Wir alle sehnen uns nach dickem, glänzendem Haar, aber was ist, wenn Ihr Haar ein wenig dünn ist?

Entdecken Sie von einer schlechten Ernährung bis hin zu einem engen Brötchen, was dazu führen kann, dass Ihr Haar dünner wird und wie Sie ihm helfen können, seinen früheren Glanz wiederherzustellen.

Iss mehr Protein

Ja, diese Fisch- und Fleischdosen, da die proteinreichen Lebensmittel großartig für das Haar sind. Trcichologist Sally-Ann Tarver erklärt: „Addieren Sie, wie viel Protein Sie täglich für eine Woche verbrauchen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viel Sie wirklich brauchen – Sie können sich überraschen, wie wenig Sie wirklich verbrauchen.“

Lockern Sie

Wenn Sie ständig Ihre Haare in Croydon Facelift ziehen (das ist ein enger Pferdeschwanz), dann hören Sie auf. Das gleiche gilt für das Tragen von Haarverlängerungen und übermäßiges Föhnen, da sie alle Ihre Haarfollikel belasten. In einigen Fällen kann dies zu Traktionsalopezie führen.

Wählen Sie stattdessen eine lockere Frisur und versuchen Sie, Ihrem Haar eine Pause vom Hitzestyling zu geben.

3. Hören Sie auf Ihren Körper

Ein häufiges Zeichen für eine Schilddrüsenerkrankung ist dünner werdendes Haar, insbesondere Hypothyreose, die bei Frauen nach der Menopause auftritt. Andere Symptome sind Gewichtszunahme, trockene Haut und Müdigkeit; Wenn Sie unter einem dieser leiden, suchen Sie Rat von Ihrem Arzt.

Überprüfen Sie Ihren Vitaminspiegel

Zwei Vitamine, die Ihr Haar wirklich liebt, sind Vitamin D und B12; Niedrige Werte oder Mängel in diesen können zu langsamem Haarwachstum oder schlimmer noch zu Ausdünnung führen. Wenn Sie sich Sorgen machen, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Bluttest, um diese Werte zu überprüfen, bevor Sie mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen – nur für den Fall, dass ein zugrunde liegendes Problem vorliegt.

Ein Beitrag von beu (@beuapp ) auf

Jan 2, 2018 beim 4:23am PST

Und auch Ihr Eisenspiegel

Das Leben wird stressig, daran besteht kein Zweifel, aber ein geschäftiges Leben, schwere Perioden und weniger Fleischessen können zu niedrigem Serumferritin führen, einem Protein, das Eisen im Körper speichert.

Sally-Ann fügt hinzu: „Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall, also versuchen Sie, es von innen nach außen zu bekämpfen, indem Sie mageres rotes Fleisch in unsere Ernährung aufnehmen oder ein Eisenpräparat einnehmen.“

Pflegen Sie Ihre Kopfhaut

Eine gesunde Kopfhaut = gesundes Haar. Einfach wirklich. Suchen Sie nach Produkten, die helfen, die Kopfhaut zu straffen, wie Philip Kingsleys Scalp Toner oder eine Peeling-Maske wie Kiehls Mico-Peeling-Kopfhautbehandlung, um schuppige Ablagerungen zu lösen und das Wachstum zu stimulieren.

Conditioner nicht überspringen

Wenn Sie keinen Conditioner verwenden, kann dies zu dehydriertem Haar führen, das mit der Zeit brüchig und beschädigt wird. Sally-Anne schlägt einen leichten Conditioner vor, der Panthenol und Glycerin enthält, die Feuchtigkeit spenden und zerbrechliches Haar stark halten. Wir lieben Bumble & Bumble Seaweed Conditioner. Fügen Sie Ihrem Repertoire auch ein Volumenprodukt hinzu.

Wenn Sie sich Sorgen machen, wenden Sie sich an einen Trichologen

Wenn sich Ihr Pferdeschwanz dünner anfühlt oder Sie Ihre Kopfhaut mehr sehen können, ignorieren Sie nicht die Warnzeichen – buchen Sie einen Trichologen, der Ihnen helfen kann, die Ursache zu ermitteln und Ihnen zu helfen, Ihre Haare wiederzugewinnen. Das Philip Kingsley Trichology Team sind Experten auf diesem Gebiet und ihre Beratung beinhaltet eine gründliche Überprüfung der Haare, Ihre Ernährung und mögliche Faktoren für dünner werdendes Haar.

Lebe gesund

Dein Haar ist ein Spiegelbild deiner Gesundheit, also wenn du auf Bewegung verzichtest, viel Junk Food isst oder es auf den Alkohol übertreibst, wird es auf deinem Kopf zeigen. Ein gesunder Lebensstil lässt Ihr Haar natürlich gesund aussehen.