Der Narzisst hat dich so oft verletzt.

Vielleicht haben sie dich mit Gas angezündet oder verschmiert oder dein Selbstwertgefühl völlig zerstört. Und irgendwie kommen sie weiterhin mit ihrem schrecklichen Verhalten davon.

Selbst wenn die Dinge besser zu werden scheinen, haben Sie vielleicht das Gefühl, auf Eierschalen zu laufen. Es ist, als könnten sie ihre Stimmung oder ihr Verhalten jederzeit ändern, und Sie fühlen sich immer wie Ihre fünf Schritte hinter ihnen.

In jedem Fall möchten Sie sich an einem Narzissten rächen. Sie möchten, dass sie einen Teil des Schmerzes spüren, den Sie erlitten haben. Sie haben dich unglücklich gemacht, und jetzt willst du, dass sie sich im Gegenzug unglücklich fühlen.

Aber ist dein Wunsch, dich an dem Narzissten zu rächen, klug? Darüber hinaus ist es sogar möglich? Werfen wir einen Blick darauf, was einen Narzisst verletzt und warum es nicht ratsam ist, Rache zu suchen.

Es ist wichtig, sich selbst zu reflektieren, wenn man den Narzissten verletzen will. Was geht in dir vor? Fühlst du dich gefangen oder allein in deinen Kämpfen? Scheint es, als würden die Dinge nie besser werden? Haben Sie unter narzisstischem Missbrauch gelitten?

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre Absichten nachzudenken. Es ist normal, dass wir Rache suchen, wenn wir uns hilflos, machtlos oder auf andere Weise unsicher fühlen, wie wir vorgehen sollen. Es ist auch normal, Menschen verletzen zu wollen, die uns verletzt haben.

Niemand mag das Gefühl, gespielt zu werden. Wir neigen dazu, Rache zu suchen, weil wir denken, dass es uns ein Gefühl der Gerechtigkeit geben wird. Wir glauben auch, dass es uns helfen könnte, von den Schmerzen zu heilen, die wir erlitten haben.

Trotzdem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Rache nur begrenzte Vorteile hat. Die Forschung legt nahe, dass es sich in den ersten Augenblicken lohnend anfühlt, sogar zu werden. Nachdem diese Belohnung jedoch schnell verblasst ist, fühlt sich Ihre linke Seite verschlimmerter und ärgerlicher. Dann wenden Sie sich vielleicht sogar der Bestrafung zu, weil Sie sich schuldig gefühlt haben, Rache genommen zu haben.

Obwohl es überraschend erscheinen mag, sind Narzissten unglaublich empfindlich. Sie haben zerbrechliche Egos, und sie verbringen viel Zeit und Energie damit, diese Egos zu schützen. Aber die Leute sehen ihre Unsicherheiten selten, weil Narzissten so viel Energie ausstoßen, als wären sie besser als alle anderen. Sie maskieren ihre Minderwertigkeit, indem sie versuchen, alle davon zu überzeugen, wie fantastisch sie wirklich sind.

Es ist kein Geheimnis, dass Narzissten Aufmerksamkeit lieben. Daher kann jeder Mangel an Aufmerksamkeit ihrem Wohlbefinden abträglich sein. Also, was tut ihnen weh?

Öffentlich gedemütigt zu werden

Demütigung ist eines der größten Gegenmittel gegen narzisstisches Verhalten. Narzissten hassen es, sich zu schämen. Nichts kann beschämender sein, als wenn andere Menschen ihre betrügerischen Absichten erkennen.

Aber Narzissten akzeptieren kein negatives Feedback. Stattdessen wenden sie sich oft:

• gegen andere Menschen, um sie zu demütigen.
• Beschuldigen Sie andere Menschen oder Situationen für ihre Inkompetenz oder Dummheit.
• Andere davon überzeugen, dass sie Opfer ihrer Umstände sind.
• Verteidigen Sie ihr Verhalten gnadenlos (egal wie lächerlich es auch erscheinen mag).

Ablehnung

Narzissten können nicht verstehen, warum jemand sie ablehnen würde. Ablehnung tut weh, aber anstatt nach innen zu schauen, Sie neigen dazu, andere anzupeitschen. Ein Narzisst kann auf Ablehnung reagieren, indem er versucht, andere Menschen dazu zu bringen, die andere Person abzulehnen.

