In unserer zunehmend summenden, klingelnden, hupenden Welt kann es wirklich schwierig sein, einen ruhigen Raum zu finden. Egal, ob Sie in einem Büro mit gesprächigen Kollegen oder von zu Hause aus arbeiten, umgeben von lauten Kindern, es kann außerordentlich schwierig sein, einen Ort zum Nachdenken, Konzentrieren und Erledigen zu finden.

Wenn sich die ganze Welt verschwört, um uns mit Geräuschen abzulenken und zu überwältigen, gibt es eine einfache Lösung: Friedliche Hintergrundgeräusche.

In bestimmten Situationen ist wissenschaftlich erwiesen, dass Umgebungsgeräusche die Konzentration und Kreativität verbessern. Es kann helfen, auch wenn Sie nicht in einer besonders lauten Umgebung arbeiten — und kann Ihnen sogar helfen, tiefer zu schlafen.Hier ist, was Forscher über Hintergrundgeräusche entdeckt haben, und die beliebtesten Apps, um alle Arten von Umgebungsgeräuschen zu erzeugen, um Ihnen zu helfen, produktiver zu sein.

Die Wissenschaft von Hintergrundgeräuschen

Die meisten von uns arbeiten nicht in Stille in Klöstern oder auf einsamen Inseln. Wir sind fast immer von ablenkenden Summen, Pieptönen und Gesprächen umgeben – und wir brauchen Hintergrundgeräusche, um sie zu übertönen.Eine Studie im Journal of Consumer Research kam zu dem Schluss, dass ein hoher Lärmpegel zwar das Denken beeinträchtigt, ein gleichbleibend niedriger Umgebungslärmpegel jedoch die Kreativität steigern kann. Mit anderen Worten, die Arbeit am Ende einer Landebahn eines Flughafens verbessert Ihre Kreativität nicht, aber leichte Umgebungsgeräusche.

Sie haben wahrscheinlich schon von „weißem Rauschen“ gehört — Umgebungsgeräuschen mit niedrigem Pegel, die ähnlich klingen können wie das Rauschen eines Lüfters, der ständige Regenfall oder kaskadierende Wellen im Ozean. Technisch gesehen ist weißes Rauschen die Kombination aller Schallfrequenzen, die Menschen hören und wahrnehmen können, zusammen auf einem ähnlichen Niveau.Es wurde gezeigt, dass weißes Rauschen sowohl das Gedächtnis als auch die Konzentration verbessert. In einer Studie an Kindern mit ADHS fanden Forscher heraus, dass weißes Rauschen die Wahrnehmung der Probanden verbesserte. Eine andere Studie im Journal of Cognitive Neuroscience entdeckte, dass weißes Rauschen den Rückruf leicht verbesserte. Und Harvard Business Review schlägt vor, dass weißes Rauschen in der Büroumgebung dazu beitragen kann, das ablenkendste Geräusch von allen zu maskieren: Gespräche, die Sie nicht hören sollen. Es funktioniert sogar im Schlaf, da weißes Rauschen plötzliche Geräusche mit seinem stetigen Hintergrund von gleichmäßigem Rauschen blockiert.

Weißes Rauschen ist nicht die einzige Farbe des Rauschens – wie Signale entlang des Rauschspektrums genannt werden. Rosa Rauschen, das sich auf niedrigere Frequenzen konzentriert und weniger hoch ist als weißes Rauschen, verlängert nachweislich den Tiefschlaf. Braunes Rauschen, auch bekannt als Brownisches Rauschen oder rotes Rauschen, klingt tiefer als rosa und weißes Rauschen und wird oft mit dem leisen Dröhnen eines Wasserfalls verglichen. Mit mehr von einem tiefen Summen kann braunes Rauschen perfekt für Entspannung und Konzentration sein.Sowohl die Wissenschaft als auch anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass Hintergrundgeräusche für Konzentration und Kreativität von Vorteil sein können, aber in einigen Fällen kommt es auf die Persönlichkeit an. Manche Menschen arbeiten lieber in völliger Stille oder mit Hintergrundmusik, während andere in einem etwas lauten Coffeeshop oder mit einem im Hintergrund laufenden Ventilator besser arbeiten.

