Jeder erlebt von Zeit zu Zeit Wutgefühle. Es kann sogar gesund sein, diese Wut loszulassen. Allerdings kann nicht jeder die Kontrolle über diese Emotionen behalten. Unkontrollierbar erlebengefahr ist sicherlich nicht die bequemste Situation, aber was noch schlimmer sein kann, ist, sich mit den Auswirkungen auseinandersetzen zu müssen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, sich häufig in dieser Situation befinden, ist es möglicherweise an der Zeit zu bewerten, ob es ein ernstes Problem im Umgang mit Wut gibt.Wut und ein Wutmanagementproblem sind zwei völlig verschiedene Dinge. Ärger von Zeit zu Zeit loszulassen ist normal. Dies ist eine instinktive physiologische Reaktion auf einige situationsand ist unser Körper zu sagen, dass etwas nicht stimmt. Manchmal drängt es uns sogar zum Handeln.Zum Beispiel könnte jemand Wut empfinden, wenn er sieht, wie ein Tier missbraucht wird, und diese Wut könnte ihn dazu bringen, einzugreifen oder Hilfe zu holen.Weitere ungesunde Anzeichen von Wut sind Wut, passive Aggressivität, Ressentiments und verbaler oder körperlicher Missbrauch.

Wenn du dich fragst, ob die Wut, die du oder jemand, den du kennst, erlebt, normal ist, hier sind ein paar Anzeichen dafür, dass es ein Problem mit dem Wutmanagement geben könnte.

1. Passive Aggressivität Wenn die meisten Menschen an Ärger-Management-Probleme denken, denken sie an mehr stimmliche und / oder körperliche Demonstrationen von Wut, aber passive Aggressivität kann genauso ein Zeichen von Ärger sein wie die traditionelleren Displays von Wut.

Manche Menschen glauben nicht einmal, dass sie in diese Art von Wut eintauchen. Passiv aggressives Verhalten äußert sich oft in Sarkasmus, Gemeinheit oder einfach nur Apathie.

2. Andere beschuldigen

Wenn Sie die Schuld für Probleme zu Füßen anderer legen, ist es leicht, wütend zu werden. Das Gefühl, dass Ihre Situation völlig die Schuld von jemand anderem ist, kann ärgerlich sein. Wutprobleme haben jedoch oft wenig mit dem zu tun, was Ihnen tatsächlich passiert, und sind stattdessen ein Ergebnis davon, wie Sie interpretieren, was mit Ihnen passiert. Wenn Sie ständig andere für gescheiterte Beziehungen oder schlechte Leistungen bei der Arbeit verantwortlich machen, kann dies ein Zeichen für ein Wutproblem sein.

3. Sie ärgern sich häufig

Die ganze Zeit wütend zu sein, ist nicht nur ein Zeichen für ein Problem, sondern auch körperlich und emotional ungesund. Wenn du dich öfter ärgerst als nicht, ist das ein Zeichen für ein Problem.

4. Aggression

Dies ist leicht zu identifizieren. Wir alle erleben von Zeit zu Zeit Wutgefühle. Nicht alle von uns drücken es in Wut aus, indem sie die Menschen um uns herum körperlich oder verbal missbrauchen oder Wände und Türen durchstoßen.

Diese Art von Verhalten führt oft zu physischen Schäden an Eigentum oder anderen Personen.

Wenn Sie Ihre Gefühle auf diese Weise ausdrücken, haben Sie wahrscheinlich ein Problem, Ihre Wut zu kontrollieren.

5. Die Dauer Ihrer Wut ist zu lang

Eines der verräterischen Anzeichen für ein Wutmanagementproblem ist, wenn wütende Ausbrüche lange anhalten.

Ein Beispiel dafür ist, wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit von jemandem gestört werden und Sie am Ende des Tages immer noch darüber nachdenken. Diese Unfähigkeit, die Dinge schnell und einfach loszulassen, ist typischproblem Menschen, die mit ihrem Wutgesicht kämpfen.

Dies ist nicht nur bedingt ungesund, sondern wenn Ihr Körper den größten Teil des Tages in diesem Zustand gehalten wird, ist er körperlich anstrengend.

6. Ihre Wut steht in keinem Verhältnis zur aktuellen Situation

Es ist nichts Falsches daran, sich von Zeit zu Zeit wütend zu fühlen. Wenn Sie feststellen, dass Sie einen vollständigen Zusammenbruch haben, insbesondere bei einem kleinen Problem, ist das nicht in Ordnung.

Wenn ich als Baseballfan daran denke, denke ich an einige der klassischen Zusammenbrüche von Managern wie Earl Weaver und Tommy Lasorda. Als Fans lachen wir darüber und feuern sie manchmal sogar an.Abseits des Baseballfeldes ist ein solches Verhalten ein Zeichen dafür, dass jemand eine Wutmanagementtherapie suchen muss, und zwar schnell.Wenn Sie feststellen, dass Ihre Wut Probleme für Sie persönlich und beruflich verursacht, wenn Ausbrüche bei der Arbeit Ihre Beschäftigung in Gefahr gebracht haben, wenn Ihre Beziehungen beschädigt werden, ist es Zeit, Hilfe von einem Wut-Management-Therapeuten zu suchen.

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