Überschüssige Zeit und Energie aufwenden, um die andere Person unglücklich zu machen

Vorgeben, dass die Ablehnung überhaupt nicht stattgefunden hat

Die andere Person mit Gründen bombardieren, warum sie die Ablehnung überdenken muss

Ihre Handlungen übermäßig verteidigen

Kontrollverlust

Narzissten haben das Bedürfnis, fast jede Situation zu kontrollieren. Kontrolle gibt ihnen das Gefühl, sicher zu sein – es gibt ihnen Macht und Autorität über ihr Leben (und das Leben anderer).

Wenn sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren, werden sie oft:

• Führen Sie alle möglichen Taktiken durch, um die Kontrolle wiederherzustellen.
• Andere Menschen dafür verantwortlich machen, dass sie in Bedrängnis oder Aufruhr geraten sind.
• Andere davon überzeugen, dass sie Opfer unfairer Umstände sind.
• Werden Sie körperlich gewalttätig, um ein Gefühl der Macht zu bewahren.Verwenden Sie Drohungen oder andere feindselige Sprache, um zu bekommen, was sie wollen.

Verlieren

Es ist kein Geheimnis, dass Narzissten es hassen zu verlieren. Verlieren bedeutet, dass jemand oder etwas besser sein könnte als sie, und diese Realität scheint oft völlig inakzeptabel.

Wenn ein Narzisst verliert, kann er auf viele extreme Arten reagieren, einschließlich:

• Die andere Person oder eine äußere Situation für unfaire Umstände verantwortlich machen.
• So tun, als wären sie immer noch der Gewinner.
• Andere Menschen davon überzeugen, dass der „Richter“ oder die Situation inkompetent oder ungerecht war.
• Den Gewinner oder die anderen Zuschauer übermäßig beschämen.

Die Emotionen eines anderen

Narzissten konzentrieren sich auf sich selbst. Andere Emotionen sind Nuancen. Sie sind Ablenkungen, und sie behindern sie dabei, das zu bekommen, was sie wollen. Wenn Sie mit den Emotionen eines anderen konfrontiert werden, reagieren Narzissten oft mit:

• Sagen Sie, dass Sie überreagieren.
• Erklären, wie Sie sich stattdessen fühlen sollten.
• Sie davon zu überzeugen, dass sich niemand um das kümmert, was Sie erleben.
• Einen Grund finden, dich dafür zu beleidigen oder zu kritisieren, wie du dich fühlst.

Wenn du Rache nehmen willst, könntest du eine dieser Taktiken in Betracht ziehen. Da Sie wissen, dass sie den Narzisst effektiv verletzen, Sie fühlen sich verlockend. Lassen Sie uns herausfinden, warum diese Denkweise selten effektiv ist.

Wenn du auf einen Narzisst reagierst, bemerkt der Narzisst deine Absichten. Sie sehen, dass sie eine starke Reaktion von Ihnen hervorgerufen haben, was tendenziell mehr Probleme verursacht.

Sie können sich selbst in Gefahr bringen

Wütende Narzissten können extrem impulsiv und sogar gewalttätig werden. Wenn sie sich nicht durchsetzen, neigen sie dazu, alles zu tun, um ihre Macht wiederherzustellen.

Leider leisten Narzissten auch großartige Arbeit, um andere Menschen davon zu überzeugen, dass sie wunderbar sind. Daher laufen Sie Gefahr, dass Ihnen niemand glaubt, wenn er Sie verletzt.

Sie können es zehnmal härter zurückwerfen

Man könnte meinen, dass Spott, Lachen oder Beleidigung Löcher in ihr scheinbar makelloses System bohren können. Narzissten sind jedoch nicht in der Lage, Feedback zu akzeptieren und in Einklang zu bringen. Stattdessen werden sie wahrscheinlich ihre Bemühungen verdoppeln, um dich zurück zu verletzen.

Auf diese Weise können sie jedes einzelne Problem ausgraben, das sie mit Ihnen haben (und sie können einige erfinden!). Das Ziel hier ist rücksichtslos: Sie haben versucht, sie zu verletzen, und sie werden Sie dafür bezahlen lassen.

