprich: my-uh-KAR-dee-um). Die dicken Muskeln des Herzens ziehen sich zusammen, um Blut herauszupumpen, und entspannen sich dann, um Blut wieder einzulassen, nachdem es durch den Körper zirkuliert hat.

Genau wie die glatte Muskulatur funktioniert der Herzmuskel ganz von selbst ohne Hilfe von Ihnen. Eine spezielle Gruppe von Zellen im Herzen wird als Herzschrittmacher bezeichnet, da sie den Herzschlag steuert.

Skelettmuskel

Lassen Sie uns nun über die Art von Muskel sprechen, an die Sie denken, wenn wir „Muskel“ sagen — diejenigen, die zeigen, wie stark Sie sind und Sie einen Fußball ins Tor booten lassen. Dies sind Ihre Skelettmuskeln – manchmal auch als gestreifte Muskeln (z. B. STRY-ay-tud) bezeichnet, da die hellen und dunklen Teile der Muskelfasern sie gestreift aussehen lassen (gestreift ist ein ausgefallenes Wort für gestreift).Skelettmuskeln sind freiwillige Muskeln, was bedeutet, dass Sie kontrollieren können, was sie tun. Dein Bein wird sich nicht beugen, um den Fußball zu treten, es sei denn, du willst es. Diese Muskeln helfen, das Muskel-Skelett-System (sagen wir: mus-kyuh-low-SKEL—uh-tul) zu bilden – die Kombination Ihrer Muskeln und Ihres Skeletts oder Ihrer Knochen.

Zusammen arbeiten die Skelettmuskeln mit Ihren Knochen zusammen, um Ihrem Körper Kraft und Stärke zu verleihen. In den meisten Fällen ist ein Skelettmuskel an einem Ende eines Knochens befestigt. Es erstreckt sich über ein Gelenk (den Ort, an dem sich zwei Knochen treffen) und haftet dann wieder an einem anderen Knochen.

Skelettmuskeln werden mit Hilfe von Sehnen an den Knochen gehalten (sprich: TEN-Dunz). Sehnen sind Schnüre aus zähem Gewebe und fungieren als spezielle Verbindungsstücke zwischen Knochen und Muskel. Die Sehnen sind so gut befestigt, dass sich Sehne und Knochen beim Zusammenziehen eines Ihrer Muskeln mitbewegen.

Skelettmuskeln gibt es in vielen verschiedenen Größen und Formen, damit sie viele Arten von Arbeiten ausführen können. Einige der größten und stärksten Muskeln sind Ihre Waden- und Oberschenkelmuskeln. Sie geben Ihrem Körper die Kraft, die er braucht, um Dinge zu heben und zu schieben. Die Muskeln in Ihrem Nacken und im oberen Teil Ihres Rückens sind nicht so groß, aber sie können einige erstaunliche Dinge tun: Versuchen Sie, Ihren Kopf hin und her und auf und ab zu drehen, um die Kraft der Muskeln in Ihrem Nacken zu spüren. Diese Muskeln halten auch den Kopf hoch.

Gesichtsmuskeln

Sie denken vielleicht nicht an einen muskulösen Körperteil, aber Ihr Gesicht hat viele Muskeln. Sie können sie das nächste Mal überprüfen, wenn Sie in den Spiegel schauen. Gesichtsmuskeln haften nicht alle direkt am Knochen, wie sie es im Rest des Körpers tun. Stattdessen haften viele von ihnen unter der Haut. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Gesichtsmuskeln nur ein kleines bisschen zu kontrahieren und Dutzende von verschiedenen Arten von Gesichtern zu machen. Schon die kleinste Bewegung kann ein Lächeln in ein Stirnrunzeln verwandeln. Sie können Ihre Augenbraue heben, um überrascht auszusehen, oder mit der Nase wackeln.

Und während du auf dein Gesicht schaust, gehe nicht über deine Zunge — ein Muskel, der nur an einem Ende befestigt ist! Ihre Zunge besteht eigentlich aus einer Gruppe von Muskeln, die zusammenarbeiten, damit Sie sprechen und Essen kauen können. Strecken Sie Ihre Zunge heraus und wackeln Sie herum, um diese Muskeln bei der Arbeit zu sehen.

Hauptmuskeln

Da es so viele Skelettmuskeln in Ihrem Körper gibt, können wir sie hier nicht alle auflisten. Aber hier sind einige der wichtigsten:

• In jeder Ihrer Schultern befindet sich ein Deltamuskel (sagen wir: DEL-toyd). Ihre Deltamuskeln helfen Ihnen, Ihre Schultern in jede Richtung zu bewegen – vom Schwingen eines Softballschlägers bis zum Zucken der Schultern, wenn Sie sich einer Antwort nicht sicher sind.
• Die Pectoralis-Muskeln (sprich: Pek-tuh-RAH-lus) befinden sich auf jeder Seite Ihrer oberen Brust. Diese werden normalerweise Brustmuskeln (sagen wir: PEK-tuh-rulz) oder kurz Brustmuskeln genannt. Wenn viele Jungen in die Pubertät kommen, werden ihre Brustmuskeln größer. Viele Athleten und Bodybuilder haben auch große Brustmuskeln.
• Unter diesen Brustmuskeln, unten unter Ihrem Brustkorb, befinden sich Ihre Rectus abdominus (sagen wir: REK-tus ab-DAHM-uh-nus) Muskeln oder Bauchmuskeln (sagen wir: ab-DAHM-uh-nulz). Sie werden oft kurz abs genannt.
• Wenn du einen Muskel in deinem Arm machst, verspannst du deinen Bizepsmuskel (sag: TSCHÜSS-Seps). Wenn Sie Ihren Bizepsmuskel kontrahieren, können Sie tatsächlich sehen, wie er unter Ihrer Haut nach oben drückt.
• Ihr Quadrizeps (sagen wir: KWAD-ruh-seps) oder Quads sind die Muskeln an der Vorderseite Ihrer Oberschenkel. Viele Menschen, die laufen, Fahrrad fahren oder Sport treiben, entwickeln große, starke Quads.
• Und wann ist es Zeit für dich, Platz zu nehmen? Du wirst auf deinem Gluteus maximus sitzen (sprich: GLOOT-ee-us MAK-suh-mus), dem Muskel, der unter der Haut und Fett in deinem Hintern ist!