„Er schlief großartig, aber plötzlich wachte er jede Stunde auf. Es ist jetzt schwieriger als damals, als er ein Neugeborenes war.“ Oh, diese Geschichte ist so häufig, wenn ich mit schlaflosen Eltern spreche. „Alles begann in etwa drei bis vier Monaten. Ich weiß nicht, was ich tun soll.“

Die gefürchtete „viermonatige Schlafregression“ hat zugeschlagen. Lassen Sie mich sehen, ob ich es für Sie vereinfachen und Ihnen wirklich helfen kann, zu verstehen, was mit dem Schlaf Ihres Kindes passiert.

Was ist die viermonatige Schlafregression?

Im Alter von etwa 3-5 Monaten bewegen sich unsere Babys von den neugeborenen Schlafphasen in erwachsenere Schlafstadien.

Die Wissenschaft dahinter:

Diese Schlafphasen reihen sich zu „Schlafzyklen“ zusammen.“ Diese Zyklen dauern 60 -120 Minuten während der Nacht. Das Ende jedes Zyklus hat ein Mini „Wake-up.“ (Ja, du und ich „wachen“ fünf bis acht Mal pro Nacht auf. Dies ist der Weg unseres Körpers, um zu überprüfen, ob wir tatsächlich sicher sind. Du und ich sind so gut darin geworden, uns nach diesen Mini-Weckrufen wieder einzuschlafen, Wir wissen nicht einmal, dass wir kurz wach waren.)

Großartig! Wie gilt das für mein Baby?

Nun, im Alter von 3-5 Monaten wird er diese Schlafzyklen durchlaufen und am Ende von 60, 90 oder 120 Minuten pro Nacht wird sein Körper ihn leicht wecken. Er wird sich mit seiner Umgebung in Verbindung setzen und sicherstellen, dass alles in Ordnung ist und seine Umgebung unverändert bleibt. Sehen Sie sich die folgende Tabelle an, um zu verstehen, wie dies im Laufe der Nacht aussieht:

Für diejenigen, die meine Neugeborenenklasse besucht haben, Werde ich jemals wieder schlafen, Sie haben nach und nach daran gearbeitet, Ihr Baby so einzustellen, dass es vor dem Schlafengehen alleine einschlafen kann. Sie haben ihm auch geholfen, langsam zwischen den Schlafzyklen zu wechseln (Tipp 7 in der Neugeborenenklasse). Jetzt, dies ist, wenn es sich wirklich auszahlt. Wenn sich Ihr Baby in sein eigenes Kinderbett / Stubenwagen legt, trifft es diesen neuen Schlafzyklus, erwacht leicht und schaut sich um. Er kennt seinen Stubenwagen und weiß, wie er sich wieder einschlafen kann. Einige Babys segeln aufgrund dieser Fähigkeiten reibungslos durch diese Regression.

Oh, wenn es nur für alle Babys so einfach wäre!! Wenn Sie Probleme haben, wissen Sie bitte, dass Sie nichts falsch gemacht haben. Selbst die besten Schläfer können in dieser Zeit Schwierigkeiten haben. Und die Einnahme von Cara Babies hat Hilfe für Sie: Navigating Months 3 & 4 ist ein 50-seitiges E-Book, das Sie durch jeden Schritt dieser Übergangsphase führt.

Aber was ist, wenn Ihr Baby geschaukelt, gefüttert, gelaufen oder in den Schlaf gesprungen ist?

Auch sie wird in diese Phase neuer Schlafzyklen eintreten. Spielen wir dieses Szenario aus: Sie ist in Mamas Armen eingeschlafen und wird dann in die Stubenwagen gelegt, wenn sie fest schläft. Nach etwa 60, 90 oder 120 Minuten wird sie aufwachen und sich mit ihrer Umgebung in Verbindung setzen. Ratet mal, was ihr kleiner Körper beim Einchecken sagt: „Hey, das ist nicht richtig! Meine Umgebung ist anders. Ich war in Mamas Armen, als ich einschlief. Wo bin ich jetzt? In diesem schrecklichen, schrecklichen Stubenwagen! Waaaaaa! Mama, hol mich.“ (Kannst du ihr die Schuld geben? Was ist, wenn Sie in Ihrem Bett eingeschlafen sind und einige Stunden später in einem anderen Bett aufgewacht sind? Würdest du nicht ausflippen und weinen?) Unser Körper erwartet, dass unsere Umgebung während dieser Aufwachphasen unverändert bleibt.