Sie werden die Schuld fühlen, die sie nie fühlen

Narzissten mangelt es an Empathie und Aufmerksamkeit für andere. Sie verstehen nicht, wie sich ihre Handlungen auf andere Menschen auswirken. Wenn sie dich anschließend verletzen, merken sie nicht wirklich, dass es weh tut!Auch wenn sich die Suche nach Rache für einen Moment gut anfühlt, können Sie danach extreme Schuldgefühle, Scham und Selbsthass erleben. Diese Gefühle sind gut – sie bedeuten, dass Sie selbst nicht narzisstisch oder Soziopathen sind! Aber es macht die Suche nach Rache zu einem relativ sinnlosen Unterfangen.

Sie werden sich immer noch wie das Opfer verhalten

Wenn Sie Rache suchen (und es funktioniert), wird der Narzisst nicht darüber nachdenken, wie er sein Verhalten ändern soll. Stattdessen wird die neue Geschichte darin verwurzelt sein, wie schrecklich und böse du bist.

Nehmen wir zum Beispiel an, du bist in einer romantischen Beziehung mit einem Narzisst und überlässt sie jemand anderem. Dies kann zweifellos den Narzisst verletzen, aber sie werden ihren Schmerz nicht offenbaren. Stattdessen werden sie der Welt erzählen, wie man dir nicht trauen kann oder wie unempfindlich du bist oder wie sie immer wussten, dass du gehen würdest.

Mit anderen Worten, der Narzisst bleibt geschützt. Sie tun, was sie können, um dich wie den Bösen aussehen zu lassen. Leider funktionieren ihre Strategien oft.

Wenn du wissen willst, wie man einen Narzissten verletzt, ist es hilfreich, sich daran zu erinnern, dass das Schlimmste auch das Einfachste ist. Natürlich bedeutet einfach nicht einfach, und viele Leute finden diesen Rat extrem herausfordernd.

Wir wissen, dass Narzissten auf Bestätigung und Aufmerksamkeit angewiesen sind, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Sie brauchen Menschen, die sie verehren, um sich wichtig zu fühlen. Wenn Sie mit dem Narzisst frustriert sind, Es ist normal, „zurück zu ihnen zu wollen.“

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist jedoch nichts. Durch nichts, das bedeutet, dass Sie sie nicht anerkennen. Sie kritisieren oder korrigieren nicht oder versuchen, sie zu ändern. Du tust gar nichts.

Einen Narzissten zu ignorieren, kann sich herausfordernd anfühlen. Schließlich neigen sie dazu, Experten in der Erforschung und Manipulation von Menschen zu sein. Sie betreiben so viele Taktiken, um eine Reaktion auszulösen.

Aber ihr Verhalten zu ignorieren, schaltet im Grunde jede Anwendung aus. Es sendet eine starke Botschaft, dass Sie sich nicht darum kümmern, was sie sagen oder tun. Für einen Narzisst, Ihr Mangel an Fürsorge ist weitaus schädlicher als das Verhalten zu hassen. Das ist es, was einen Narzissten wahnsinnig macht.

Ja. Einen Narzisst zu überlisten kann passieren, wenn Sie sich entscheiden, seine Spiele nicht mehr zu spielen. Wenn Sie nicht mehr dasselbe Spiel spielen, müssen Sie sich nicht an die vorgegebenen Regeln oder Spielereien halten.

Einen Narzisst zu überlisten bedeutet oft:

• Die eigenen Grenzen zu kennen.
• Respektiere und respektiere deine persönliche Integrität.
• Sich weigern, narzisstisches Verhalten zu ermöglichen, indem man es ignoriert.
• Erwägen Sie einen kontaktlosen Ansatz, wenn Sie sich entscheiden, die Beziehung zu beenden.

In diesem Sinne können Sie einen Narzisst wahrscheinlich nicht überlisten, wenn Sie sich weiterhin auf Ihre vertraute Dynamik einlassen. Sie werden nicht gut darauf reagieren, wenn Sie ihr Verhalten streiten oder intellektualisieren. Wenn Sie sich wehren, neigen sie dazu, reaktiver und explosiver zu werden.