Wenn Sie das Geräusch nicht gefunden haben, das für Sie funktioniert, lohnt es sich, Umgebungsgeräusche auszuprobieren. Dafür gibt es eine Handvoll gut gestalteter Apps, die Sie ausprobieren sollten.

10 großartige Apps für Hintergrundgeräusche

Sie besitzen wahrscheinlich bereits ein großartiges Gerät zur Erzeugung von Hintergrundgeräuschen, z. B. einen Lüfter. Oder Sie könnten ein dediziertes Gerät mit weißem Rauschen wie die Buddha-Maschine kaufen.

Wenn Sie keinen Boxlüfter herumschleppen möchten, ist eine Umgebungsgeräusch-App die nächstbeste Wahl. Dies sind einige der beliebtesten Hintergrundgeräusch-Apps, einschließlich Tools, die von Mitgliedern des Zapier-Teams empfohlen werden.

Binaural (Mac, iOS)

Am besten für: Experimentieren mit binauralen Beats

Bevor Sie verstehen können, was die binaurale App tut, müssen Sie zuerst binaurale Beats verstehen. Binaurale Beats sind, wenn zwei verschiedene Töne weniger als ein 40 Hz Unterschied Unterschied zwischen ihnen gespielt werden, einer in jedem Ohr, zur gleichen Zeit. Eine auditive Illusion wird erzeugt und das Individuum hört einen dritten Ton in seinem Kopf, wobei dieser dritte Ton der „binaurale Beat“ ist.

Warum ist das wichtig? Denn nach einigen Theorien und Forschungen kann das Hören von binauralen Beats dazu führen, dass sich Ihre Gehirnwellen mit der Frequenz der binauralen Beats synchronisieren. Diese Theorie, bekannt als „Brainwave Entrainment“, postuliert, dass Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit beeinflussen können, indem Sie die Länge Ihrer Gehirnwellen ändern.

Wenn Sie einschlafen, beginnt Ihr Gehirn Theta-Wellen zu produzieren. Wenn du also schlafen willst, hörst du Theta-Wellen und deine eigenen Gehirnwellen werden sich schließlich synchronisieren, um sie anzupassen, und du wirst einschlafen. Delta-Wellen sind für tiefen Schlaf, Alpha-Wellen für Entspannung und so weiter.

Es ist umstritten, ob Brainwave Entrainment wirklich funktioniert. Wenn Sie jedoch mit binauralen Beats experimentieren möchten, um festzustellen, ob Gammawellen Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung verbessern, können Sie die Binaural-App verwenden. Es ist eine wunderschön gestaltete App, mit der Sie je nach Aktivität schnell zwischen den verschiedenen Arten von binauralen Beats wechseln können.

Seien Sie jedoch gewarnt, binaurale Beats zu hören ist eine sehr seltsame Erfahrung, wie etwas aus einem alten Science-Fiction-Film. Dein Gehirn könnte anfangen zu fühlen, als würde es vibrieren. Es könnte Ihnen gefallen — und es könnte für Sie funktionieren -, aber es ist vielleicht das ungewöhnlichste Audioerlebnis in dieser Liste.

Preis: Kostenlos

Brain.fm (web, iOS)

Am besten für: Hintergrundgeräusche, die Ihrem mentalen Zustand entsprechen

Brain.fm bietet eine einzigartige nehmen auf hintergrund umgebungs lärm. Die Entwickler arbeiteten mit auditorischen Neurowissenschaftlern zusammen, um Klanglandschaften zu schaffen, die laut ihrer Forschung die geistige Leistungsfähigkeit innerhalb von 15 Minuten oder weniger verbessern.

