Die meisten Frauen haben irgendwann in ihrer Schwangerschaft Schlafstörungen, insbesondere im dritten Trimester der Schwangerschaft. Schlaflosigkeit oder die Unfähigkeit einzuschlafen ist ein häufiges Problem während der Schwangerschaft und wenn sie lange unbehandelt bleibt, kann chronische Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft Depressionen bei werdenden Müttern verursachen. Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft kann Sie dazu verleiten, nach dem rezeptfreien Medikament zu greifen, aber es ist möglicherweise nicht genau sicher für Ihr sich entwickelndes Baby. Idealerweise sollten alle Medikamente während der Schwangerschaft vermieden werden, aber dann gibt es einige Medikamente, die Ihnen helfen könnten, besser zu schlafen, aber sie sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Arten von Schlaftabletten

Es gibt viele Arten von Schlaftabletten auf dem Markt, aber nur wenige davon haben süchtig machende Eigenschaften:

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This table represents the medication that might make you fall asleep, help sie schlafen, und diejenigen, die süchtig machen. Manche Menschen können schlafen, aber sie haben ein Problem beim Einschlafen, da sie regelmäßig aufstehen und letztendlich keinen Schlaf haben. Die Wahl des für Sie am besten geeigneten ist daher etwas schwierig, daher ist es immer besser, den Vorschlag eines Arztes anzunehmen.

Faktoren, die den Schlaf bei Schwangeren beeinflussen

Es gibt viele Faktoren, die das Schlafverhalten bei Schwangeren beeinflussen. Diese Faktoren können leicht beseitigt werden, wenn sie früh in ihrer Entstehung gefangen werden. Die wichtigsten Faktoren sind:

• Angst
• Verstopfte Gefühle
• Alkoholkonsum
• Unbequeme Position
• Trinken Sie überschüssiges Wasser vor dem Schlafengehen
• Unbequeme Nachtwäsche

Ist es sicher, Schlaftabletten während der Schwangerschaft einzunehmen?

Schlaftabletten werden für längere Zeit nicht empfohlen. Wenn eine schwangere Frau jedoch an Schlaflosigkeit leidet, gelten Antihistaminika, Diphenhydramin und Doxylamin als sicher. Diese Medikamente sind in Benadryl enthalten und können den Schlaf induzieren.

Risiken und Nebenwirkungen der Einnahme von Schlaftabletten während der Schwangerschaft

Schlaftabletten und Schwangerschaft gehen nicht gut Hand in Hand. Aus diesem Grund sind von Ärzten empfohlene Schlaftabletten sehr selten und nur unter extremen Bedingungen. Andere verschreibungspflichtige Medikamente wie Barbiturate werden nicht empfohlen. Es wurden Verbindungen zu Geburtsfehlern und Barbituraten, Benzodiazepinen usw. gefunden., so längere Verwendung von verschreibungspflichtigen Schlaftabletten sind überhaupt nicht empfohlen, auch von Ärzten während der Schwangerschaft.

Hausmittel für besseren Schlaf

Es gibt eine Liste von Hausmitteln für besseren Schlaf und es hat auch gesundheitliche Vorteile für Sie und den Fötus:

1. Schlafen Sie in einem geräumigen Schlafzimmer: Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer, in dem Sie schlafen, geräumig und luftig ist. Schalten Sie die Klimaanlagen nicht länger ein. Verwenden Sie stattdessen elektrische Ventilatoren, um den Raum luftiger zu machen, da sich Föten an der frischen Luft schneller entwickeln.

1. Tragen Sie bequeme Nachtwäsche: Schwangere sollten lockere und bequeme Nachtwäsche tragen, die hauptsächlich aus Baumwolle besteht, damit sie Schweiß aufnimmt und luftig ist. Enge oder verstopfte Kleidung in der Nacht kann Sie im Schlaf stören und somit Ihr Schlafmuster stören, was zu Schlaflosigkeit führt.

1. Vor dem Schlafengehen ein Bad nehmen: Es wird allgemein empfohlen, vor dem Schlafengehen ein Bad in 35 bis 38 ° C warmem Wasser zu nehmen oder die Beine in warmem Wasser zu tränken, da dies Stress abbaut, die Muskeln entspannt und auch vor dem Schlafengehen eine schöne psychologische Wirkung hat.

1. Vermeiden Sie Alkoholkonsum: Alkoholkonsum stimuliert das Nervensystem und hält es in einem angeregten Zustand, der für einen gesunden Schlaf nicht gut ist. Darüber hinaus, wie alle anderen Flüssigkeiten, wenn Sie Alkohol in großen Mengen konsumieren, dann wird es Ihre Blase füllen und Sie müssen für Nykturie aufstehen, die nicht so gut für Ihren Schlaf ist. Alkohol wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen und sollte daher vollständig vermieden werden.

1. Vermeiden Sie intensives Training vor dem Schlafengehen: Hochintensives Training sollte während der Schwangerschaft vermieden werden, da es Energie aus dem Körper entzieht, aber es sollte vor allem vor dem Schlafengehen vermieden werden. Nur ein entspannender Spaziergang reicht aus, um vor dem Schlafengehen Sport zu treiben.

1. Trinken Sie Milch, bevor Sie zu Bett gehen: Trinken Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch. Die Nährstoffe in der Milch sind gut für eine schwangere Frau sowie den Fötus.
2. Massage Sanft: Mäßig massieren eine schwangere Frau entlastet den Stress der Muskeln und hilft ihr, sich zu entspannen. Darüber hinaus wird auch festgestellt, dass es auch psychischen Stress lindert und den Schlaf fördert.Denken Sie positiv: Versuchen Sie im Schlaf, über positive Dinge nachzudenken, da dies Ihnen hilft, während der Schwangerschaft ruhig und positiv zu bleiben und sich zu entspannen. Es wird entspannen sie ihre nerven und fördern schlaf schneller in schwangere mütter.Versuchen Sie verschiedene Schlafpositionen: Einige Ärzte sagen, dass einseitiges Schlafen hilft, den Druck auf den Fötus und die Mutter zu reduzieren, aber es ist das Vorrecht der betroffenen Frau, ihre bequemste Position zu wählen, um besser zu schlafen.

Von Ärzten verschriebene Medikamente

Es gibt Kategorien von Medikamenten nach dem Arzneibuch ihres eigenen Landes, aber im Grunde ist es in 4 oder 5 Gruppen unterteilt, so dass seine Wirksamkeit und Sicherheit gemessen werden können. Leider werden verschreibungspflichtige Schlaftabletten nicht in einer sicheren Zone aufbewahrt. Verschreibungspflichtige Schlaftabletten machen süchtig und sind gefährlich und sollten unter vollständiger ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Anhaltende Schlaflosigkeit kann zu geistiger Instabilität führen. Wenn Sie jedoch zu Beginn der Schlaflosigkeit ein wenig vorsichtig sind, gibt es eine Reihe von Methoden, mit denen Sie die Auswirkungen umkehren und ein gesundes Leben führen können. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Schlaftabletten unvermeidlich geworden sind, dann folgen Sie auf jeden Fall den Anweisungen Ihres Arztes, wenn es um Schlaftabletten geht.

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