Single zu sein kann sich manchmal einsam anfühlen, und Einsamkeit ist nicht immer einfach zu bewältigen.Ein erster wichtiger Schritt, um sich einsam zu fühlen, besteht darin, zuerst ein paar tiefe, langsame Atemzüge zu nehmen und jedem Drang zur Panik zu widerstehen, damit Sie Ihr denkendes Gehirn einschalten können. Wie Sie wissen, ist das Leben kein Rennen, und es gibt immer Zeit (auch wenn es sich anfühlt, als gäbe es keine). Natürlich ist es wichtiger, es richtig zu machen, als mit deinen Freunden Schritt zu halten. Ihre Angst macht nur ihren Job, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Das ist alles.

Das heißt, Ihre Angst zu erkennen und zuzuhören ist klug und genau das, was Sie tun sollen. Ihre Sorgen um Ihre Zukunft sind wichtig, sehr real für Sie und signalisieren wahrscheinlich kein größeres Angstproblem. Der Versuch zu vermeiden, sich alle zusammen einsam zu fühlen, wird nicht helfen, aber ändern, wie Sie über Ihre Einsamkeit denken, kann sehr viel.

Es ist nicht deine Sorge um deine Zukunft, die das Problem ist, es ist wahrscheinlich, wie du darüber nachdenkst.

Hier sind 8 ermächtigende Gedanken, wenn sich Single einsam fühlt, die helfen können, Ihre Denkweise umzukehren. Eine positive Einstellung kann helfen, einige der häufigsten kognitiven Fallstricke der Einsamkeit abzuwehren.

1. Nichts ist falsch mit mir

Selbst wenn dein Leben keine Kopie deiner engsten Freunde ist, bedeutet das nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt. Wenn Sie aus den Lockstep-Meilensteinen der Schule in die vielfältige Landschaft des Erwachsenenalters herauswachsen, Unterschiede zwischen Ihnen und Ihren Freunden werden ausgeprägter. Erwartungen erweitern sich, Werte werden wichtiger und das Leben wird kompliziert. Sie und Ihre Freunde machen nicht mehr alles zusammen – im Gegenteil, Sie sind sich sehr bewusst, alleine zu sein. Und das kann nervenaufreibend sein. Es ist normal, sich zu fragen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind, was Ihnen im Leben wichtig ist, aber das bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, wenn Sie sich unwohl fühlen. Es bedeutet, dass du normal bist. Ja, normal.

1. Es gibt immer noch einzelne Leute da draußen

Sicher sind alle deine Freunde plötzlich in Beziehungen, aber das bedeutet nicht, dass es keine einzelnen Leute mehr gibt, mit denen du rumhängen oder dich treffen kannst. Es bedeutet, dass Sie sie noch nicht getroffen haben. Das beste Heilmittel gegen Einsamkeit ist, mehr Beziehungen zu pflegen und zu pflegen. Denken Sie daran, Beziehungen müssen nicht romantisch sein, um zutiefst befriedigend zu sein, und Freundschaften können eine gute Praxis für romantische Beziehungen sein

1. Schönheit ist wie Schönheit

Attraktivität hat mehr mit Selbstpflege zu tun als mit angeborener körperlicher Schönheit. Studien zeigen, dass Menschen mehr von Glück und Selbstvertrauen angezogen werden als von Aussehen allein. Sicher, dein Aussehen ist wichtig, Aber was du mit ihnen machst, ist unendlich prädiktiver für den Erfolg einer Beziehung.

1. Bleib in meiner Spur

Es ist leicht zu befürchten, dass Sie in einem Lebensrennen zurückbleiben und Ihre Freunde niemals einholen werden, aber nichts kann Ihre intrinsische Motivation schneller ruinieren, als sich mit anderen zu vergleichen. Der bekannte Scham-Experte und Schwimmer Brene Brown hebt die Toxizität des sozialen Vergleichs durch diese gemeinsame Schwimmstrategie hervor – um sich auf Ihre Rasse und nicht auf die Menschen um Sie herum zu konzentrieren. Sicher, es ist wichtig zu bemerken, was in der Welt um dich herum vor sich geht – das hilft dir bewusst zu bleiben – aber das Leben deiner Freunde hat wirklich nichts mit deinem zu tun, außer wie sie widerspiegeln, was du willst.