Also, was machen Mamas, wenn unsere Babys nachts weinen? Nun, wir nehmen an, dass sie hungrig sein müssen, also füttern wir sie und sie schlafen wieder ein. Jetzt sind sie in diese neue Phase der Schlafzyklen eingetreten, so dass sie ein bis zwei Stunden später wieder wach sind. Wir überzeugen uns selbst, dass sie einen Wachstumsschub haben müssen. Wir bieten eine weitere Fütterung an. Dann 1-2 Stunden später … wieder wach! Ein paar Nächte davon, und jetzt gewöhnen sich ihre kleinen Körper an dieses häufige Aufwachen. Sie müssen geschaukelt oder in den Schlaf zurückgeführt werden, da sie so vor dem Schlafengehen eingeschlafen sind. Dies ist der Beginn schlafloser Nächte und wird als „der 4-Monats-Schlaf“ bezeichnet.“

Fügen Sie einige neue Entwicklungsänderungen hinzu:

In den Monaten drei und vier werden sich unsere Babys der großen Welt um sie herum bewusst. Tagsüber bemerken sie plötzlich, dass Big Brother mit Spielzeug spielt, der Hund durch den Raum rennt, das Licht unseres Handys blinkt und alle möglichen anderen aufregenden Ereignisse in der Umgebung, die zuvor nur Hintergrundgeräusche waren. All diese Dinge sind WAAAAAY interessanter als Essen. So bekommen unsere Babys natürlich kürzere, kleinere Fütterungen, wenn sie von dieser aufregenden, großen Welt abgelenkt werden.

Kombinieren Sie das mit all den zusätzlichen Fütterungen, die das Baby gestern Abend erhalten hat, und es gibt wirklich keinen Grund, heute gut zu essen. Stimmt’s?

Also, ratet mal, was heute Abend passiert? Er erwacht alle 1-2 Stunden in Übereinstimmung mit diesen neuen Schlafzyklen, aber er ist wirklich hungrig, weil er tagsüber nicht viel gegessen hat. Dies erzeugt einen Zyklus von Nachtwachen mit mehreren Fütterungen aufgrund schlechter (oder nicht so großartiger) Tagesfütterungen.

Macht es Sinn, warum Nächte zu Albträumen werden?

Wenn Sie mit diesem Problem zu kämpfen haben, eine große Mehrheit der Kalorien in der Nacht zu bekommen, wird dies „Reverse Cycling“ genannt.“ Navigieren“ 3 & 4 gibt Ihnen Schritt für Schritt Anweisungen, um das Rückwärtsfahren sanft zu verhindern oder zu korrigieren.

Was kann man also tun?

1. Nehmen Sie an meinem Will I Ever Sleep Again Newborn-Kurs teil, während Sie es erwarten oder in den ersten 12 Lebenswochen Ihres Babys und setzen Sie die Tipps um, die Sie lernen.

Arbeiten Sie wirklich daran, Ihr Baby im Wachzustand niederzulegen. Das selbständige Einschlafen zu lernen ist nie einfacher als in den ersten drei Lebensmonaten. Nein, ich sage nicht, dass du dein Baby niemals halten kannst, während es schläft. Ich verspreche dir, du kannst! In meiner Klasse werde ich Ihnen beibringen, wie Sie dieses Gleichgewicht herstellen können.

2. Erkennen Sie die Änderung der Schlafzyklen im Alter von etwa 4 Monaten.

Diese Schlafzyklusänderung findet bei jedem einzelnen Baby statt. Für einige ist es ein reibungsloser Übergang. Für andere kann es einige Unebenheiten auf der Straße verursachen.

