Sie sind wahrscheinlich mit dem schwarzen Lakritzgeschmack von Fenchel vertraut, und obwohl nicht jeder Lakritz mag, können Sie dennoch alle Vorteile von Fenchel nutzen, indem Sie ätherisches Fenchelöl verwenden.

Ätherisches Fenchelöl ist am besten als starker Inhaltsstoff für eine gute Verdauungsgesundheit bekannt. Wie seine Wurzelpflanze hat es einen lakritzartigen Geschmack und ein Aroma, das sich aus dem Zerkleinern der Samen der Fenchelpflanze und einem Prozess der Wasserdampfdestillation entwickelt hat. Auch wenn Sie kein Fan dieses Lakritzgeschmacks sind, schreiben Sie es nicht zu früh ab. Es bietet phänomenale Verdauungsunterstützung und kann Ihnen helfen, ein Gleichgewicht in Ihrer Ernährung zu finden. (1)

Wenn das nicht genug ist, wird Sie diese Liste der Vorteile von ätherischem Fenchelöl vielleicht begeistern. Fenchel ist ein Antiseptikum, kann helfen, Darmkrämpfe zu reduzieren und möglicherweise zu beseitigen, hilft Gas und Blähungen zu verhindern, hat reinigende und entgiftende Wirkungen, ist ein Expektorans, kann helfen, den Fluss der Muttermilch zu erhöhen, und ist ein natürliches Abführmittel und sogar ein Munderfrischer!

Vorteile von ätherischem Fenchelöl

1. Hilft bei der Wundheilung

In Italien wurden Studien zu verschiedenen ätherischen Ölen und deren Auswirkungen auf bakterielle Infektionen, insbesondere der Brüste bei Tieren, durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass Fenchel ätherisches Öl und Zimtöl, zum Beispiel, antibakterielle Aktivität produziert, und als solche sind sie repräsentativ für mögliche Wege, um einige Bakterienstämme zu adressieren. Darüber hinaus enthält ätherisches Fenchelöl bestimmte Verbindungen, die dazu beitragen, Wunden vor Infektionen zu schützen. (2)

Zusätzlich zur Abwehr von Infektionen kann es auch die Wundheilung beschleunigen, wenn Sie also beispielsweise einen Schnitt heilen möchten, ist Fenchelöl eine gute natürliche Option.

2. Reduziert und verhindert Krämpfe im Darm

Krämpfe im Darm sind keine lachende Angelegenheit. Sie können extrem schmerzhaft sein und Husten, Schluckauf, Krämpfe im Darmbereich und Krämpfe verursachen. Ätherisches Fenchelöl kann eine entspannende Wirkung auf Ihren Körper haben, einschließlich der Muskeln im Darmbereich. Diese Entspannung des Darms kann wirklich einen Unterschied machen, wenn Sie einen krampfartigen Anfall erleiden und Muskelkrämpfe im Darm schnell lindern.

Nach jüngsten Untersuchungen der Abteilung für Pädiatrie in St. Petersburger Medizinische Akademie für Postdoktorandenausbildung In Russland wurde gezeigt, dass Fenchelsamenöl Darmkrämpfe reduziert und die Bewegung von Zellen im Dünndarm von Säuglingen erhöht, insbesondere durch Studien an Säuglingen mit Koliken. Die Verwendung von Fenchelöl-Emulsion beseitigte Koliken nach den Wessel-Kriterien bei 65 Prozent der Säuglinge in der Behandlungsgruppe, was signifikant besser war als 23,7 Prozent der Säuglinge in der Kontrollgruppe. Die Ergebnisse, veröffentlicht in Alternate Therapies in Health and Medicine, stellten fest, dass es eine dramatische Verbesserung der Koliken in der Behandlungsgruppe gab, und kamen zu dem Schluss, dass Fenchelsamenöl-Emulsion hilft, die Intensität der Koliken bei Säuglingen zu verringern. (3)

3. Enthält Antioxidantien und antimikrobielle Eigenschaften

Ätherisches Fenchelöl ist eine hoch antioxidative Verbindung mit antimikrobiellen Eigenschaften. Eine im Flavour and Fragrance Journal veröffentlichte Studie untersuchte die Aktivität des ätherischen Öls aus in Pakistan heimischen Samen. Die Analyse des ätherischen Fenchelöls zeigte, dass es etwa 23 Verbindungen mit beeindruckenden Mengen an Gesamtphenol- und Bioflavonoidgehalten gibt. (4)

Dies bedeutet, dass Fenchelöl Schäden durch freie Radikale bekämpft und antimikrobielle Aktivität gegen einige Bakterienstämme und pathogene Pilze bietet.