Wenn überhaupt, tragen diese Strategien einfach zu ihren chaotischen Absichten bei. Sobald sie reagieren, können sie den Knopf für ihr eigenes widerliches Verhalten aufdrehen. Einen Narzisst zu überlisten ist nicht dasselbe wie Rache an einem Narzisst, es bedeutet, dass du dich entscheidest, beiseite zu treten. Du argumentierst nicht weiter zurück. Du hoffst nicht, dass sie wachsen oder sich verändern. Schließlich lassen Sie die Erwartungen los, dass der Narzisst sein Verhalten erkennt.

Diese Einsicht kann sich unglaublich schmerzhaft anfühlen. Es ist jedoch ein wichtiger Schritt, um Ihre Genesung voranzutreiben.

Wenn Sie wirklich bereit sind, sich von der Beziehung zu entfernen, sind Sie möglicherweise bereit für einen niedrigen oder keinen Kontaktansatz. Auf den ersten Blick mögen diese Strategien hart erscheinen. Vielleicht möchten Sie das Verhalten des Narzissten tauschen, rationalisieren oder sogar entschuldigen.

Aber wenn sich nichts ändert, ändert sich nichts. Sie können immer noch die gleiche Wut, Frustration und Traurigkeit fühlen.

Geringer Kontakt

Geringer Kontakt bedeutet, Ihre Interaktionen und Ihren Beziehungsaufwand einzuschränken. Sie müssen feste Grenzen setzen, was Sie tolerieren und was nicht.

Zum Beispiel könntest du entscheiden, dass du nicht mit dem Narzissten über deine Gefühle sprichst. Stattdessen werden Sie nur Smalltalk über das Wetter oder andere weltliche aktuelle Ereignisse führen. Sie können auch Grenzen setzen, wie oft und wo Sie mit dem Narzisst interagieren.

Es ist nicht ratsam, dem Narzissten von diesen Plänen zu erzählen. Wenn Sie dies tun, werden sie Sie wahrscheinlich mit Fragen oder Beleidigungen belästigen. Sie werden versuchen, ihr Verhalten zu rechtfertigen und Sie dazu zu bringen, Ihre Meinung zu ändern.

Viele Menschen bevorzugen den Low-Contact-Ansatz, wenn kein Kontakt zu stressig erscheint. Es kann am besten sein, wenn Sie es mit dem anderen Elternteil Ihres Kindes, engen Familienmitgliedern oder Mitarbeitern und Chefs zu tun haben. Einige Leute beginnen auch zuerst mit einem Ansatz mit geringem Kontakt, bevor sie zum Ansatz ohne Kontakt übergehen.

Kein Kontakt

Kein Kontakt bedeutet genau das, wonach es sich anhört. Sie vermeiden jeglichen Kontakt mit der anderen Person. Wenn sie dich anrufen, antwortest du nicht. Wenn sie Sie mit einer Million E-Mails oder Texten bombardieren, antworten Sie immer noch nicht.

Mit anderen Worten, sie hören im Grunde auf zu existieren. Du hast sie einfach ganz aus deinem Leben gestrichen. Dieser Ansatz ist der extremste, den Sie wählen können. Es ist jedoch auch am effektivsten, wenn Sie mit Ihrem Leben fortfahren möchten.

Obwohl es verlockend ist, sich an einem Narzisst rächen zu wollen, funktionieren diese emotionalen Strategien selten. Erstens fühlen sich Menschen durch Rache selten über wenige Momente hinaus gut. Darüber hinaus nimmt Rache nicht den Schmerz weg, den Sie während der Beziehung erlitten haben. Es befreit nicht die Frustration, Traurigkeit oder Verwirrung, die Sie fühlen.

Konzentriere dich stattdessen darauf, dein Leben zu leben. Konzentriere dich darauf, dein Glück und deinen Sinn für Erfolg und Liebe zu finden. Dieser Ansatz bietet versehentlich den besten Weg, sich zu rächen.

Quellen

Vanessa Van Edwards. (2015, Juni 29). Die Psychologie der Rache: Warum es heimlich ist … Wissenschaft der Menschen; Wissenschaft der Menschen. https://www.scienceofpeople.com/the-psychology-of-revenge/