SPF steht für Sonnenschutzfaktor und bezieht sich auf die theoretische Zeit, die Sie in der Sonne bleiben können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Mit einem Lichtschutzfaktor von 15 können Sie beispielsweise 15-mal länger in der Sonne bleiben als ohne Schutz. Wenn Ihre Haut also innerhalb von 20 Minuten ohne Sonnencreme zu röten beginnt, erhöht die Anwendung eines Produkts mit Lichtschutzfaktor 15 diese Zeit um den Faktor 15, was bedeutet, dass Sie 300 Minuten in der Sonne bleiben können. Darüber hinaus blockiert ein höherer Lichtschutzfaktor mehr Strahlen — ein Produkt mit einem Lichtschutzfaktor von 15 filtert ungefähr 93 Prozent der UVB-Strahlen heraus; SPF 30 filtert ungefähr 97 Prozent heraus.

Aber trotz dieser Faustregel ist ein höherer Lichtschutzfaktor nicht unbedingt besser, wenn Sie die obere Grenze erreicht haben. „Die American Academy of Dermatology empfiehlt die Wahl eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, aber mit einem Lichtschutzfaktor über 50 beginnen Sie, abnehmende Erträge zu erzielen“, sagt Sean Dunn, ein Assistent eines Arztes im Virtual Care Team. „SPFs mit höherer Anzahl bieten etwas mehr Schutz, enthalten aber auch mehr Chemikalien — und kein Sonnenschutzmittel kann 100 Prozent der Sonnenstrahlen blockieren.“ Dunn sagt, dass es derzeit keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von 50+ besser ist als Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 50.

Sogar Ihr Erbgut kommt ins Spiel. Wenn Sie helle Haut oder eine Familiengeschichte von Hautkrebs haben, können Sie ein höheres Risiko für Hautkrebs haben. Schließlich können bestimmte Medikamente — wie Antibiotika oder Produkte mit Retinol – Ihre Haut empfindlicher für die Auswirkungen von Sonnenlicht machen.Aber Sonnencreme ist nur ein Teil des Bildes. Eine Vielzahl von Faktoren beeinflussen, wie gut Sie vor der Sonne geschützt sind. Sonnenschutzmittel können leicht mit Wasser oder Schweiß abgewaschen werden, wodurch Teile Ihrer Haut anfällig für UV-Strahlen werden können. Wenn Sie Ihren Sonnenschutz ungleichmäßig auftragen oder Sonnenschutzmittel nicht oft genug auftragen, kann dies auch die Wirksamkeit verringern.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass SPF nur für UVB-Strahlen gilt. Es gibt kein SPF-Äquivalent für UVA. Sie können nach zusätzlichen Inhaltsstoffen in Ihrem Sonnenschutz suchen, um Sie vor UVA zu schützen — wie Zinkoxid und Titandioxid —, aber es gibt keine Standardmessung, wie lange diese Inhaltsstoffe Sie schützen.

Aus all diesen Gründen ist es keine gute Idee, sich ausschließlich auf SPF zu verlassen, um zu messen, wie viel Zeit Sie in der Sonne verbringen können. Für die meisten Menschen reicht SPF 30 aus, wenn Sie die folgenden Tipps beachten: