Während wir jeden Tag, jede Sekunde, atmen, ist eines unserer Nasenlöcher dominant. Das wird sich im Laufe des Tages periodisch verschieben. Jedes Nasenloch ist etwa eine Stunde lang aktiv. Die peridodische Verschiebung wird allgemein als „Nasenzyklus“ bezeichnet. Und im Yoga nennen wir es „Svarodaya.“ Der spezielle Zweig des Yoga, der den Aufschwung fließender Energie in den Nasenlöchern untersucht.

Nadi-System und seine Verbindung zum Zyklus

Es gibt rund 72.000 Nadis (Energieströme) im Körper. Und 3 sind von entscheidender Bedeutung, ich.e, Ida, Pingala und Sushumna. Das Nadi, das im rechten Nasenloch endet, wird Pingala genannt. Und im linken Nasenloch heißt Ida. Das zentrale Nadi, Sushumna, endet an der Stelle zwischen den Nasenlöchern, wo sich das Nasenseptum mit der Oberlippe verbindet.

Die linke Gehirnhälfte ist mit der rechten Körperseite und dem rechten Nasenloch verbunden. Die rechte Gehirnhälfte ist mit der linken Körperseite und dem linken Nasenloch verbunden. Wir atmen überwiegend durch ein Nasenloch zu einem bestimmten Zeitpunkt. Aktivieren Sie also einen der oben genannten Nadis.

Rechte vs linke Nasenlochatmung

Laut Yoga sagt uns die Dominanz der Nasenlöcher viel über unseren Seinszustand aus.

Rechte Nasenlochatmung

Die Energie, die durch das rechte Nasenloch fließt, wird als männliche Energie bezeichnet und durch die Sonne symbolisiert. Hier begünstigt der Geist die aktiven Sinne, d. H. Hände, Füße, Fortpflanzungs-, Ausscheidungs- und Sprachorgane. Dies ist also eine gute Zeit für:

• Körperliche Aktivitäten
• Logisches Denken und Aktivität der linken Gehirnhälfte
• Essen und verdauen
• Aktivitäten, die Kraft und Willenskraft erfordern

Atmung des linken Nasenlochs

Die Energie, die durch das linke Nasenloch fließt, wird als weibliche Energie beschrieben und durch den Mond symbolisiert. Hier bevorzugt der Geist kognitive Sinne, d. H. Geschmack, Berührung, Sehen, Riechen und Hören. Dies ist also eine gute Zeit für:

• Introspektion
• Kreative Beschäftigungen
• Ausdruck durch künstlerische Arbeit
• Ideengenerierung
• Aktivitäten, die erholsam sind und Empfänglichkeit erfordern

Ausgeglichene Atmung

Schließlich, wenn die Nasenlöcher gleichmäßig fließen, ist die Energie mit psychologischem Gleichgewicht und einem Zustand stiller Selbstbeobachtung verbunden. Dies ist ein sehr wünschenswerter Zustand für die Meditation. Aber da der Geist losgelöst ist und keine weltliche Motivation hat. Dies ist kein vorteilhafter Zustand für die tägliche Aktivität. Und dieser Zustand ist den ganzen Tag über kurz.

Wir neigen dazu, im Modus „Kampf oder Flucht“ zu arbeiten. Was zu unproduktiven Zuständen führt und gleichzeitig Stress und Ineffizienz erzeugt. Glücklicherweise gibt es verschiedene Atemtechniken. Das hilft, ein bestimmtes Nasenloch zu aktivieren; Dadurch unterstützen Sie Ihre Aktivitäten durch den Tag.

Iti Jain