„Es gibt zwei Arten von Sprechern. Diejenigen, die nervös werden und diejenigen, die Lügner sind.“

― Mark Twain

Wussten Sie, dass laut dem Wall Street Journal das öffentliche Sprechen die Angst Nummer eins in Amerika ist? Die Angst vor dem Tod ist die Nummer zwei! Das ist richtig – wir scheinen mehr Angst vor öffentlichen Reden zu haben als vor körperlichem Untergang, Höhen, dem Springen aus einem Flugzeug oder gefürchteten Schwiegereltern.

Wenn Sie darüber nachdenken, ist die Angst vor öffentlichen Reden auch eine Angst vor dem Tod — ein emotionaler Tod. Wir fühlen uns nackt und entblößt vor einem Publikum. Wir glauben, dass die Leute alles, was wir sagen und tun, hinterfragen werden. Wir setzen uns unter Druck, perfekt zu sein, sonst leidet unser Selbstwertgefühl. Wir fürchten uns vor der Möglichkeit der Ablehnung.

Nun zur guten Nachricht: Die meisten von uns können ihre Angst vor öffentlichen Reden verringern und ihr Selbstvertrauen stärken, indem sie einige schlechte Gewohnheiten vermeiden und gleichzeitig einige hilfreiche Ideen einbeziehen. Im Folgenden finden Sie fünf Tipps zur Verringerung der Nervosität beim öffentlichen Sprechen, die aus meinem Nachschlagewerk entnommen sind (klicken Sie auf den Titel): „Zehn Tipps für das Vertrauen in Präsentationen und die Verringerung der Nervosität“.

1. Erwarte keine Perfektion von dir

Keiner von uns ist perfekt. Das wissen wir alle. Doch wenn es darum geht, öffentlich zu sprechen, neigen einige von uns dazu, sich über jeden kleinen wahrgenommenen Fehler, den wir machen, hinwegzusetzen. Wir vergrößern unsere Unvollkommenheiten und ignorieren alles, was gut und gut ist. Die Wahrheit ist, dass selbst die besten und erfahrensten Redner viele Fehler machen. Wenn sie es tun, erholen sie sich, gehen anmutig weiter und alles ist gut. Dies ist einer der Schlüssel zum Erfolg des öffentlichen Sprechens: anmutig weiterzumachen. Das Publikum wird die meisten Ihrer Fehler nie erfahren, es sei denn, Sie halten Ihre Rede an, brechen zusammen und gestehen sie. Weiter mit poise. Gib dir die Erlaubnis, nicht perfekt zu sein.

2. Wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie wahrscheinlich ein erfolgreicher Profi, der hart gearbeitet hat, um dorthin zu gelangen, wo Sie heute sind. Öffentliches Sprechen ist nur ein kleiner Teil Ihrer gesamten beruflichen Fähigkeiten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, gibt es viele Möglichkeiten, sich zu verbessern. Ich habe sonst intelligente und fähige Profis auf der Bühne schrumpfen sehen, als ob plötzlich nichts an ihnen stimmt. Ob Sie gut in der Öffentlichkeit sprechen können oder nicht, hat nichts mit Ihrem Wert als Person zu tun. Es ist einfach eine Fähigkeit, die Sie mit Übung lernen und besser werden können.

3. Der Singer-Songwriter Bruce Springsteen, legendär für seine Live-Konzertauftritte, bemerkte einmal, dass er, wenn er sich vor einer Show völlig entspannt fühlte, nicht so gut auftreten würde, als hätte er sich nervös gefühlt. Springsteen versteht es, seine Nervosität in Spannung und Power auf der Bühne zu kanalisieren.

Sprecher, denen es an Selbstvertrauen mangelt, fühlen sich oft nervös und darüber hinaus besorgt über die Tatsache, dass sie nervös sind, was die Angst verstärkt. Das ist eine Menge Stress zu ertragen.

Nervosität ist unser Adrenalin fließt, das ist alles. Es ist eine Form von Energie. Erfolgreiche Redner wissen, wie sie diese Energie für sich arbeiten lassen und Nervosität in Begeisterung, Engagement und Charisma verwandeln können. Sie haben Spaß damit (siehe Vertrauenstipps # 8 und # 10 unten). Es ist okay, nervös zu sein. Lass die Energie für dich arbeiten.

4. Vermeiden Sie es, jedes Wort auswendig zu lernen, es sei denn, Sie rezitieren das Treueversprechen oder Ihre Eheversprechen, es besteht keine Notwendigkeit, jedes Wort einer Rede auswendig zu lernen. Der Versuch, dies zu tun, erhöht einfach den Stress und führt zu größerer Nervosität, wenn die Reihenfolge der Wörter, die Sie sich merken möchten, nicht stimmt.

5. Vermeiden Sie es, Wort für Wort zu lesen

Vermeiden Sie es, Ihre Präsentation Wort für Wort aus einem Skript zu lesen. Es gibt einen großen Unterschied zwischen Lesen und Sprechen. Trockenes Lesen zerstreut Informationen, oft auf die Gefahr hin, dass sich das Publikum abschaltet. Sprechen wirkt sich auf Ihren Inhalt und Ihre Persönlichkeit aus, sodass nicht nur Ihre Botschaft verstanden wird, sondern auch Ihr berufliches Profil steigt. Menschen, die in den USA übermäßig viel aus einem Drehbuch lesen, verringern effektiv ihre Chancen auf einen Aufstieg.