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Himbeerketone sind Verbindungen, die Himbeeren ihren charakteristischen Duft verleihen. Sie werden in den USA als Lebensmittelaromen verwendet und auch hier und in Japan als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion verkauft. Himbeerketone sind chemisch ähnlich wie Capsaicin, die Verbindung, die Peperoni heiß macht und geglaubt wird, um zu helfen, Fett zu verbrennen. Ich habe gehört, dass die Nachfrage nach ihnen überwältigend war, seit sie im Februar 2012 in der Fernsehsendung von Dr. Mehmet Oz positiv erwähnt wurden.

Ich habe nur zwei Studien gesehen, um die Behauptungen zu untermauern, dass Himbeerketone den Gewichtsverlust fördern können, und beide Studien wurden an Tieren durchgeführt. Eine, bei der Mäuse eine fettreiche Diät erhielten und Himbeerketone erhielten, deutet darauf hin, dass die Verbindungen die Insulinsensitivität verbesserten und das Fett in der Leber reduzierten, indem sie Fettzellen aufbrachen. Und eine Studie aus Korea ergab, dass sie die Sekretion des Hormons Adiponektin durch Fettzellen verstärkten, das die Verarbeitung von Zucker und Fetten reguliert. Diese Studien können zeigen, dass Himbeerketone den Gewichtsverlust bei Mäusen fördern, aber wir haben keine Beweise dafür, dass die Ergänzungen beim Menschen sicher und wirksam sind. Dr. Oz zeigte einige Vorher-Nachher-Fotos von Frauen, die behaupteten, durch die Einnahme von Himbeerketonpräparaten abgenommen zu haben, aber er erklärte, dass alle Frauen auch Kalorien reduziert und trainiert hätten.

Die empfohlene Dosis an Himbeerketonen zur Gewichtsreduktion beträgt 100 bis 300 mg / Tag, was der Wirkung bei Labormäusen entspricht. Die Kosten für diese Kapseln liegen Berichten zufolge zwischen 20 und 60 US-Dollar pro Monat, abhängig von der Dosis, die Sie einnehmen. Aus meiner Sicht ist jeder Preis zu hoch für Produkte, die sich nicht als wirksam erwiesen haben. Eines der neuesten Himbeerketon-Produkte scheint noch weit hergeholt zu sein als die Ergänzungen – eine „Diät-Körperlotion“, die auf die Haut aufgetragen wird, um „Fett zu verbrennen“, ohne Pillen einzunehmen. Ich habe keine Studien gesehen, die zeigen, dass das Einreiben einer „Diät“ -Himbeerketon-Lotion in die Haut wirksam ist. Forscher in Japan berichteten jedoch im Jahr 2008, dass das Auftragen von Himbeerketon-Lotion auf die Kopfhaut das Haar bei der Hälfte einer Gruppe von 10 Personen mit Alopezie (Haarausfall) wachsen ließ und dass es bei Anwendung auf das Gesicht die Hautelastizität in den Wangen von fünf Frauen verbesserte. Die Ergebnisse dieser sehr kleinen Studie wurden noch nicht repliziert.

Die laufende Förderung der Himbeere Ketone ist ähnlich wie in der Vergangenheit Begeisterung für verschiedene andere so genannte „Wunder“ ergänzt, sagte Gewichtsverlust zu fördern. Leider gibt es noch keine magische Pille, die die Pfunde schmelzen wird. Abnehmen ist harte Arbeit, die nur gelingt, wenn Sie konsequent Kalorien aus Ihrer Ernährung schneiden und einige in regelmäßiger Bewegung verbrennen.

Andrew Weil, M.D.