Boston, MA – Die Forschung bestätigt weiterhin, dass die Omega-3-Fettsäuren in öligen, dunkelfleischigen Fischen echte gesundheitliche Vorteile bieten, sagt die Harvard Men’s Health Watch. Der regelmäßige Verzehr von Fisch kann dazu beitragen, die mit dem plötzlichen Herztod verbundenen schwerwiegenden Herzrhythmusstörungen abzuwehren. Es scheint auch das Risiko von Herzinfarkten, Schlaganfällen, geistigem Verfall im Alter und Prostatakrebs zu reduzieren.

Gesundheitliche Vorteile von Fischöl & Omega 3

Fischöl ist eine Möglichkeit, Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, aber die Harvard Men’s Health Watch weist darauf hin, dass der Verzehr von Fisch andere wichtige Nährstoffe wie Selen, Antioxidantien und Eiweiß liefert. Darüber hinaus neigen Menschen, die Fisch essen, dazu, weniger Fleisch und Käse zu konsumieren, und sie können ihrer Ernährung andere gesunde Lebensmittel wie Gemüse und braunen Reis hinzufügen.