3. Erkennen Sie die Änderung der Schlafzyklen im Alter von 3 bis 4 Monaten.

Bereite deinen Verstand darauf vor, dass es passieren wird, aber lass dich nicht erschrecken!

4. Legen Sie Ihr Baby vor dem Schlafengehen wach hin.

Wenn du denkst „Ja, richtig, nicht mein Baby“, wird dir das Navigieren in den Monaten 3 & 4 helfen, langsam auf dieses Ziel hinzuarbeiten, indem es dir praktische Schritte gibt.

5. Wenn Ihr Baby an der Spitze eines natürlichen Schlafzyklus erwacht, geben Sie ihm ein paar Minuten, um sich wieder einzuschlafen.

Ein bisschen Getue oder Grunzen kann zu hören sein. Schon gut! Nur Pause. Gib ihm ein paar Minuten, um sich einzuschlafen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie dies sanft tun sollen, erklären Sie in den Monaten 3 & 4 genau, wie Sie Ihrem Baby helfen können, selbständiger einzuschlafen.

6. Halten Sie während des Tages ausreichende Fütterungen aufrecht.

Weiterhin Fütterungen alle 2,5-3,5 Stunden während des Tages nach Ihrem Baby Hunger Cues.

7. Beginnen Sie, die Fenster zu erweitern.

Wenn Sie tagsüber eine gute Wachzeit haben, können Sie Ihr Baby auf ein gutes Nickerchen und einen guten Schlaf einstellen. In diesem Alter beginnen wir zu sehen, wie wichtig es ist, den müden Tank Ihres Babys zu füllen. Ihre Zielwachzeiten nach 3-4 Monaten betragen 75-120 Minuten. Wenn Ihr Baby näher an 5 Monate kommt, lesen Sie unbedingt diesen Blog.

8. Wenn alles auseinander fällt und Sie erkennen, dass die „4-Monats-Schlafregression“ (die wirklich nur eine Änderung der Schlafzyklen ist) Ihre Nächte verwüstet, wissen Sie bitte, dass Monate 3 & 4 für Sie geschrieben wurde.

Die Techniken, die ich Ihnen in diesem eBook beibringen werde, sind kein Schlaftraining, sondern klare und praktische Schritte, die Ihnen helfen, wenn Ihr Baby vor großen Entwicklungsausbrüchen steht. Eltern schwärmen von diesem Leitfaden und finden ihn so äußerst hilfreich, wenn sie diese schwierige Zeit durchlaufen.

Bonus-Tipp: Mit allen Mitteln, nicht unswaddle für die Nacht schlafen, bis Ihr Baby Anzeichen von Rollen zeigt. Dann checken Sie in den Zipadee-Zip oder Merlins Magic Sleep Suit ein. Wenn Sie den Blogbeitrag über den Übergang aus dem Swaddle nicht gelesen haben, können Sie das HIER lesen.

9. Wenn Ihr Baby im Alter von 5 Monaten die Nacht nicht schläft, kann ich helfen. Das ABC des Schlafes ist ein Online-Kurs für Sie.

Diese Klasse gibt Ihnen einen Schritt-für-Schritt-Plan, um Ihrem Baby zu helfen, die Probleme zu überwinden, die Ihre Nächte unerträglich machen. Es ist ein 14-Nächte-Plan zu 10-12 Stunden Nächte in der Krippe. Es wird Schlafenszeit, Nachtwachen, Nachtentwöhnung, frühmorgendliches Aufwachen und Nickerchen in den ersten zwei Lebensjahren abdecken … durch Regressionen, Zahnen, Krankheiten und auch Rückschläge. Wir werden die Nachtfütterungen langsam entwöhnen und Ihr Baby JEDE Nacht 10-12 Stunden schlafen lassen.

Ihre Nächte müssen nicht mehr anstrengend sein.