1. Das Leben ist kein Rennen

Es kann auch besonders wichtig sein, sich daran zu erinnern, dass das Leben überhaupt kein Rennen ist und es keinen Meisterzeitwächter gibt. Ja, das Leben ist endlich, wie viele Ergebnisse unserer Entscheidungen, aber das Leben ist auch unvorhersehbar und kostbar. Was für ein befriedigendes Leben am wichtigsten ist, ist, das Glück auf der Reise zu finden, eher als das Ziel, was uns zu positiven Gedanken Nummer 6 führt.

1. Ich muss glücklich sein, damit ich mein Glück mit jemand anderem teilen kann

Beziehungen machen uns nicht glücklich, sie sind Vehikel für uns, um unser Glück zu teilen. Es klingt fast klischeehaft, aber niemand kann dich glücklich machen außer dir. Wenn Sie jemanden suchen, der Sie glücklich macht, Sie suchen nicht so sehr nach einer Beziehung, sondern nach einer Flucht. Sie sind sich nicht sicher, welcher Glücksbooster für Sie am sinnvollsten ist? Niemand beschreibt die Forschung hinter Strategien zur Verbesserung des Glücks besser als Sonja Lyubomirsky, Autorin von Das Wie des Glücks.

1. Ich kann damit zufrieden sein, allein zu sein

Es ist keine Schande, allein zu sein, es sei denn, Sie kaufen sich in den Mythos ein, den es gibt. Die Leute beurteilen dich nach dem, was du tust und wie du dich benimmst, nicht danach, ob du allein oder in Begleitung bist. Anstatt sich auf Ihren Bindungsstatus zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf Ihr Verhalten (etwas, gegen das Sie leicht etwas tun können). Bist du freundlich? Engagieren Sie sich mit Menschen um Sie herum oder sind Sie distanziert, zurückhaltend oder immer am Telefon? Wenn Sie eine Verbindung wünschen, Konzentrieren Sie sich darauf, sich mit Menschen zu verbinden.

1. Es ist in Ordnung, wenn ich nicht das tun möchte, was ich tun muss

Es gibt immer etwas, was du tun kannst, aber das bedeutet nicht, dass es das ist, was du tun willst. In der Tat wollen wir selten tun, was wir tun müssen, und dies an sich kann Angst auslösen, was es noch schwieriger macht, Traktion zu bekommen. Wenn Sie also Angst haben, Maßnahmen zu ergreifen, beachten Sie dies und passen Sie Ihren Ansatz an. Anstatt sich in ein neues Verhalten zu stürzen oder sich vollständig zurückzuziehen, versuchen Sie stattdessen, sanft mit sich selbst umzugehen, ohne sich vom Haken zu lassen. Es ist der alte Ansatz, mehr Bienen mit Honig zu bekommen, und es funktioniert. Wenn der beste Ausweg für Ihre Angst darin besteht, intelligente Maßnahmen für Ihre Ziele zu ergreifen, besteht die Arbeit manchmal darin, herauszufinden, wie Sie sich an einen Ort bringen können, an dem Sie bereit sind, anzufangen.Denken Sie daran, die Aufgabe der Angst ist es, Sie an die Dinge zu erinnern, die Ihnen am wichtigsten sind, und Sie dazu zu bringen, Ihre Ziele effektiver zu erreichen. Ja, es macht seinen Job auf schmutzige Weise – indem es uns unbehaglich macht – aber das bedeutet nicht, dass es eine schlechte Sache ist. Angst ist nur der Bote. Was Sie mit Angst machen, ist die eigentliche Frage.

Wenn es darum geht, sich einsam zu fühlen und sich Sorgen zu machen, wo wir im Leben sind, wohin wir gehen und ob wir auf dem richtigen Weg sind, ist nichts wichtiger, worauf wir achten sollten. Nur Sie können Ihre Angst, sich einsam zu fühlen, für ihren ultimativen Zweck hören und nutzen: Sie zum Erfolg in den Dingen zu bringen, die Ihnen am wichtigsten sind.

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Bildnachweis: weheartit.com