Liste der Bizeps & Trizeps Strecken

Diese Seite enthält Details zu Bizeps & Trizeps Strecken. Der Bizeps befindet sich vor dem Arm und verläuft von der Schulter bis zum Ellbogen. Bizepsmuskeln werden in einigen Stanztechniken verwendet (d. H. Hakenschlag). Noch wichtiger ist, dass sie in einer Vielzahl von Grappling-Techniken verwendet werden, um einen Gegner hineinzuziehen und / oder zu drehen.

Im Gegensatz dazu befinden sich die Trizepsmuskeln im hinteren Teil des Arms und verlaufen von der Schulter bis zum Ellbogen. Trizepsmuskeln werden bei Stanztechniken (d. H. geradem Schlag) verwendet, um den Arm nach vorne zu treiben. Sie werden auch in Grappling-Techniken verwendet, um einen Gegner wegzustoßen und / oder zu drehen.

Diese Strecken werden verwendet, um den Bizeps aufzuwärmen & Trizeps vor dem Kampfsporttraining und allen Bizepsübungen oder Trizepsübungen. Alle Strecken sollten von einem ausgebildeten Instruktor überwacht werden, um Verletzungen vorzubeugen und sicherzustellen, dass die richtige Technik angewendet wird. Für weitere Martial Arts Strecken Targeting andere Bereiche des Körpers, besuchen Sie bitte die Haupt Martial Arts Strecken Seite.

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Bizeps Streckt

• Tür Bizeps Stretch
• Sitzende Bizeps Stretch oder Sitzende Gebeugte Knie Bizeps Stretch

Trizeps Streckt

• Stehend Trizeps Stretch–Auch bekannt als Overhead Trizeps strecken.
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches