Wenn Sie dies gerade lesen, suchen Sie nach etwas, irgendetwas, um sich selbst zu heilen … und vielleicht Ihre Ehe … von gebrochenem Vertrauen. Für die meisten von Ihnen wurde das Vertrauen wegen Untreue verletzt.

Du hast versucht, was sich wie alles anfühlt. Ihr Posteingang ist wahrscheinlich mit Tonnen von Beratungs-E-Mails überflutet, und das allein kann sich wie ein stressiges Ereignis anfühlen.

Aber das ist alles, was Sie brauchen. Genau hier. Sie brauchen nicht weiter zu suchen. Wir nehmen alles Hilfreiche, was jemals veröffentlicht oder gedacht wurde, und wir haben es verdichtet, um es überschaubar und einfach zu folgen.

Wir schöpfen aus jahrzehntelanger Forschung und unseren eigenen Erfahrungen in der Eheberatung (als Berater, die Paaren täglich helfen). Wir lieben es, Paaren zu helfen heal…it Das ist alles, was wir tun … den ganzen Tag jeden Tag in unserer Eheberatung Praxis Standorten in Tulsa und Oklahoma City.

Wir erwähnen dies nur, um Ihnen Hoffnung zu geben. Nicht um unser eigenes Horn zu schlagen. Wir möchten wirklich, dass Sie in diesem Prozess zuversichtlich sind. Zu wissen, dass Tausende von Paaren nach massiven Vertrauensproblemen einzeln UND gemeinsam erfolgreich geheilt wurden, sollte Ihnen zeigen, dass Sie dies auch können.

Sie können heilen. Sie können gemeinsam heilen. In der Tat ist gemeinsames Heilen der schnellste und beste Weg, um zu heilen und an einen gesunden Ort zu gelangen.

Ich weiß für viele von euch, dass das aus verschiedenen Gründen nicht möglich ist. Lass dich nicht davon abhalten. Diese Informationen, die wir hier teilen, werden Ihnen immer noch helfen, persönlich zu heilen, denn Wissen ist Macht.Das ultimative Ziel ist etwas, das wir „Posttraumatisches Wachstum“ nennen.“ Posttraumatisches Wachstum ist, wo man das Gute trotz der schrecklichen Untreue sehen kann. Sie können sehen, wie Sie gewachsen sind, Sie können Ihre Widerstandsfähigkeit erkennen, Ihre Ehe ist besser, und Ihre Familie ist trotz solch schrecklichem Verrat und Trauma näher.

Wir werden mehrere Beiträge über jede Phase des Heilungsprozesses schreiben. In diesem Beitrag geht es um die negativen Zyklen.

Hier sind die 7 Stufen des Datenwiederherstellungsprozesses, um:

• Negative Zyklen
• Entdeckung
• Mehrdeutigkeit
• Trauma
• Bedeutung
• Vergebung
• Posttraumatisches Wachstum

Sie benötigen eine gute Straßenkarte, um das Restaurant zu finden, von dem Ihr Freund Ihnen erzählt hat. Sie brauchen ein sanftes Anstupsen, um vom Gefühl des Feststeckens zum Gefühl zu gelangen, dass dies ein Segen in Verkleidung war. Darum geht es hier. Wir geben Ihnen diese Roadmap.

Wir wissen, dass viele von Ihnen das Gefühl haben, dass dies ein weit entfernter (fast unmöglicher) Ort ist. Ich weiß, dass es für mich war, als ich durch meine relationalen Traumata ging. Rückblickend konnte ich einen größeren mysteriösen göttlichen Plan am Werk sehen, den ich nicht für mich selbst gewählt hätte.

Unser Ziel für Sie und Ihre Beziehung ist es, ohne Hinken oder lang anhaltende emotionale Blutergüsse zu heilen. Wir wissen, dass es möglich ist, weil wir jeden Tag mit Paaren arbeiten, die das als ihre Realität haben. Normalerweise möchte sich die Person, die die Affäre hatte, darauf konzentrieren, wie schlecht die Beziehung war, bevor die Affäre auftrat. Derjenige, der betrogen wurde, möchte sich oft auf die Angelegenheit konzentrieren und die vorherigen Beziehungsprobleme ignorieren. Wir müssen beides tun.

Wie wir uns unterscheiden:

Wir betrachten beide Seiten der Beziehung. Die Perspektive beider Partner ist wichtig. Nicht nur der betrogene Partner und nicht nur der beleidigende Partner.

Ratschläge, die für jede Beziehung einseitig sind, können dazu führen, dass wir uns bitter und abgestumpft fühlen. So bieten wir Perspektiven auf die Erfahrungen beider Partner vor einer Affäre, während, und nach der Untreue. Vor Jahren habe ich ein Buch über Untreue gelesen, das 18 Monate geschrieben wurde, nachdem die Frau des Autors ihn betrogen hatte. Es war voller Vitriol und Wut. Der Autor pflegte immer noch seine eigenen persönlichen Wunden und versuchte gleichzeitig, seinen Lesern beizubringen, wie man heilt.