Wählen Sie, ob Sie sich konzentrieren, entspannen, meditieren, ein Nickerchen machen oder nachts schlafen möchten, und Brain.fm erstellt automatisch einen Soundtrack basierend auf einem kurzen Profil, das Sie bei der Anmeldung erstellen. Oder Sie können Soundtracks anhören, die auf einem bestimmten Sound basieren, z. B. Regen, Nightsounds und elektronische Geräusche. Es ist „der fortschrittlichste KI-Musikkomponist der Welt“, der für den mentalen Zustand entwickelt wurde, den Sie erreichen möchten.

Meine Ergebnisse mit Brain.fm wurden gemischt. Manchmal hilft es mir wirklich, mich zu konzentrieren, während es manchmal keinen großen Unterschied macht. Ihre Erfahrungen können variieren: Andere Nutzer schwören auf die App. Ein lustiges Extra ist das Brain.fm charts-Scores für Fokus, Ruhe, Entspannung und mehr, um zu verfolgen, was Sie aus jeder Sitzung herausholen. Ed Hinweis: Die Fokusspuren können ziemlich intensiv sein!

Preis: Kostenlos für 7 Sitzungen/ Monat (Sitzungen können 30 Minuten, 1 Stunde, 2 Stunden oder unendlich dauern); ab $6.95/Monat für unbegrenzte Sitzungen, Zugriff auf alle Kategorien und Offline-Sitzungen

Coffitivity (Web, iOS, Android)

Am besten für: Arbeiten in einem virtuellen Coffeeshop

Wenn Sie in Coffeeshops gedeihen, sich aber nicht zu einem schleppen wollen oder das Büro nicht verlassen können, hat Coffitivity Sie abgedeckt. Sie können die Geräusche genießen, die Sie normalerweise in einem Coffeeshop, einer Bibliothek oder sogar einem brasilianischen Bistro hören würden – komplett mit den Klängen von klirrenden Tassen und wissenschaftlichen Diskussionen im Cafe.Untersuchungen deuten darauf hin, dass das moderate Geschwätz eines geschäftigen Coffeeshops – bei etwa 70 Dezibel – Sie gerade genug ablenken kann, um kreativer zu denken.

Wenn Sie die gedämpfte Aktivität in einem Coffeeshop und das Gefühl genießen, inmitten anderer zu arbeiten, während Sie wirklich im Pyjama in Ihrem Heimbüro sind, ist Coffitivity perfekt.

Preis: Kostenlos für drei Audiospuren; $ 9/Jahr für zusätzliche Audiospuren

myNoise (Web, iOS)

Am besten für: Finden oder Erstellen einer Vielzahl von Soundscapes

myNoise hat nicht die schönste Oberfläche, aber was es fehlt in der Ästhetik macht es sich in Features bemerkbar. Mit natürlichen Klängen, Atmosphären, Stimmen, klanglichen Drohnen, industriellen Klängen, Soundscapes und Transporten ist wirklich für jeden etwas dabei. Es verfügt sogar über einen Rauschfarbenmischer, mit dem Sie eine Klanglandschaft Ihrer bevorzugten Rauschfarben erstellen können.

Erstellt von Stéphane Pigeon, einem „Signalverarbeitungsingenieur mit einer starken Leidenschaft für Sounds“, ist MyNoise in Bezug auf Vielfalt und Flexibilität kaum zu übertreffen. Sowohl die App als auch die Website können kostenlos verwendet werden, obwohl eine Spende empfohlen wird, um die Soundgeneratoren weiterhin zu unterstützen.

Preis: Kostenlos

Naturespace (iOS, Android)

Am besten für: Genießen Sie die Natur, ohne Ihren Schreibtisch zu verlassen

Naturespace konzentriert sich auf die Bereitstellung unberührter Naturspuren wie „Soft Forest Rain“, „Campfire Hypnosis“ und „Liquid Sunshine. Sie nennen ihre Tracks „Holographic Audio“ – hochauflösender 3D-Sound, der „eine facettenreiche Lösung ist, um einen ruhigen und ausgeglichenen mentalen Zustand zu schaffen, indem er Sie in die wohlwollendsten natürlichen Umgebungen der Welt transportiert.“

Das klingt vielleicht etwas übertrieben, aber Sie verstehen den Punkt. Wenn Sie das Gefühl haben möchten, auf einer Waldwiese zu arbeiten, kann Naturespace Sie dorthin transportieren. Es bietet auch Sleep-Timer, wenn Sie zu dem süßen Geräusch von Meereswellen dösen möchten, die am Ufer krachen.

