Seit Jahren hören Sie, dass es wichtig ist, Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse zu erhöhen. Aber wussten Sie, warum?

Obwohl es so viele Gründe gibt, diese Ernährungs-Kraftpakete in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen (beginnend mit der Idee, dass sie so zugänglich und tragbar sind), sind hier ein paar andere Gründe erwähnenswert.

Als Nation sind wir schwerer denn je.

Der Anstieg der Fettleibigkeit ist auf einem Allzeithoch und es ist weitgehend das Ergebnis von Überernährung und Unterernährung in Verbindung mit einem sitzenden Lebensstil. Anstatt kalorienarme, fettarme und qualitativ hochwertige Lebensmittel zu wählen, essen viele von uns nährstoffarme, kalorienreiche „Subnahrungsmittel“, die mit Fett, Zucker, Kalorien und Chemikalien beladen sind. Diese Lebensmittel tun wenig, um uns zu tanken und zu unterstützen, während wir schnell an Gewicht zunehmen. Was ist die Lösung? Eine vollwertige, pflanzliche, nährstoffreiche Ernährung mit hochwertigen Proteinquellen.

Obst und Gemüse schützen auch Ihre Gesundheit.

Diese gesunden Lebensmittel enthalten essentielle Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die Sie vor chronischen Krankheiten schützen, die in einigen Fällen schmerzhaft, schwächend und sogar tödlich sein können. Obst und Gemüse schützen nachweislich vor Herzerkrankungen, Schlaganfall, bestimmten Krebsarten, Magen-Darm-Problemen, Bluthochdruck, Augenkrankheiten und vielem mehr.

Der Verzehr von Obst und Gemüse stärkt Ihr Immunsystem.

Ihr Immunsystem ist wie eine innere Armee. Wenn es stark ist, schützt es seine Grenze vor Invasion. Wenn es schwach ist, ist es, als ob die Armee fest schläft. Ein geschwächtes Immunsystem erhöht die Inzidenz von Viren- und Bakterieninvasionen, Problemen wie Hauterkrankungen, verzögerter Wundheilung, Infektionen der oberen Atemwege, Alterung und chronischen Krankheiten. Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse als Teil einer gesunden Ernährung ist ein wichtiger Schlüssel zur Stärkung der Immungesundheit.

Obst und Gemüse halten Sie länger satt.

Die Ballaststoffe aus vielen Obst- und Gemüsesorten helfen, uns zu füllen, ohne uns zu füllen. Außerdem wollen wir einen Teller sehen, der voll ist und wenn er mit ungesunden Entscheidungen gefüllt ist, summieren sich die Kalorien schnell. Das Hinzufügen von Masse zu unserem Teller in Form von Salat, gekochtem Gemüse und mehr gibt uns die Befriedigung, mehr zu haben und uns zufrieden zu fühlen, ohne den Nachteil zu haben, zu viel von Lebensmitteln zu essen, die uns nicht mit den Nährstoffen versorgen, die wir brauchen.

Obst und Gemüse stärken Ihr Selbstvertrauen!

Wie? Leere Kalorien aus raffinierten Kohlenhydraten erhöhen unseren Appetit und unser Verlangen nach zuckerreichen Lebensmitteln. Für viele von uns sind diese Heißhungerattacken so stark, dass wir uns machtlos fühlen können, wenn wir Jahre, oft Jahrzehnte damit verbringen, mit Binge, emotionalem und gestörtem Essen zu kämpfen. Dieser Zyklus ist nicht nur schädlich für unsere Gesundheit und unsere Taille, sondern schädigt auch unsere geistige und emotionale Gesundheit.

Teil eines Behandlungsplans.

Das Essen von Obst und Gemüse als Teil einer gesunden Ernährung kann Teil einer alternativen und ergänzenden Behandlung gegen Symptome, Krankheiten, Zustände und sogar Krankheiten sein. Stellen Sie sich die Vorteile der Behandlung vor, die von den lebenswichtigen Nährstoffen in bestimmten Früchten und Gemüsen ohne die harten und schmerzhaften Nebenwirkungen bestimmter Medikamente ausgehen!

Mehr Energie.

Nichts gibt Ihnen mehr dauerhafte Energie als eine gesunde Ernährung zusammen mit Bewegung und einem gesunden Lebensstil. Mit anhaltender Energie kann alles, was Sie tun und erreichen wollen, größer, besser und mutiger gemacht werden!