Sein Rat war sehr einseitig, weil die Affäre ihn immer noch fraß. Es schien, dass eine signifikante Heilung noch nicht stattgefunden hatte. Sie möchten darauf achten, dass Sie schlechte Ratschläge vermeiden, die Sie und Ihre Heilungsreise möglicherweise verletzen könnten.

Sein Buch wäre besser als Memoiren über seine Erfahrungen gedient als als Selbsthilfebuch darüber, wie man heilt. Es gab wenig bis gar keine Perspektive auf den Denkprozess des Täters, der gefährlich ist. Sie können eine Ehe nicht heilen, in der eine Person das Gefühl hat, dass sie keine Rolle spielt oder Rechte hat.

Stufe eins: Was ist ein negativer Zyklus?

Datenwiederherstellung ist ein Prozess, also ist es ein Prozess, diese Phasen zu durchlaufen. Jede Stufe muss erfolgreich behandelt werden, um zu heilen. Der Prozess ist nicht unbedingt linear, aber Sie müssen jede Stufe ansprechen. Sie können eine Bühne nicht vermeiden.

Sie können auch mehr als eine Phase gleichzeitig durchlaufen. Wenn Sie also mit einer Phase zu tun haben, haben Sie möglicherweise auch gleichzeitig mit einer anderen Phase zu tun.

Die wichtigste Heilungsphase und der Motor, der die Veränderung bewirkt, ist die Umwandlung des negativen Zyklus in den positiven Zyklus. Hier fangen wir also an.

Diese Phase ist in der Regel das größte Hindernis für den Wiederherstellungsprozess von Affären. Negative Zyklen umfassen die Kämpfe und Meinungsverschiedenheiten, die Paare erleben, wenn sie sich von einer Affäre erholen. Wenn Sie sich des negativen Zyklus und dessen, was Sie dazu beitragen, nicht bewusst sind, wird es schwierig sein, ihn zu vermeiden.

Negative Zyklen nehmen verschiedene Formen an. Sie können Argumente beinhalten oder sie können emotionale Distanz beinhalten. Paare können streiten oder einfach versuchen, Dinge unter den Teppich zu kehren. Sie wissen, dass Sie sich in einem negativen Zyklus befinden, wenn Sie und Ihr Ehepartner in einer Brunft stecken, aus der Sie nur schwer herauskommen.

Es gab einen negativen Zyklus, bevor die Affäre auftrat … und es gibt einen negativen Zyklus, nachdem die Affäre entdeckt wurde. Der negative Zyklus nach der Affäre ist oft der gleiche Zyklus wie zuvor … aber intensiver.

Warum gibt es negative Zyklen?

Du fühlst dich nicht nahe. Sie tun Dinge, um zu versuchen, die Dinge besser zu machen, aber sie machen die Dinge oft nur noch schlimmer. Manchmal fegen die Leute einfach Dinge unter den Teppich, um die Dinge besser zu machen.

In anderen Fällen werden die Leute versuchen, über die Probleme zu sprechen, und das endet als Argument. Menschen haben oft das Gefühl, dass sie nicht ehrlich sein können, ohne in einem negativen Zyklus Auswirkungen zu haben. Ehrlichkeit ist das zweite, was Sie brauchen, aber die Menschen übersehen den negativen Zyklus, der gefährlich ist.

Du kannst dich nicht vorwärts bewegen, wenn du in einem negativen Zyklus steckst. Sie können die anderen Phasen nicht durchlaufen. Sie können das letzte Stadium des posttraumatischen Wachstums nicht erreichen.

Du kannst nicht wirklich eine stärkere Ehe haben als vorher, weil du nicht in der Lage bist, nahe zu kommen. Es ist unmöglich, eine intime und enge Beziehung zu haben, wenn Sie nicht mit dem negativen Zyklus umgehen. Denken Sie daran, der negative Zyklus kann der Kampf sein oder es kann nur Distanz sein oder sich gegenseitig meiden.

Was treibt den negativen Zyklus an?

Der negative Zyklus wird durch sekundäre Emotionen angeheizt. Ein positiver Zyklus wird durch primäre Emotionen angeheizt. Lassen Sie uns den Unterschied zwischen den beiden erklären.Primäre Emotion ist die Kernemotion, die wir erleben, Dinge wie Schmerz, Traurigkeit, Angst, sich unwürdig fühlen. Es ist das Fühlen UND Teilen primärer Emotionen mit unserem Ehepartner, das uns hilft, aus den negativen Zyklen herauszukommen.

Diese primäre verletzliche Emotion bringt uns einander näher. Wir wollen uns normalerweise näher kommen. Sie müssen die primären Kernemotionen von Schmerz, Traurigkeit, Angst, sich unwürdig zu fühlen, ohne die Frustration, ohne die Wut, ohne den Groll, der vorhanden ist, teilen, damit Ihr Partner anfangen kann, weicher zu werden und sich Ihnen zu nähern.

