Jeder erlebt Furchen, Zeiträume, in denen er das Gefühl hat, nicht genug zu tun, er hat nicht das Gefühl, dass das, was er tut, sinnvoll ist, er mag nicht, wer er ist, und er lebt Tag für Tag am selben Tag wie Groundhog Day. Aber da jeder in Furchen gerät, Was die Menschen unterscheidet, ist, wie schnell sie erkennen, dass sie in einem sind, und Maßnahmen ergreifen, um daraus herauszukommen. Hier sind sechs Möglichkeiten, um aus einer Furche herauszukommen:

1. Bestätigen Sie das Problem

Sie können nicht aus einer Furche herauskommen, wenn Sie nicht anerkennen, dass Sie in einer sind. Es ist nicht normal, dass du unglücklich bist und nicht gut abschneidest. Vergib dir, dass du es nicht früher bemerkst, dass du dich so lange gehen lässt, ohne es anzusprechen. Das Wichtigste ist, dass Sie es jetzt ansprechen.

2. Brechen Sie die Dinge in Schritte

Wenn Sie bei der Arbeit, beim Training, beim Kontakt mit Familie oder Freunden usw. zurückgefallen sind., machen Sie eine Liste, brechen Sie Sachen unten in Schritte und überprüfen Sie Sachen weg eins nach dem anderen. Wenn Sie an alles denken, was Sie tun müssen, können Sie leicht überwältigt werden, also lassen Sie sich nicht überwältigen, schreiben Sie alles auf und machen Sie sich an die Arbeit.

3. Done Is Better Than Perfect

Wenn du an Perfektion hängst, wirst du nie ein Projekt beenden und du wirst dich nie gut fühlen über deine Arbeit, und keines der Dinge ist produktiv für dich oder deine Arbeit. Manchmal, wenn Sie gearbeitet und gearbeitet und gearbeitet haben, ist es 6 Uhr und es ist Zeit, es abzugeben. Es wird nicht besser werden. Alles, was Sie tun können, ist Ihr Bestes zu geben und Trost in der Tatsache zu finden, dass es gut oder schlecht ist, es ist Ihre beste Anstrengung, und es wird einen weiteren Tag und ein anderes Projekt geben, an dem Sie es besser machen können.

4. Holen Sie sich frische Luft

Nichts hilft, Ihre Energie zu verjüngen, als ein kurzer Spaziergang um den Block, um etwas Sonne und frische Luft zu bekommen, vielleicht einen Kaffee oder Tee, wenn Sie dazu neigen. Es wird Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und alle mentalen Hindernisse zu öffnen, die Sie möglicherweise getroffen haben, wenn Sie auf einen Bildschirm starren.

5. Trainieren Sie

Fühlen Sie sich gestresst oder ängstlich und können sich nicht konzentrieren? Wenn Sie können, legen Sie vielleicht die Arbeit beiseite und gehen Sie laufen oder zu einem Yoga-Kurs, um Ihr Blut zum Fließen zu bringen und diesen Stress und diese Angst auf gesunde Weise zu erkennen. Es wird helfen, Ihre Emotionen zu verwalten, und wird auch helfen, Ihren Fokus und Ihre Energie zu erhöhen.

6. Sprechen Sie mit jemandem

Wenn Sie Probleme mit der Arbeit haben, besprechen Sie Ihre Probleme mit einem vertrauenswürdigen Kollegen oder Mentor. Wenn Sie einen persönlichen Kampf haben, sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied oder suchen Sie professionelle Hilfe. Sie müssen die Dinge nicht alleine durchmachen, wenn Sie die Hand ausstrecken, sind die Menschen bereit und willens, Ihnen zu helfen. Du bist nicht der einzige, der jemals schwierige Zeiten durchgemacht hat, also streck die Hand aus und schäme dich nicht.

7. Weiter vorwärts