VON NATALIE RINN

2. September 2016

An einem Freitag um 6:30 Uhr morgens lag ich auf einer Yogamatte in YO BK. Die Temperatur des Raumes betrug 95 Grad. Zu dieser Stunde war allein die Hitze, die meinen Körper innen und außen verzehrte, ein Schock. Aber bald würde jeder Zentimeter meines Rahmens bis zur Erschöpfung ausgewrungen sein: zwanzig Sekunden Arbeit, zehn Sekunden Ruhe, acht Mal hintereinander, eine Stunde lang, zielte auf jeden erdenklichen Muskelcluster an meinem Körper. Das war die Ruhe vor dem Sturm.Inferno Hot Pilates begann 2012 in Las Vegas. Nach einer schweren Knieverletzung suchte die ehemalige ungarische Athletin Gabriella Walters ein Training mit geringer Belastung und hoher Intensität, das sich allein auf das Gewicht des Körpers stützte, um sie in Form zu bringen. Da sie nicht fand, was sie wollte, kreierte sie Hot Pilates, das die Übungsprinzipien seines Namensvetters kombinierte, aber die Hitze des Bikram—Yoga und des Tabata-Intervalltrainings hinzufügte – anstrengende Ausbrüche, die mit kürzeren Ruhezeiten durchsetzt waren.

Während der heiße Pilates-Trend im ganzen Land zugenommen hat, ist YO BK das einzige New Yorker Studio, das ihn anbietet. Derzeit finden wöchentlich acht Kurse statt, und YO BK-Gründerin Kate Davies fügt weitere hinzu. „Wir hatten Yoga-Studenten, die nicht begeistert sind, dass es nicht die ganze Zeit Yoga ist“, sagt Davies. „Aber ehrlich gesagt ist es so unglaublich beliebt, dass wir es weiter machen müssen.“

An diesem Morgen begann unsere Instruktorin Natalie mit den Melodien — meist Dance—Hits aus den 90ern – die Discokugel drehte sich und wir begannen zu rep-ing. Die folgenden 60 Minuten Training zielten auf Arme, Rücken, Bauch, Po, Quads, Waden und jeden Zentimeter dazwischen ab. Natalie trainierte uns durch kontrollierte Wiederholungen, bei denen wir uns beugen und tief ein- und ausatmen mussten; Beim dritten oder vierten Durchgang einer Übung fühlte sich die Aufgabe fast unmöglich an. Gleichzeitig genoss ich eine schweißtreibende Entgiftung, die dem Gefühl des Trainings unter der Dusche nicht unähnlich war, und die Art und Weise, wie ich meine inneren Beine beugte, machte mich auf Oberschenkelmuskeln aufmerksam, von denen ich nicht wusste, dass ich sie hatte.Später, am Telefon, strahlte Davies aus: „Ist es nicht eine lustige Klasse!“ Das waren nicht die genauen Worte, die ich gewählt hätte, aber ich verstand, worauf sie hinaus wollte. „Es ist so schwer, aber ich denke, es macht so viel Spaß“, fuhr Davies fort. Kombiniert, Hot Pilates bietet das Beste aus jeder der Praktiken, die es ausleiht – die Formbarkeit und erhöhte Herzfrequenz von der Hitze des Bikram Yoga, ein Cardio-Training von Intervallen, präzise Muskelaufbau von Pilates Bewegungen, Entgiftung von reichlich Schwitzen, und, am aufregendsten von allen, ein After Burn: Selbst wenn Sie das Studio verlassen, Ihr Körper reißt Kalorien schneller als üblich durch, den Rest des Tages. Nach einer wachsenden Bewegung, sagt Davies Inferno Hot Pilates zielt darauf ab, eine gute Zeit so viel wie exericse bieten. „Es gibt 7am-Tanzpartys, die wie Blackout-Cluberlebnisse sind“, erklärte Davies als ein Beispiel für diese sich entwickelnde Trainingsszene. „In Williamsburg sind die Leute jung und haben harte Jobs und suchen nach etwas, das Spaß macht, aber auch von Vorteil ist. Wenn Sie das durch eine Übungsklasse finden können, großartig.“Hot Pilates hat sich bereits schnell im Rest des Landes verbreitet, und Davies sagt, es sei nur eine Frage der Zeit, bis das Gleiche hier passiert. „Es macht mehr Spaß und ist unvergesslich und besonders, ein Erlebnis zu schaffen“, sagt sie über die Intensität der Übung, die zu einer Party-Atmosphäre beiträgt — und es ist auch ein Tor zum ultimativen Preis: im Moment zu leben. „Es hält Ihren Geist wirklich auf die Übung und Musik und was Sie zu diesem Zeitpunkt tun“, sagt Davies. „Du wirst nicht an Stress durch die Kinder oder den Arbeitstag denken; Du bist einfach da und präsent und arbeitest hart.“

Fotos von Jane Bruce

Lesen Sie auch den vollständigen Artikel auf der Website von Brooklyn Mag: http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/