Neun Monate sorgfältiger Überlegung folgen im Allgemeinen der guten Nachricht eines zukünftigen Babys in der Familie. Ob es sich um Nahrung, Gesundheit oder Sprache handelt, die Menschen sind äußerst vorsichtig, um ihrem Baby das Beste zu bieten. Aber was machst du mit den Dingen, die du nicht kontrollieren kannst. Stress ist einer der unwillkommensten Aspekte des eigenen Lebens, besonders wenn sie ein anderes Leben unterstützen. Theorien deuten darauf hin, dass Stress nicht nur die Gesundheit von Mutter und Kind beeinflusst, sondern auch den Arbeitszyklus beeinflussen kann. Kann Stress dazu führen, dass Sie zur Arbeit gehen? Das ist die zentrale Frage, und der folgende Artikel wird alles erklären.

Wie erkennt man Stress und seine Auswirkungen auf die Schwangerschaft?

Um zu verstehen, welche Auswirkungen der Stress einer werdenden Mutter haben kann, muss man verstehen, was Stress ist und wie er sich auf Ihren Körper auswirkt. Wenn eine Frau Stress durchmacht, setzt der Körper Stresshormone frei, die als Cortisol bezeichnet werden. Der Anstieg von Cortisol kann die Ursache für Bluthochdruck, Diabetes und sogar eine Fehlgeburt sein, neben anderen unglücklichen Folgen.

Es gibt zwei Kategorien von Stress: Akute und chronische. Akuter Stress bezieht sich auf die Art, die vorübergehend ist und den Körper nicht sehr lange reagieren lässt. Ein Tiff mit einem Verwandten oder einer bevorstehenden Präsentation kann zu akutem Stress führen. Chronisch hingegen bezieht sich auf anhaltende äußere Probleme im Leben der Frau, die den Körper im Laufe der Zeit böswillig beeinflussen können. Der Tod eines nahen Menschen oder die Beteiligung an einem längeren Gerichtsverfahren sind Beispiele für Szenarien, die chronischen Stress verursachen.

Obwohl es keinen Beweis dafür gibt, dass Stress die Veränderung der Arbeit direkt beeinflusst, fordert er einen physischen Tribut vom Körper, was wiederum den Arbeitsprozess beeinflussen könnte. Aber die Frage ist – Kann Stress vorzeitige Wehen verursachen?

Akuter Stress beeinflusst den Körper nicht in hohem Maße. Chronischer Stress kann jedoch zu falschen Kontraktionen führen, die auch als Braxton-Hicks-Kontraktionen bezeichnet werden.

Wie kann man Stress während der Schwangerschaft reduzieren?

Neben einer gesunden Ernährung und einem regelmäßigen Schlafzyklus kann eine schwangere Frau einige Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass sie ruhig bleibt und Stress beim Tragen des Kindes vermeidet.

Meditieren

Einen Moment von den Verantwortlichkeiten und Pflichten des täglichen Lebens entfernt, ist eine der besten Möglichkeiten, sich zu beruhigen, an einem Ort in einer bequemen Position zu sitzen und tief durchzuatmen. Man kann leise Musik im Hintergrund spielen, um eine ruhige Umgebung zu schaffen. Ozeangeräusche oder Regengeräusche sind im Volksmund dafür bekannt, eine ruhige, stressfreie Zone zu schaffen.

Einen Berater aufsuchen

Professionelle Hilfe kann nie schief gehen. Eine Reise zum Berater kann helfen, Dinge aus der Brust zu bekommen und kompetente Ratschläge zu bekommen, wie man mit der Situation umgeht, besonders mit dem Kind auf dem Weg.

Tagebuch Gedanken

Die Gefühle niederzuschreiben ist eine der besten Möglichkeiten, eine Situation zu überprüfen und zu analysieren. Es hilft einem, sich zu entlüften, ohne das Bedürfnis zu haben, politisch korrekt oder moralisch zu sein. Es ist eine der rohsten Ausdrucksformen. Das Journaling von Gedanken ist eine hervorragende Möglichkeit für eine werdende Mutter, aufzuschreiben, was sie stört, und bei Bedarf ihre Gefühle auszuschütten.

Bittersalz verwenden

Bäder mit Bittersalz sind dafür bekannt, Probleme zu lösen und helfen, etwas Zeit alleine zu verbringen und sich im Wasser zu entspannen. Bittersalz enthält Magnesium und Sulfat, die in die Haut eindringen und das Nervensystem entspannen und Muskelverspannungen lindern.

Übung mit Yoga

Während körperliches Training anstrengend sein kann und beim Tragen eines Kindes nicht empfohlen wird, kann Yoga eine gute Möglichkeit sein, um zu viel Druck auf den Körper zu vermeiden. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Geburtshelfer, bevor Sie eine Übung, einschließlich Yoga, aufnehmen.

Planen und budgetieren Sie im Voraus

Ein Großteil des Stresses, dem eine Frau in den späteren Schwangerschaftsjahren ausgesetzt ist, ist auf finanzielle Zwänge und unorganisierte, lose Pläne zurückzuführen. Die Planung und Budgetierung für die Zukunft in den früheren Schwangerschaftsmonaten hilft, vermeidbare Fehler später zu vermeiden.

Lachen

Auch wenn Lachen in einer stressigen Situation ein wenig absurd klingen mag, ist es eine erwiesene Tatsache, dass es hilft, Stress abzubauen. Es verringert Stresshormone und setzt Endorphine im Körper frei, die den Körper beruhigen. Also, schnapp dir eine Wanne Popcorn und schau dir die beste Komödie an.

Schwangerschaft hat viele Komplikationen. Stress kann nur dazu beitragen, was weder für die Mutter noch für das Baby von Vorteil ist. Daher kann man nur ruhig bleiben und verschiedene Aktivitäten aufnehmen, um Spannungen zu vermeiden und ein günstiges Umfeld für Mutter und Kind zu schaffen.

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