Dieser Blogbeitrag wurde am 16.November 2020 inhaltlich aktualisiert. Vorhandene Kommentare wurden nicht entfernt oder bearbeitet.

Was ist Ischias?

Ischias ist eine der häufigsten Arten von Schmerzen, mit bis zu 40% der Menschen, die es in ihrem Leben. Normalerweise wird es auch mehr ein Problem, wenn Sie älter werden.

Ischias tritt auf, wenn der Nerv im unteren Rücken komprimiert oder gereizt wird und Schmerzen verursacht, die über die Hüfte, die Außenseite des Beins und den Rücken ausstrahlen. In einigen Fällen kann Ischias auch Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Beinen und Füßen verursachen. Obwohl Ischias häufig und behandelbar ist, kann es sehr schmerzhaft sein, und in schweren Fällen kann es schwächend sein.

Ischias ist mit einer Vielzahl von Erkrankungen verbunden, darunter:

• Verengung des Spinalkanals im unteren Rücken, die auch als Lendenwirbelsäulenstenose bekannt ist
• Degenerative Bandscheibenerkrankung
• Schwangerschaft

Wie wird Ischias diagnostiziert?

Das Hauptsymptom von Ischias ist ein Schmerz, der im unteren Rücken beginnt und ein Bein hinunterwandert. In einigen Fällen strahlt dieser Schmerz auch in Ihren Fuß aus.

Um Ischias zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Fragen zu den Schmerzen stellen, die Sie fühlen und wo sich die Schmerzen befinden. Andere häufige Fragen bei der Diagnose von Ischias sind:

• Fragen zum Lebensstil: Sitzen Sie lange? Machen Sie schwere Hebe- oder hoch körperliche Aufgaben als Teil Ihrer Arbeit?
• Bewegungsgewohnheiten: Haben Sie einen aktiven oder inaktiven Lebensstil?
• Häufigkeit und Dauer: Wie oft haben Sie Schmerzen und wie lange dauern sie an? Was hilft, den Schmerz zu lindern und welche Aktivitäten verschlimmern ihn?

Es wird eine körperliche Untersuchung durchgeführt, und Ihr Arzt kann Sie bitten, Übungen oder Bewegungen durchzuführen, um festzustellen, welche Körperhaltungen Ihre Schmerzen verschlimmern. Einige Fälle erfordern Röntgenstrahlen oder andere Tests.

Wie Knieschmerzen und Ischias verbunden sein können

Ischias beschreibt Schmerzen, Nadeln oder mangelndes Gefühl in den Beinen, die durch Schäden oder Druck auf den Ischiasnerv verursacht werden. Der Ischiasnerv erstreckt sich von den Zehen bis zum unteren Rücken. Da dieser kritische Nerv durch die Rückseite Ihres Knies wandert und die Muskeln in diesem Bereich steuert, führen Probleme damit häufig zu Knieschmerzen.

Wenn Sie Knieschmerzen haben, sind Sie sicherlich nicht allein. Unter erwachsenen amerikanischen chronischen Schmerzpatienten berichtet 1 von 5 (19,5 Prozent) über Knieschmerzen, was sie zur zweithäufigsten Schmerzerkrankung in den Vereinigten Staaten macht. Um eine Behandlung in Betracht zu ziehen, ist es zunächst wichtig, die Schwere Ihrer Schmerzen zu beurteilen. At-Home-Strategien sind oft wirksam bei leichten bis mittelschweren Gelenkschmerzen. Bei mittelschweren bis schweren Fällen kann jedoch die Pflege und das Fachwissen eines Arztes erforderlich sein.

Knieverletzungsbehandlungen

Wenn Ihr Knie angespannt oder verstaucht wurde, ist die Standardempfehlung für eine sofortige Behandlung REIS (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation). Es ist wichtig zu beachten, dass die Komponenten der Reismethode als integrierte Strategie funktionieren. Ruhe dich aus, damit dein Knie Zeit hat zu heilen. Tragen Sie Eis oder eine kalte Kompresse auf, um die Entzündung zu lindern. Das Einwickeln des Gelenks in einen Kompressionsverband hilft auch, die Entzündung zu reduzieren, die die Nerven stimulieren und zu Schmerzen führen kann. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Kompression locker genug ist, um eine gesunde Durchblutung aufrechtzuerhalten. Es ist auch hilfreich, die Verletzung anzuheben, damit weniger Blut in die Region gelangt und Schmerzen und Schwellungen gelindert werden.

Wie wird Ischias behandelt?

Einige Fälle von akutem Ischias können durch Selbsthilfemaßnahmen angegangen werden. Beispiele für diese Optionen sind:

• Sich ausruhen und eine Pause von den üblichen täglichen Aktivitäten machen
• Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen
• Übungen einschließlich leichtem Dehnen und Gehen
• Heiße oder kalte Kompressen

In einigen Fällen können Ischiasschmerzen schwerwiegend sein und längerfristige Behandlungsmaßnahmen wie Physiotherapie erfordern. Physiotherapie kann auch Menschen mit chronischen Ischias-Symptomen helfen. In der Physiotherapie lernen Sie Übungen und Techniken, um die Schmerzen selbst zu lindern. Es kann auch helfen, Ihre Schmerzen für eine längerfristige Linderung zu verbessern, die helfen kann, Ischias „Schübe“ zu vermeiden.“

Umgang mit Ischias zu Hause

Die Verwendung der richtigen Körpermechanik und sicherer Hebetechniken — den Rücken gerade halten, während die Knie gebeugt werden, um Gegenstände aufzunehmen — kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Verschlimmerung von Ischias zu verringern.

Diese Tipps zur Selbstpflege können auch helfen:

• Dehnübungen können Ihre Rückenmuskulatur gesund und stark halten
• Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts kann Ihnen helfen, Rücken- und Hüftschmerzen zu reduzieren
• Yoga hat sich als hilfreich erwiesen, da Yoga Ihre Flexibilität erhöht und Ihren Körper stärkt, wenn Sie es regelmäßig tun.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn sich Ihre Ischiasschmerzen nach einigen Tagen nicht bessern oder sich zu verschlimmern scheinen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen Termin zu vereinbaren. Wenn Sie zum ersten Mal Ischiasschmerzen haben, ist eine frühzeitige Pflege und Behandlung wichtig.

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