Von Rachael Link, MS, RD

Aloe Vera ist eine sukkulente Pflanze, die für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt ist.Obwohl es am häufigsten topisch verwendet wird, um Verbrennungen zu heilen und die Gesundheit der Haut zu fördern, wurde es auch verwendet, um eine Vielzahl von anderen Bedingungen zu behandeln.

In den letzten Jahren ist es sogar zu einem wichtigen Bestandteil von Säften, Kräuterergänzungsmitteln und Diätgetränken geworden, die auf Gewichtsverlust ausgerichtet sind.

Dieser Artikel beschreibt die Vorteile und Nebenwirkungen von Aloe Vera für die Gewichtsabnahme, sowie wie man es benutzt.

Mögliche Vorteile

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Aloe Vera bei der Gewichtsabnahme helfen kann.

Kann den Stoffwechsel ankurbeln

Einige Untersuchungen zeigen, dass Aloe Vera Ihren Stoffwechsel ankurbeln und die Anzahl der Kalorien erhöhen kann, die Sie im Laufe des Tages verbrennen, um den Gewichtsverlust zu fördern.In einer 90-tägigen Studie reduzierte die Verabreichung von getrocknetem Aloe Vera Gel an Ratten mit einer fettreichen Diät die Körperfettansammlung, indem sie die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöhte.Andere Tierversuche haben gezeigt, dass Aloe Vera den Stoffwechsel von Fett und Zucker im Körper beeinflussen und gleichzeitig die Ansammlung von Bauchfett verhindern kann.Dennoch sind weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob Aloe Vera ähnliche gesundheitliche Vorteile beim Menschen bieten kann.

Kann die Blutzuckerkontrolle unterstützen

Aloe Vera kann helfen, die Blutzuckerkontrolle zu verbessern, was zur Gewichtsreduktion beitragen kann.

In einer Studie reduzierte der Verzehr von Kapseln mit 300-500 mg Aloe Vera zweimal täglich den Blutzuckerspiegel bei 72 Personen mit Prädiabetes signifikant.Eine weitere Studie an 136 Personen ergab, dass die Einnahme eines Aloe Vera Gel-Komplexes über 8 Wochen das Körpergewicht und das Körperfett reduzierte und die Fähigkeit des Körpers verbesserte, Insulin zu verwenden, ein Hormon, das an der Blutzuckerkontrolle beteiligt ist.Die Verbesserung der Blutzuckerkontrolle kann Spitzen und Abstürze des Blutzuckerspiegels verhindern, was Symptome wie erhöhten Hunger und Heißhunger verhindern könnte.

Zusammenfassung

Aloe Vera könnte helfen, den Gewichtsverlust zu fördern, indem es den Stoffwechsel ankurbelt und eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.

Nebenwirkungen

Die Einnahme von Aloe Vera wurde mit mehreren nachteiligen gesundheitlichen Auswirkungen in Verbindung gebracht.

Einige der häufigsten Nebenwirkungen sind Verdauungsprobleme wie Durchfall und Magenkrämpfe.Während Aloe Vera als Abführmittel wirken kann, um die Regelmäßigkeit zu fördern, könnte übermäßiger Gebrauch das Risiko von Nebenwirkungen wie Dehydration und Elektrolytstörungen erhöhen.

Es ist wichtig zu beachten, dass, während seine abführende Wirkung die Wasserretention reduzieren kann, der daraus resultierende Verlust an Wassergewicht nur vorübergehend und keine nachhaltige Gewichtsverluststrategie ist.Da diese Sukkulente die Aufnahme bestimmter Medikamente verringern kann, ist es wichtig, dass Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen.

Es besteht auch Besorgnis über die krebserregenden Wirkungen von Aloin, einer Verbindung, die in nicht entfärbtem Aloe-Extrakt aus ganzen Blättern enthalten ist.Das meiste Aloin wird jedoch während der Verarbeitung entfernt, so dass unklar ist, ob kommerzielle Aloe Vera Produkte auch schädlich sein können.

Darüber hinaus ist es wichtig, den Verzehr von Aloe Vera-Hautgelen und -produkten zu vermeiden, da diese Inhaltsstoffe und Zusatzstoffe enthalten können, die nicht eingenommen werden sollten.Schließlich wurden Produkte, die Aloe Vera Latex enthalten, eine Substanz, die in den Blättern der Aloe Vera Pflanze vorkommt, von der Food and Drug Administration (FDA) aufgrund von Sicherheitsbedenken verboten.

Zusammenfassung

Die Einnahme von Aloe Vera kann verschiedene Nebenwirkungen verursachen und die Resorption bestimmter Medikamente verringern. Unverarbeitete und nicht raffinierte Extrakte können auch Aloin enthalten, eine krebserregende Verbindung.

Wie man es benutzt

Aloe Vera Blätter bestehen aus drei Hauptteilen — der Haut, Latex und Gel.

Das Gel ist sicher zu konsumieren und kann zubereitet werden, indem das Blatt halbiert und das Gel mit einem Löffel oder Messer herausgeschöpft wird.Waschen Sie das Gel gründlich, um Schmutz und Latexreste zu entfernen, die dem Gel einen bitteren Geschmack verleihen können.Versuchen Sie, das Gel in Smoothies, Shakes, Salsas und Suppen hinzuzufügen, um die gesundheitlichen Vorteile Ihrer Lieblingsrezepte zu stärken.

Sie können die Haut des Aloe-Blattes auch essen, indem Sie es zu Salaten und Pfannengerichten hinzufügen.

Nach dem Schneiden und Waschen der Haut können Sie die Blätter auch 10-30 Minuten einweichen, bevor Sie sie zu Ihren Rezepten hinzufügen, um sie weicher zu machen.

Zusammenfassung

Das Gel und die Blätter der Aloe Vera Pflanze können in einer Vielzahl von Rezepten verzehrt werden, darunter Smoothies, Suppen, Salsas, Salate und Pfannengerichte. Achten Sie immer darauf, die Latexschicht zu entfernen.

Das Endergebnis

Aloe Vera wird häufig in Produkten zur Gewichtsreduktion gefunden, einschließlich Kräuterzusätzen, Säften und Diätgetränken.

Es kann helfen, den Gewichtsverlust zu fördern, indem es den Stoffwechsel ankurbelt und die Blutzuckerkontrolle verbessert.

Es kann jedoch auch mit mehreren Nebenwirkungen verbunden sein und sollte in Maßen als Teil einer gesunden Ernährung verwendet werden.

Wenn Sie sich entscheiden, Aloe Vera Produkte auszuprobieren, sollten Sie sie von einem seriösen Lieferanten kaufen.

Erneut gepostet mit Genehmigung von Healthline. Detaillierte Quellinformationen finden Sie im Originalartikel auf Healthline.