Mulkins ‚Job als Lehrer für Vorschulkinder mit besonderen Bedürfnissen verlangte ihr sowohl körperlich als auch geistig viel ab, und ihre Krankheit machte es schwierig, Schritt zu halten. „Ich habe mich nicht gut gefühlt – es hat meinen Job verwüstet“, sagt sie. „Ich war einfach nicht, wer ich vorher war.

„Ich war wirklich frustriert und dachte: ‚So kann ich nicht leben'“, sagt sie. Sie beschloss, etwas zu ändern und nach Antworten zu suchen — Bemühungen, die ihr schließlich halfen, die Kontrolle über ihre Symptome zu übernehmen und ihre Gesundheit zu verbessern.

Eine zweite Meinung über ihre Schilddrüsenwerte einholen

Mulkins ‚Hausarzt hatte darauf bestanden, dass ihre Schilddrüsenwerte normal waren, und der Endokrinologe, der sie mit Hashimoto diagnostizierte, sagte, die Krankheit könne nicht behandelt werden. Auf Drängen eines Freundes machte Mulkins einen Termin mit Tricia Pingel, NMD, in Scottsdale, Arizona, und dem Autor von Total Health Turnaround.

Dr. Pingel ordnete Bluttests an, und als sich die beiden Frauen eine Woche später zusammensetzten, um sie zu überprüfen, Pingel sagte Mulkins, dass ihr Körper ein Durcheinander sei. Mulkins nahm es als gute Nachricht. „Zum ersten Mal in meinem Leben wurde mir bestätigt, dass es nicht alles in meinem Kopf war“, sagt Mulkins. „Meine Blutwerte zeigten, dass alles aus war – ich hatte Nebennierenmüdigkeit, meine Schilddrüsenwerte waren aus, ich hatte Hashimoto und die Antikörper waren zu diesem Zeitpunkt sehr hoch. Das war der Aha-Moment wie‘ ‚Diese Dame wird in der Lage sein, mir zu helfen.“ Laut der Mayo Clinic ist Nebennierenermüdung ein Begriff, der verwendet wird, um eine Reihe von Symptomen zu beschreiben, einschließlich Müdigkeit, Körperschmerzen und Schlafstörungen. Obwohl die Verwendung des Begriffs weit verbreitet ist, wird er nicht als legitime medizinische Diagnose anerkannt.

RELATED: Was sind die Anzeichen und Symptome einer Hypothyreose?Mulkins hatte auch Gewicht zu verlieren – sie wog 130 Pfund (lb) vor ihrer Schwangerschaft und erreichte 210 Pfund nach der Geburt. Ihre Schilddrüsenprobleme könnten eine Rolle gespielt haben, weil Gewichtszunahme ein Symptom von Hashimoto ist, so die Cleveland Clinic. „Ich wollte abnehmen, sagte aber‘“Deshalb bist du nicht hier. Wir werden alles in Einklang bringen und dann, wenn Sie die Dinge tun, die ich Ihnen sage, wird Ihr Körper hoffentlich zu dem zurückkehren, was er vorher war „, sagt Mulkins.Pingel verschrieb eine Handvoll Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel — einschließlich Naturdroid, Nebennierenreaktion und verschiedene Vitamine -, die Mulkins mit ihrer Rückkehr zur Gesundheit in Verbindung brachte. Diese haben Mulkins vielleicht geholfen, sich besser zu fühlen, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie eine Rolle bei ihrem Gewichtsverlust gespielt haben. „Es gibt keine Beweise dafür, dass ein Nahrungsergänzungsmittel den Gewichtsverlust erhöhen kann“, sagt Kelly Kennedy, RD, Ernährungsberaterin bei Everyday Health. Aber wenn diese Medikamente und Ergänzungen Mulkins Schilddrüsenfunktion verbessert haben, können sie mit Gewichtsverlust geholfen haben, sagt Kennedy.

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Sich selbst motivieren, Sport zu treiben und Muskelkraft aufzubauen

Drei Monate nach diesem ersten Termin fühlte sich Mulkins bereit, wieder Bewegung in ihr Leben zu bringen — es war acht oder neun Jahre in der Warteschleife, weil sie zu müde war, um es durch ein Training zu schaffen. An einem Samstagmorgen wagte sie sich an Jabz Boxing, ein Boxstudio nur für Frauen in Scottsdale, Arizona. „Ich war fertig, und dann stieg ich ins Auto, warf mich und weinte 45 Minuten lang“, sagt sie. „Ich saß in meinem Auto und starrte auf das Schild, auf dem stand:‘Ich komme nicht zurück, ich mache das nicht, ich kann das nicht, ich bin nicht bereit.‘ Und dann sagte ich, ‚Weißt du was, nein.“ Mulkins wollte gesund und stark genug sein, um durch die Klasse zu kommen. Sie wollte ihren Körper wieder normal machen. Und so ging sie zurück ins Trainingsstudio — immer wieder und immer wieder. „Ich mag die Atmosphäre, weil alles Frauen sind“, sagt Mulkins. „Es interessiert niemanden, wie jemand anderes aussieht. Es ist nur eine Umgebung für Menschen aller Körpertypen.“Seit diesem Tag vor sechs Jahren hat sie sechs oder sieben Tage die Woche 45 Minuten bis eine Stunde trainiert. An den meisten Tagen trainiert sie bei Jabz, was ihr geholfen hat, Muskeln aufzubauen, von denen sie nicht wusste, dass sie existieren. „Erins Reise hat sich von nur“gesund“zu stark und fit entwickelt“, sagt Kimberlee White, Mitbegründerin und CEO von Jabz Boxing, die Mulkins’Trainingsreise miterlebt hat. „Auch ihre Einstellung hat sich drastisch verändert.“ Als Mulkins bei Jabz anfing, sagte White, sie sei schüchtern gewesen und habe ihre Fähigkeiten unterschätzt. Jetzt, sagt White, trainiert sie hart und hält den Kopf hoch, wenn sie das Studio betritt und verlässt.

