In unserem schnelllebigen urbanen Lebensstil, in dem berufliche und soziale Verpflichtungen schwerer wiegen als ruhige Zeit für sich selbst, ist es natürlich, sich ausgelaugt und weniger Energie zu fühlen. Eine ungesunde Ernährung und ein inaktiver Lebensstil können auch die Ausdauer beeinträchtigen. Ausdauer ist nicht nur wichtig, um die körperliche Stärke zu steigern, sondern auch, um Krankheiten und emotionalen Stress zu bewältigen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genug Kraft und Energie zu haben, um eine Aktivität über einen längeren Zeitraum auszuhalten, machen Sie sich keine Sorgen! Mit der Einnahme der richtigen Lebensmittel und Kräuter können Sie Ihre Fähigkeit erhöhen, Ihre eintauchenden Energieniveaus aufrechtzuerhalten und Ihre körperliche oder geistige Anstrengung zu verlängern. Dr. Ashutosh Gautam, Ayurveda-Experte und Clinical Operations and Coordination Manager bei Baidyanath, schlägt die folgenden Kräuter vor, die helfen können, Ihre Ausdauer auf natürliche Weise wiederherzustellen.

1. AshwagandhaDer Sanskrit-Begriff ‚Ashwagandha‘ übersetzt in ‚Geruch eines Pferdes‘. Traditionell wird angenommen, dass eine Person, die diese Kräutermedizin konsumiert, pferdeartige Kraft und Vitalität gewinnt. Der Extrakt wird typischerweise aus den Beeren oder Wurzeln der Pflanze gewonnen. Es wird auch als Withania Somnifera (lateinischer Name), indischer Ginseng oder Winterkirsche bezeichnet. Im Ayurveda wird Ashwagandha als Balya bezeichnet, was bedeutet, Kraft zu geben. Es ist bekannt, Energie zu verbessern, Ausdauer und Ausdauer zu erhöhen. Dr. Ashutosh Gautam sagt: „Ashwagandha kann in Form von Pulver oder Tabletten eingenommen werden. Ashwagandha ermöglicht es dem Körper, den ganzen Tag über Lebensenergie zu reservieren und aufrechtzuerhalten, während er nachts einen gesunden, friedlichen Schlaf fördert.“

Ashwagandha ist dafür bekannt, Energie zu verbessern, Ausdauer und Ausdauer zu erhöhen.

2.Brahmi Brahmi eignet sich hervorragend zur Verbesserung Ihrer Gehirnfunktionen und zur Stärkung Ihres Gedächtnisses. Brahmi hat kühlende Eigenschaften, die den Geist ruhig und frei von Angst halten. Es fördert auch gesunden Schlaf. Brahmi enthält Antioxidantien, die helfen, schädliche Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen und die Zellen zu nähren, wodurch chronische Müdigkeit und Lethargie reduziert werden. Auch seine Wirkung bei der Senkung des Cortisolspiegels, der als Stresshormon bekannt ist, fördert das aktive Denken weiter und verjüngt Sie von innen heraus.

Brahmi hat kühlende Eigenschaften, die den Geist ruhig und frei von Angst halten.

3. ShilajitShilajit wurde traditionell verwendet, um die männliche sexuelle Ausdauer zu erhöhen, aber alte Ärzte haben es auch zur Förderung der Vitalität und der allgemeinen Ausdauer verwendet. Das Kraut hilft auch bei körperlicher und geistiger Belastung. Sie können es in Pulverform mit einem Glas Wasser einnehmen, um Ihre Ausdauer und Ihr Energieniveau zu verbessern.
4. ShatavariShatavari ist ein altes ayurvedisches Kraut, das für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Es hilft, Ausdauer und Energie und Ausdauer Ebenen vor allem bei Frauen zu verbessern. Es ist auch bekannt, dass Shatavari eine gesunde Muttermilchproduktion fördert. Seine natürlichen antioxidativen Eigenschaften helfen, die Immunität zu stärken, das Energieniveau zu steigern und Müdigkeit zu reduzieren.

Shatavari hilft, die Immunität zu stärken, das Energieniveau zu steigern und Müdigkeit zu reduzieren.

5. Safed Musli Laut Dr. Ashutosh Gautam kann Safed Musli dazu beitragen, die Energie wiederzubeleben, die Ausdauer zu steigern und das Immunsystem zu stärken. Das Geheimnis der vielen gesundheitlichen Vorteile von Safed Musli liegt in den Saponinen in seinen Wurzeln. Saponine sind eine Klasse chemischer Verbindungen, die in verschiedenen Pflanzenarten vorkommen. Saponine fördern die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Laden Sie diese Kräuter auf, um sicherzustellen, dass Ihnen nie die Energie ausgeht, und geben Sie der Aufgabe alles, was Sie körperlich und geistig brauchen.