4. Lindert Gas und Verstopfung

Während viel Gemüse Bauchkrämpfe, Gas und aufgeblähten Magen verursachen kann, insbesondere wenn es roh verzehrt wird, können Fenchel und ätherisches Fenchelöl das Gegenteil bewirken. Ätherisches Fenchelöl kann helfen, den Darm zu reinigen, Verstopfung zu lindern und Gas und Blähungen loszuwerden. Erstaunlicherweise kann es sogar dazu beitragen, die Bildung zusätzlicher Gase zu eliminieren. (5, 6)

Wenn Sie chronische Gasprobleme haben, kann Fenchel Essential den Trick machen. Sie können Ihrem Lieblingstee ein oder zwei Tropfen ätherisches Fenchelöl hinzufügen, um zu sehen, ob es hilft.

5. Behandelt Verdauungsprobleme

Es gibt zahlreiche Pflanzen, von denen bekannt ist, dass sie bei der Verdauung und beim Reizdarmsyndrom (IBS) mit gemeinsamen Merkmalen helfen, wie bitter, sehr aromatisch und ziemlich scharf. Ingwer, Pfefferminze, Anis und Kamille sind neben Fenchel einige Beispiele. Fenchel geht ein bisschen tiefer in diese Kategorie, weil es ein flüchtiges Öl ist, was bedeutet, dass es schnell verdunstet, leicht in Form von Dampf abgeht und daher möglicherweise früher als später Erleichterung bringt. Dieser Prozess ist Teil dessen, was bei der Verdauung und den IBS-Symptomen hilft. Wie oben erwähnt, hilft ätherisches Fenchelöl bei Blähungen, Blähungen und Verstopfung, kann aber auch bei Durchfall helfen.

Insbesondere ist das wichtigste flüchtige Öl des Fenchels als Anethol bekannt. Anethol ist ziemlich erstaunlich und dient sogar als möglicher Krebskämpfer. Dies geschieht durch die Verhinderung der Aktivierung eines „genverändernden entzündungsauslösenden Moleküls, das mit Krebs assoziiert ist und als NF-kappaB bekannt ist.“ (7)
Sie können einfach zwei Tropfen Fenchelöl in Kombination mit einem Trägeröl auf Ihren Bauch reiben, um eine schnelle Linderung zu erzielen.

6. Hilft bei der Gewichtsabnahme

Fenchel hat eine lange Geschichte der Verwendung als Gewichtsverlust Hilfe. Es ist bekannt, dass Fenchelsamen während der Fastenzeit und des Fastens gegessen wurden, um den Hunger abzuwehren und die Bewegung im Verdauungssystem anzuregen. Ätherisches Fenchelsamenöl kann zur Gewichtsreduktion beitragen, da es den Stoffwechsel ankurbeln und gleichzeitig den Appetit unterdrücken kann.

Fenchel hat auch die Fähigkeit, Fettablagerungen im Blutkreislauf durch die Verwendung gespeicherter Energiequellen zu minimieren. Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Ansatz für jede Gewichtsabnahme – daher empfehle ich, kleine Mengen Fenchel in Ihre Ernährung mit anderen Lebensmitteln und in Tees hinzuzufügen. (8, 9)

Fenchel ätherisches Öl Verwendet

Nun, da Sie einige der größten Vorteile von Fenchelöl kennen, hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie es verwenden können:

• Reiben Sie ätherisches Fenchelöl auf Ihren Bauch oder die Unterseite Ihrer Füße, um die Verdauung zu erleichtern. Die Verwendung eines Trägeröls verhindert, dass es zu schnell verdunstet.
• Geben Sie beim Zähneputzen einen Tropfen ätherisches Fenchelöl auf Ihre Zahnbürste, um das Verlangen nach Naschkatzen zu bekämpfen und dem Zahnfleisch antimikrobielle Vorteile zu bieten.
• Fügen Sie ein bis zwei Tropfen in ein Glas warmes Wasser oder Kamillentee für eine Magenverstimmung hinzu.Kombinieren Sie zur Entspannung einen Tropfen ätherisches Fenchelöl mit ein bis zwei Tropfen Lavendelöl und einem Trägeröl und reiben Sie Hals, Brust und Hände über den Mund, während Sie langsam und tief durchatmen.

