Also, Brüste: Insgesamt sind sie ziemlich gut — unabhängig von ihrer Größe oder Form. Aber verdammt, sie können manchmal schmerzhaft sein.Boob Schmerzen können aus einer Vielzahl von Gründen passieren — überprüfen Sie diese BH-Größen, Mädchen!- aber es gibt eine super-beängstigende, mit der Brustschmerzen weitgehend nicht zusammenhängen: Brustkrebs.“Die meisten Brustkrebserkrankungen verursachen keine Schmerzen“, sagt Diane Young, MD, eine Ob-Gyn am Willoughby Hills Family Health Center der Cleveland Clinic. Sie sagte es noch einmal, nur für eine gute Maßnahme: „Schmerzen in der Brust sind normalerweise kein Zeichen von Brustkrebs.“ Also, puh.

Aber äh, was verursacht Brustschmerzen…und gibt es eine Möglichkeit, sich aus dem Gefängnis zu befreien, das schmerzende Brüste ist? Natürlich gibt es. Hier ist, was zu wissen—und zu tun – für Ihre armen, schmerzende Brust.

Du hast deine Periode – duh.

Die häufigste Ursache für Brustschmerzen ist eine Veränderung der Hormone, die mit Ihrer Periode einhergeht — insbesondere der Rückgang des Östrogens nach dem Eisprung, sagt Diane Young, MD, Ob-Gyn am Willoughby Hills Family Health Center der Cleveland Clinic. „Während des Eisprungs steigen die Hormonspiegel – Östrogen, Progesteron, Testosteron —, so dass PMS beginnt, wenn der Hormonspiegel sinkt, was auch der Fall ist, wenn Frauen Brustschmerzen haben können“, sagt sie. Dieser Schmerz – auch zyklischer Schmerz genannt, weil er mit Ihrem Menstruationszyklus zusammenhängt — wird auch von Schwellungen und Zärtlichkeit am Tag vor Beginn Ihrer Periode und am ersten Tag Ihres Flusses begleitet, sagt Taraneh Shirazian, MD, Assistenzprofessor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaft an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York.

Die gute Nachricht: Es sollte verschwinden, wenn Ihre Periode endet. Kombination Antibabypillen können helfen, sagt Shirazian, da sie den Eisprung verhindern und den Östrogenspiegel stabil halten. Und wenn Sie lieber das OTC-Schmerzmittel überspringen möchten, können Nachtkerzenölergänzungen auch Schmerzen lindern, sagt sie.

Du hast dein Training erhöht – oder du hast etwas gezogen.

Nehmen wir also an, Sie haben einige wirklich beeindruckende Liegestütze gemacht – gefolgt von Brustschmerzen am nächsten Tag. Diese Art von Schmerz ist eigentlich kein Brustschmerz – er kommt stattdessen von den Brustmuskeln, die direkt unter Ihren Brüsten sitzen, sagt Young. Glücklicherweise ist dieser Schmerz nur vorübergehend (und, wissen Sie, abhängig davon, wie viel oder wie hart Sie trainieren) und kann mit Schmerzmitteln behandelt werden, sowie Wärme oder Eis auf die Muskeln anwenden, sagt Young.

Ihre BHS ziehen nicht an ihrem Gewicht.

Wann hast du das letzte Mal einen BH bekommen? Wenn Sie Brustschmerzen haben (und Ihre BH-Größe seit Jahren nicht mehr geändert haben), könnte ein schlecht sitzender BH schuld sein.

Wenn Ihre zu eng oder zu klein ist, drückt sie möglicherweise gegen Ihre Brüste (alle. Tag. Lang.), was zu wunden Brüsten führt, sagt Shirazian.

Das gleiche gilt für Ihre Sport—BHS – besonders wenn Ihre Brüste größer sind. Wenn sie während des Trainings mit hoher Belastung nicht unterstützt werden, zieht diese zusätzliche Bewegung Ihres Brustgewebes tatsächlich an sich selbst und seinen Bändern, was zu ernsthaften Schmerzen führt. Eine einfache Lösung: Lassen Sie sich für alle Arten von bhs (ja, sogar Sport-BHS) anpassen und stellen Sie sicher, dass sie tatsächlich in die Umkleidekabine passen. Das bedeutet kein Verschütten, nichts Eingraben und nur minimales Springen, wenn Sie in der Umkleidekabine auf und ab springen. (Ernsthaft, mach es.)

Ihre Brüste sind auf der „klumpigen“ Seite.

Manchmal scheinen Brüste aufgrund von fibrozystischem Brustgewebe „klumpig“ zu sein, sagt Young. Im Grunde bedeutet das nur, dass die Brüste mehr Klumpen und Beulen haben. Aber es ist unglaublich häufig und nichts zu befürchten, betont Young. Diese „Klumpen“, die Sie fühlen, sind tatsächlich gutartige Zysten — oder flüssigkeitsgefüllte Säcke in den Brüsten, nach der American Cancer Society (ACS). Auch hier erhöhen sie laut ACS nicht das Brustkrebsrisiko, aber sie können zu Beginn Ihrer Periode aufgrund hormoneller Veränderungen größer oder schmerzhafter und zarter werden.

Deine Brüste reagieren empfindlich auf Kaffee (ja, wirklich).

Wenn Sie fibrozystisches Brustgewebe haben, können Sie auch empfindlicher auf Stimulanzien wie Kaffee reagieren, sagt Young.“Unsere Brüste haben kleine Kanäle, und gelegentlich können diese Kanäle aufgrund von Stimulanzien wie Koffein und Schokolade anschwellen“, sagt sie. Diese Schwellung verursacht dann Schmerzen, fügt sie hinzu. Wenn sich Ihre Brüste besonders klumpig anfühlen und Sie Kaffee tuckern, als wäre er aus der Mode gekommen, fragen Sie Ihren Gynäkologen, ob Sie eine Reduzierung in Betracht ziehen sollten.

Je mehr Sie wissen!