Sie werden aufhören wollen, das zu tun, was sie tun, was Ihnen weh tut und was Sie dazu bringt, sich von ihnen distanzieren zu wollen. Wenn Sie dies richtig machen, werden die Verteidigungen fallen gelassen und Sie erhalten mehr von dem, was Sie wollen. Ihre Ehe wird stärker sein und Sie werden in der Lage sein, mit den großen Beziehungsverletzungen wie Untreue umzugehen, die aufgetreten sind. Aber wenn Sie dies überspringen, bleiben Sie stecken und Fortschritte werden nicht passieren.

Sie müssen sich darauf konzentrieren, Ihren negativen Zyklus während des gesamten Heilungsprozesses in einen positiven Zyklus umzuwandeln.

So wie Sie Mehrdeutigkeit oder Trauma oder Bedeutung oder Vergebung usw. diskutieren. sie werden sich auf dieses Kernkonzept konzentrieren wollen, Ihren negativen Zyklus in einen positiven Zyklus umzuwandeln.

Dann, nachdem Sie die Affäre hinter sich gelassen haben, möchten Sie in Ihren täglichen Begegnungen miteinander weiter aus dem negativen Zyklus in einen positiven Zyklus übergehen.

So ändern Sie den negativen Zyklus in einen positiven Zyklus

Zuerst müssen Sie einen sicheren Raum zum Teilen erstellen. Dies ist oft, wo Menschen stecken bleiben, weil beide Menschen verletzt sind, so Angst davor, den gleichen alten Müll zu bekommen, den sie immer erlebt haben, Sie kämpfen darum, sich sicher zu fühlen, und befürchten, dass sie bestraft werden, wenn sie reden. Deshalb ist unsere Hilfe eine gute Idee.

Zweitens, erkenne den negativen Zyklus. Es ist sehr wichtig zu sehen, wo Sie stecken bleiben. Zu bemerken, wo Sie anfangen, sich anzuspannen oder wo Sie anfangen, in alte Gewohnheiten zu verfallen, wütend zu werden oder herunterzufahren, ist hier wichtig.

Drittens müssen Sie in der Lage sein, Ihre primäre verletzliche Emotion anzuzapfen. Dies kann schwierig sein, wenn wir diese Gefühle oder Emotionen nie erkannt haben. Viele von uns durften diese tieferen Emotionen nie teilen. Wir lernen, sie zu ignorieren oder abzuschalten, um uns selbst zu schützen. Aber du musst es fühlen, um es zu heilen.Viertens müssen Sie die Gefühle in Worte fassen und teilen. Sie müssen die Gefühle auf eine Weise teilen, die nicht defensiv ist. Wieder brauchen die meisten Menschen Hilfe bei this…it ’s nicht einfach für die meisten menschen.Fünftens müssen Sie und Ihr Ehepartner in der Lage sein, unterstützend zu reagieren und die Heilung zu fördern. Dies ist auch eine weitere Herausforderung für junge Paare. Hier brauchen die meisten Menschen unsere Hilfe.

Wenn du das einmal gemeistert hast, bist du auf dem besten Weg zur Heilung. Sie werden weiterhin dem Prozess des negativen Zyklus zum positiven Zyklus folgen, während Sie jede der Phasen durchlaufen. Wenn Sie Hilfe benötigen, rufen Sie uns an 918-281-6060. Wir können von überall auf der Welt mit Ihnen zusammenarbeiten.

Mach das:

• Erkenne, dass dies ein Prozess ist, der Zeit braucht. Sie können auch nichts überspringen.
• Verstehen Sie, dass dies kein linearer Prozess ist, was bedeutet, dass jeder Tag wahrscheinlich anders sein wird.
• Seien Sie ermutigt, dass Sie, sobald Sie den negativen Zyklus verlassen haben, besser dran sind als 70% aller Paare, egal wie gut ihre Beziehung ist!
• Sei ehrlich zu allem…selbst die kleinsten Dinge werden wahrscheinlich viele Tage, Monate oder Jahre unter dem Mikroskop stehen.

Tun Sie dies nicht:

• Geben Sie nicht auf, wenn Ihre Wiederherstellungszeit oder Ihr Wiederherstellungsprozess nicht wie die anderer aussieht…ihre einzigartige Mischung aus Erfahrungen macht den Prozess für Sie anders.
• Mach dir keine Sorgen, wenn du in alte Muster zurückfällst, während du neue lernst. Es wird Höhen und Tiefen geben, gute und schlechte Tage. Halten Sie die gute Arbeit!
• Hören Sie nicht auf, den negativen Zyklus zu meistern, denn es gibt noch mehr über die tieferen Emotionen und Komplexitäten Ihres Ehepartners zu lernen.
• Lass dich davon nicht unterkriegen. Wenn Sie heilen, wird mehr Vertrauen aufgebaut und Sie werden nicht so sehr hinterfragt. Vor allem, wenn Sie die Zyklen verstehen, in denen Sie gefangen sind.