Balanceakt…

Ich gebe es zu, als Birne habe ich festgestellt, dass ich in der Vergangenheit besessen davon war, an meinem Unterkörper zu arbeiten, indem ich eine Million Ausfallschritte und Kniebeugen machte. Und natürlich möchten Sie, dass Ihr Hintern, Ihre Hüften und Oberschenkel straff und straff sind. Aber Sie wollen auch, dass Ihr Körper ausgeglichen ist, also vernachlässigen Sie nicht, was über dem Gürtel liegt.

Das Problem mit uns Birnen ist, dass wir nicht nur mit dicken Unterkörpern zu kämpfen haben, die dazu neigen, an Gewicht zuzunehmen (5 Pfund über die Weihnachtszeit – autsch!), aber wir leiden auch unter schlanken Oberkörpern, die mit einer kleinen Büste und winzigen Schultern schwer zu bauen sind – das ist nicht fair! Jetzt wissen wir, dass Sie Ihre Körperform nicht ändern können, aber was Sie tun können, ist einen definierteren Oberkörper zu schaffen, um Ihre Form mit gezielten Arm- und Schulterübungen auszugleichen, um diese Bereiche zu optimieren. Meine Favoriten sind Pressen, Reihen, Trizeps-Dips und Liegestütze.

Ich weiß, dass ich es immer wieder sage, aber es geht nicht nur darum, wie viel du deinen Körper bewegst – es geht auch darum, was du hineinlegst! Ihre Ernährung hat ALLES damit zu tun, ob Ihr Training effektiv ist oder nicht. Wenn Sie Ihre Kalorienverbrennung durch Cardio erhöhen, führt die Reduzierung Ihrer Kalorienzufuhr zu einem schnelleren Gewichtsverlust, einschließlich des Abbaus von Fett aus Ihrem Unterkörper. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel wie mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und frisches Obst und Gemüse. Trinken Sie meistens Wasser und begrenzen Sie Getränke, denen der Nährwert fehlt, wie kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol – beachten Sie, dass ich Limit gesagt habe, NICHT ausschließen – ein Mädchen muss ein Leben haben, oder?