Preis: Kostenlos mit 6 Starter-Tracks; zusätzliche Tracks ab je 0,99 $

Noisli (Web, iOS, Android, Google Chrome)

Am besten für: Vielseitige Hintergrundsounderzeugung

Mit Noisli können Sie ein Umgebungsgeräusch-DJ werden und Sounds nach Herzenslust mischen und anpassen. Sie können 16 verschiedene Geräusche kombinieren und mischen — darunter Regen, Donner, Wind, das Geräusch eines Zuges auf Bahngleisen, das Knistern eines Kamins, ein Ventilator, Sommernacht (denken Sie an Grillen), rosa Rauschen und braunes Rauschen —, um eine personalisierte Klanglandschaft zu erstellen, die Ihnen hilft, sich zu konzentrieren oder zu entspannen. Wenn sich Ihre Spitzenkonzentrationsumgebung während eines Sturms in einem Zug befindet, können Sie dies mit Noisli simulieren.Registrieren Sie sich für ein Konto, um Ihre Soundkreationen zu speichern und mit anderen zu teilen, verwenden Sie einen Timer für Pomodoro-ähnliche Produktivität oder schreiben Sie in Noislis ablenkungsfreiem Texteditor mit Markdown-Unterstützung.

Preis: Kostenlos

Noizio (Mac, iOS)

Am besten für: Einfache Erzeugung von Umgebungsgeräuschen über die Mac-Menüleiste

Noizio taucht Sie in einen angenehmen Geräuschhintergrund ein, sobald Ihr Mac gestartet wird. Wählen Sie aus 15 Umgebungsgeräuschen, die Sie mischen und anpassen können – einschließlich Winterwind, Deep Space, Segelyacht, Inside Train und Blauwale -, um die Stimmung für jeden Anlass, für Arbeit oder Entspannung einzustellen.

Es ist ähnlich wie Noisli, lebt aber in der Mac-Menüleiste für den schnellen Zugriff. Außerdem können Sie die App mit Tastaturkürzeln steuern und Ihre benutzerdefinierten Mixe zwischen iOS und Mac synchronisieren.

Preis: $ 4.99 für Mac; $1.99 für iOS

OmmWriter (Mac, PC, iPad)

Am besten für: Kombination von Schreiben und beruhigender Hintergrundmusik

OmmWriter kombiniert und Hintergrundgeräusche in einer schönen App. Öffnen Sie die App und Sie erhalten eine einfache, ablenkungsfreie Schreibumgebung mit einem Zen-ähnlichen Soundtrack, der Ihr Schreiben begleitet. Sowohl die Sounds als auch die Hintergrundfarben helfen Ihnen, sich zu entspannen und zu konzentrieren. Es ist das, was man dem Schreiben in einem Kloster am nächsten kommen kann, ohne tatsächlich in einem zu sein.

OmmWriter konzentriert sich fast ausschließlich auf den Prozess des Schreibens. Die Entwickler beschreiben die audio- und visuellen Erlebnisse in der App:

Die sorgfältige Auswahl der audio- und visuellen Hintergründe ist entscheidend für das gesamte OmmWriter-Erlebnis. Die neuen visuellen Hintergründe enthalten eine sorgfältig ausgewählte Reihe von Bildern und Fotografien. Darüber hinaus haben wir eng mit einem Farbtherapie-Experten zusammengearbeitet, um uns dabei zu helfen… hintergründe verwenden sich dynamisch ändernde Farbtechniken, um unbewusst die Ruhe zu fördern und die Kreativität anzuregen.