Fenchel ätherisches Öl Rezepte

Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Fenchelöl in Rezepten verwenden können:

• Wenn Sie Magenverstimmung, Durchfall oder Verdauungsprobleme haben, können Sie versuchen, ein bis zwei Tropfen ätherisches Fenchelöl in eine Tasse Pfefferminztee zu geben und langsam zu schlürfen. Es kann helfen, Verdauungsprobleme schnell zu lindern.
• Sie können ein bis zwei Tropfen ätherisches Fenchelöl zu meinem Fenchelapfelsuppenrezept hinzufügen, anstatt die Fenchelbirne zu verwenden, um antioxidative und antimikrobielle Vorteile zusätzlich zu einer herrlichen Geschmacksmischung zu erzielen. Fügen Sie einen Tropfen Fenchel ätherisches Öl und einen Tropfen wilde Orange zu acht Unzen Wasser für eine gute Möglichkeit, Hydrat und möglicherweise Hunger abzuwehren.
• Probieren Sie mein Fenchel-Lavendel-Körperbutter-Rezept für eine großartige äußerliche Anwendung.

Fenchel ätherisches Öl Geschichte und interessante Fakten

Die Fenchelpflanze ist eine Staude mit gelben Blüten und kommt auf der ganzen Welt vor, obwohl sie im Mittelmeerraum beheimatet ist. Einige verwechseln Fenchel mit Anis wegen der ähnlichen Aromen, die sie produzieren. Getrocknete Fenchelsamen werden häufig zum Kochen verwendet, und die getrockneten reifen Samen und das Fenchelöl werden häufig zur Herstellung von Arzneimitteln verwendet.

Fenchel (Foeniculum vulgare) gehört zur Familie der Karotten oder Petersilie und ist mit Kreuzkümmel, Dill, Kümmel und Anis verwandt. Fenchel hat eine lange Geschichte, die von den alten Ägyptern als Nahrung und Medizin verwendet wurde und sogar als Schlangenbissmittel im alten China galt. Es wurde verwendet, um böse Geister zu vertreiben, aber die faszinierendste Tatsache bezieht sich auf den Ursprung des Marathons, als Pheidippides während seines 150-Meilen-Laufs nach Sparta einen Fenchelstiel trug. Er war auf einer Mission, Soldaten für die Schlacht von Marathon mit Persien im Jahr 490 v. Interessanterweise wurde die Schlacht anscheinend „auf einem Fenchelfeld geführt.“
Fenchel in seinem ursprünglichen Zustand, Fenchelöl, Samen und Extrakte haben Tonnen von Anwendungen, wie Backen, Eis, Gewürze, Salate und Tees. Es wird jedoch auch häufig Parfums, Seifen, Pharmazeutika und Kosmetika zugesetzt. Fenchelöl ist in Likören wie Sambuca, alkoholfreien Getränken und Ihrer Zahnpasta enthalten.

Vorsichtsmaßnahmen für ätherisches Fenchelöl

Allergische Reaktionen auf Fenchel sind möglich, treten jedoch selten auf. Fenchel ätherisches Öl ist allgemein als sicher anerkannt – aber schwangere Frauen und kleine Kinder sollten es vermeiden, es zu verwenden, da es den Östrogenspiegel beeinflussen kann.

Ich möchte auch erwähnen, dass das organische Element, das als Trans-Anethol bekannt ist, die Produktion des Östrogenhormons steigert. Dies kann für schwangere Frauen und Frauen mit Brustkrebs, Gebärmutterkrebs oder Tumoren schädlich sein. Wenn zu viel konsumiert wird, kann es zu Krämpfen, Halluzinationen und geistigem Ungleichgewicht kommen.

Es wurde vorgeschlagen, dass jeder, der an Epilepsie leidet, die Verwendung von ätherischem Fenchelöl vermeiden sollte. Fenchel ätherisches Öl kann Übelkeit und Erbrechen verursachen, also mit Vorsicht verwenden.

Abschließende Gedanken zu ätherischem Fenchelöl

• Ätherisches Fenchelöl, destilliert aus der Fenchelpflanze, heilt nachweislich Wunden, reduziert und beugt Krämpfen im Darm vor, enthält antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften, lindert Gas und Verstopfung, behandelt Verdauungsprobleme und hilft bei der Gewichtsabnahme.
• Sie können Ihren Bauch oder die Unterseite Ihrer Füße einreiben, um die Verdauung zu erleichtern.
• Geben Sie beim Zähneputzen einen Tropfen ätherisches Fenchelöl auf Ihre Zahnbürste, um das Verlangen nach Naschkatzen zu bekämpfen und dem Zahnfleisch antimikrobielle Vorteile zu verleihen.
• Fügen Sie ein bis zwei Tropfen in ein Glas warmes Wasser oder Kamillentee für eine Magenverstimmung hinzu.Kombinieren Sie zur Entspannung einen Tropfen ätherisches Fenchelöl mit ein bis zwei Tropfen Lavendelöl und einem Trägeröl und reiben Sie Hals, Brust und Hände über den Mund, während Sie langsam und tief durchatmen.

Weiter lesen: Fenchel Vorteile, Ernährung, & Fantastische Rezepte