Es hat sich gezeigt, dass Bewegung Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion hilft. Laut einer Studie, die 2015 in Archives of Medicine & Health Sciences veröffentlicht wurde, verbesserten sich die Schilddrüsenfunktionen, wenn Hypothyreose-Patienten eine Stunde Bewegung pro Tag in ihre Routinen integrierten.

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Ihre Diät überdenken, um Hashimotos Symptome zu zähmen

Mulkins hat auch ihre Ernährung angepasst und Gluten eliminiert (das Getreideprotein, das in vielen Broten, Cerealien, Nudeln und Desserts enthalten ist, so die Mayo Clinic). Untersuchungen haben gezeigt, dass eine glutenfreie Ernährung Menschen mit Hashimoto helfen kann. Eine im April 2018 im World Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie stellte fest, dass Hashimoto die häufigste Autoimmunerkrankung ist, die mit einer nicht zöliakischen Glutenempfindlichkeit zusammenhängt. Eine 2017 im Hellenic Journal of Nuclear Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass eine glutenarme Ernährung die Patienten vor dem Fortschreiten und den Komplikationen von Hashimoto zu schützen scheint. „Der Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit zu heilen, wenn Sie ihm die Gelegenheit geben und ihn richtig behandeln“, sagt Pingel.

Kurz nachdem Mulkins diese Änderungen vorgenommen hatte, begannen sich die Pfunde zu lösen. „Als sie zu mir kam , hatte sie beide Hashimoto-Antikörper“, sagt Pingel. Hashimoto wird durch abnormale Antikörper verursacht, die verhindern, dass die Schilddrüse richtig funktioniert. Laut einer Studie, die 2014 in Clinical Thyreoidology for the Public veröffentlicht wurde, haben etwa 90 Prozent der Hashimoto-Patienten TPO-Antikörper und etwa die Hälfte Thyreoglobulin-Antikörper. „Bis August hatte sie 22 Pfund abgenommen und eines war völlig negativ und ist bis heute negativ geblieben, und das andere war um die Hälfte gesunken.“ Ihre Symptome begannen sich zu verbessern. Mulkins verlor in zwei Jahren 70 Pfund und fühlte sich energiegeladener.

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Entschlossen bleiben, mit Hashimoto-Thyreoiditis einen gesunden Lebensstil zu führen

Mulkins sagt, dass es keine einzige Sache gab, die ihre Gesundheit veränderte. Lieber, Sie sagt, es sei eine Kombination von Dingen gewesen: die Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Pingel verschrieben hat, ihre Trainingsroutine, und ihre Ernährungsumstellung, All das erforderte Zeit, Anstrengung, und ernstes Engagement. „Deshalb denke ich, dass sie so erfolgreich ist — sie hat die Arbeit gemacht“, sagt Pingel. „Ich sagte ihr, wo das Problem war, aber sie tauchte ein.“Mulkins gibt zu, dass es nicht immer einfach war, selbst nach sechs Jahren. „Ich gehe um 5:30 Uhr morgens nach Jabz“, sagt sie. „Ich mag es nicht, so früh aufzustehen, aber es ist jetzt Teil meiner Routine und es hilft meinem endokrinen System und ist etwas, woran ich so gewöhnt bin.“

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Sie hat immer noch einige Tage, an denen sie müde ist — Stress kann einige ihrer Symptome verschlimmern —, aber zum größten Teil ist ihr Energieniveau zurückgegangen. „Sogar mein Mann sagte, als ich um 5 Uhr aufwachte:30 eines Morgens: Wer bist du, und was hast du mit meiner Frau gemacht?““, sagt sie.

Pingel fügt hinzu, dass jeder Mensch anders ist und die richtigen Behandlungs-, Diät- und Trainingsprogramme vom Einzelnen abhängen. Sie rät, wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation wie Mulkins befinden, dass Sie einen Praktizierenden finden, der mit Ihnen ausholt. Um einen Arzt zu finden, der Hashimoto ganzheitlich behandelt, durchsuchen Sie das Online-Verzeichnis der American Association of Naturopathic Physicians oder das des Institute for Natural Medicine. Pingel empfiehlt, einen Arzt aufzusuchen, der zu Beginn nach Antikörpern sucht, nicht nur, wenn eine Hypothyreose festgestellt wurde, wie dies bei vielen Ärzten der Fall ist.

Seien Sie schließlich bereit, sich wie Mulkins für Ihre Gesundheit zu engagieren. „Der Betrag, den Sie festlegen, ändert die Zeitleiste, die zum Umkehren erforderlich ist“, sagt Pingel. „Wenn Sie zu 100 Prozent engagiert sind, werden Sie Änderungen schneller sehen.”