Für Menschen mit hohem Blutdruck oder einem hohen Krankheitsrisiko kann die Überwachung ihres Blutdrucks zu einer täglichen Anforderung werden.

Da fortgeschrittenere Blutdruckmessgeräte hergestellt wurden, ist es ziemlich einfach, den Blutdruck zu Hause zu überprüfen.

Allerdings reicht Hochtechnologie nicht aus, um eine genaue Blutdruckmessung zu gewährleisten. Einige seltsame Dinge, die wir tun, können dazu führen, dass die Zahlen falsch hoch sind.

Laut der American Heart Association gibt es sieben häufige Fehler, die Menschen bei der Messung ihres Blutdrucks machen:

Reden. Wenn Menschen den Blutdruck messen, sollten sie still und still bleiben und nicht telefonieren oder Fragen beantworten.

Warum? weil das Sprechen 10 Punkte zum Lesen hinzufügen kann.

Sitzen mit gekreuzten Beinen – Das Kreuzen der Beine beim Sitzen ist höflich. Dies kann jedoch den Blutdruckwert um 2-8 Punkte erhöhen. Der beste Weg ist, die Beine zu kreuzen und gleichzeitig sicherzustellen, dass Ihre Füße gestützt werden.

Nicht unterstützter Arm – Während einer Blutdruckmessung sollte Ihr gemessener Arm entspannt und gestützt sein. Wenn Sie es halten müssen, können die Blutdruckwerte bis zu 10 Punkte höher sein, als es sein sollte.

Am besten positionieren Sie Ihren Arm auf einem Stuhl oder einer Theke, so dass die Messmanschette auf Herzhöhe liegt.

Nicht unterstützter Rücken / Füße – Wie nicht unterstützte Arme kann dies auch 6-10 Punkte zu Ihrem Blutdruckwert hinzufügen. Der beste Weg ist, auf einem Stuhl mit dem Rücken gestützt zu sitzen und die Füße auf den Boden oder einen Hocker zu stellen.

Die Manschette über die Kleidung wickeln – Dieser häufige Fehler kann 5-50 Punkte zu Ihrem Messwert hinzufügen. Stellen Sie stattdessen sicher, dass die Manschette auf einem nackten Arm liegt.

Die Manschette ist zu eng – eine sehr enge Manschette macht Sie nicht nur unangenehm, sondern kann auch 2-10 Punkte zu Ihrem Blutdruck hinzufügen. Sie sollten also für eine gute Passform sorgen.

Eine volle Blase haben – dieser häufige Fehler kann Ihren Blutdruckwert um 10-15 Punkte erhöhen.

Leeren Sie immer Ihre Blase, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.Alle sieben Fehler sind häufige Dinge, die wir im täglichen Leben tun, aber sie können einen Unterschied machen, ob eine Person als Bluthochdruck eingestuft wird oder nicht.

Eine falsche Diagnose kann unnötige Behandlungen mit sich bringen, die Ihrer Gesundheit schaden.

„Zu wissen, wie man den Blutdruck zu Hause genau misst und Fehler in der Arztpraxis erkennt, kann Ihnen helfen, Ihren Druck zu kontrollieren und unnötige Medikamentenänderungen zu vermeiden.“ Sagte ein Forscher.