Sie können Ihren Schreibhintergrund, Ihren Soundtrack und Ihre Tastentöne auswählen — oder einfach mit den Standardeinstellungen von OmmWriter arbeiten, damit Sie sich auf das Schreiben konzentrieren können.

Preis: Pay-what-you-want, mit einem vorgeschlagenen Mindestpreis von $ 5.11

Rainy Mood (Web, iOS, Android)

Am besten für: Gewittergetriebene Produktivität

Rainy Mood macht eines sehr gut: Eine qualitativ hochwertige Aufnahme eines Gewitters in einer 30-minütigen Schleife abzuspielen. Wenn Sie Gewitter lieben (und wer nicht), ist dies die ideale App. Es ist einfach und kostenlos zu bedienen, und Sie können dem Regen Begleitmusik hinzufügen, wenn Sie möchten. Die mobilen Apps enthalten zusätzliche Optionen, z. B. das Anpassen der Regenlautstärke oder das Hinzufügen von Vogelgeräuschen oder Coffeeshop-Geschwätz.

Der einzige Nachteil ist, dass die Gewitterstürze erschreckend sein können, besonders wenn Sie versuchen einzuschlafen. Der Vorteil ist, dass Sie wirklich das Gefühl haben, dass es draußen regnet, was Sie mehr in die Stimmung bringen könnte, zu studieren oder zu arbeiten.

Preis: Kostenlos

SimplyNoise (Web, iOS, Android)

Am besten für: Den einfachsten Farbrauschgenerator

SimplyNoise bietet nur weißes Rauschen, rosa Rauschen und braunes Rauschen. Kein Coffeeshop-Geschwätz, keine humpelnden Bäche, keine virtuellen sintflutartigen Regengüsse.

Da das Rauschen ein einzelnes Geräusch ohne zusätzliche Hintergrundgeräusche ist, kann es nützlich sein, wenn Sie wirklich andere laute Geräusche fokussieren oder übertönen müssen. SimplyNoise kann besonders praktisch sein, wenn Sie ein Nickerchen machen oder schlafen müssen (oder ein Kind haben, das muss). Und mit allen drei Farbgeräuschen können Sie diejenige finden, die für Sie am besten geeignet ist.

Versuchen Sie einzuschlafen? Es gibt eine Sleep-Timer-Option, zusammen mit einer Einstellung, um den Ton zu oszillieren, wenn Sie lieber nicht einschlafen möchten.

Preis: kostenlos; $0.99 für mobile Apps

Im Jahr 2014 begann die Londoner Zeitung The Times, die Geräusche von Schreibmaschinen in ihre Redaktionen zu leiten, um das Klappern der alten Schule der alten Redaktionen nachzubilden. Anscheinend dachten sie, es würde die Mitarbeiter motivieren und sie dazu bringen, gemeinsam mit dem Rhythmus der Schreibmaschinen zu tippen.

Die Klick-Klack—Geräusche einer Schreibmaschine könnten für Sie funktionieren – oder auch nicht. Das beste Hintergrundgeräusch für Sie hängt von Ihrer Umgebung, Persönlichkeit und Ihrem mentalen Zustand ab. Wenn Sie es lieben, mit Menschen zusammen zu sein, Vielleicht bevorzugen Sie den simulierten Coffee Shop; Naturliebhaber, auf der anderen Seite, kann zu den Klängen einer einsamen Wiese gravitieren.

Experimentiere und probiere jede dieser Apps – oder reale Hintergrundgeräusche – aus und finde heraus, welche am besten zu dir passt.

Titelfoto von Breakingpic via Pexels.com . White noise Foto von get direct down

Lesen Sie weiter:

• Produktivität und Ergonomie: Der beste Weg, Ihren Schreibtisch zu organisieren

• Machen Sie Ihre beste Arbeit mit dem perfekten Bildschirm-Setup

• So verwalten Sie Ihre Produktivität nach dem Zeitplan eines anderen