Es ist kein Geheimnis, dass Heiraten eine große Entscheidung und eine große Verpflichtung ist. Es ist etwas, das Sie und Ihr Partner mit dem gemeinsamen Ziel eingehen, es glücklich zu machen, gesund, langjährige Vereinigung. Eine Ehe ist jedoch wie alles andere im Leben – sie funktioniert nicht immer so, wie Sie es möchten. Und wenn die Dinge nach Süden gehen, Es kann leicht sein, die Anzeichen einer giftigen Ehe zu ignorieren, weil Sie möchten, dass Ihre Beziehung von Dauer ist.

„Wenn Warnzeichen zum ersten Mal auftauchen, können wir versuchen, sie als normal zu rationalisieren — schließlich ist keine Beziehung perfekt. Und es ist sehr schwer zuzugeben, dass etwas so Wichtiges wie die Ehe Anzeichen von Problemen zeigt „, sagt Inna Khazan, PhD, eine in Harvard ausgebildete klinische Psychologin. „Und obwohl es absolut wahr ist, dass keine Beziehung perfekt ist, ist es wichtig, zwischen Unvollkommenheiten zu unterscheiden, mit denen wir bereit sind zu leben, und solchen, mit denen wir nicht leben. Sobald Probleme, mit denen wir nicht bereit sind zu leben, zu schneeballen beginnen, kann es besonders schwierig werden, sie anzugehen.“

Wenn Sie befürchten, dass Ihre Beziehung in Schwierigkeiten geraten könnte, ist es Zeit, auf die roten Fahnen zu achten, die direkt vor Ihnen liegen könnten. Dies sind die subtilen Anzeichen dafür, dass Sie und Ihr Partner tatsächlich in einer giftigen Ehe sind.

Obwohl es kontraintuitiv klingen mag, wenn Sie ständig über Ihre Ehe online schwärmen, versuchen Sie möglicherweise, eine Frau unbewusst zu überkompensieren toxische Ehe. Eine 2014 in der Zeitschrift Personality and Social Psychology Bulletin veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die in ihren Beziehungen unsicher oder unglücklich sind, eher in sozialen Medien über sie posten.

Viele Menschen denken, dass sich ihre ganze Welt um ihre Ehe drehen sollte, aber wenn das der Fall ist, könnten Sie in einer giftigen sein. „Das soziale Rezept ist immer mehr“Zusammengehörigkeit“, aber Sie brauchen den Raum, um ein Individuum in einer Beziehung zu sein“, sagt Jim Fleckenstein, Autor von Love That Works. „Diese Art von Beziehungen kann in übermäßige Eifersucht, Besitzgier und Kontrollkämpfe abgleiten. Sie können dann in kurzer Zeit missbräuchlich werden.“

Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner Kinder haben, kann die Zeit, die Sie alleine mit Ihren Kindern verbringen, ein hilfreicher Indikator dafür sein, ob oder du bist in einer gesunden Ehe.Während es sicherlich kein Problem mit Eltern gibt, die individuelle Zeit mit ihren Kindern verbringen, wenn Sie dies öfter tun, als Sie Zeit mit ihnen als Paar verbringen, kann es ein Zeichen dafür sein, dass es Ärger gibt, sagt Schriftsteller und Psychoanalytiker Tapo Chimbganda, PhD. Sie sagt, dass diejenigen in einer gesunden Ehe dazu neigen, die ganze Familie in Aktivitäten einzubeziehen — einschließlich ihres Ehepartners —, anstatt ihre Zeit mit ihren Kindern zu trennen.

Natürlich ist es ein wichtiger Teil einer gesunden Ehe, ein eigenes individuelles Leben außerhalb Ihrer Beziehung zu haben. Und obwohl es absolut nicht schadet, wenn jeder von Ihnen seinen eigenen Freundeskreis hat, wenn Sie oder Ihr Ehepartner konsequent neue Freundschaften schließen, von denen der andere nichts weiß, Dann wird es ein Zeichen für ein potenziell ernstes Eheproblem.Chimbganda sagt, wenn ein Ehepartner nach neuen Freundschaften sucht, in denen „er seine Seite der Geschichte erzählen kann“, dann deshalb, weil er weiß, dass Menschen, „die beide Parteien oder die Geschichte der Beziehung kennen, befürworten können .“ Also suchen sie diese neuen Freundschaften oder Verbindungen, um sie als eine Art “ Zufluchtsort“ aus der Ehe zu nutzen. Und dabei, Sie öffnen die Dinge für die Möglichkeit, dass die Freundschaft etwas Intimeres wird, ob sie sich dessen bewusst sind oder nicht.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie nicht auf das hören sollten, was andere über Ihre Beziehung zu sagen haben, und das ist unter bestimmten Umständen ein guter Rat. Aber wenn es von Menschen kommt, denen Sie vertrauen und von denen Sie wissen, dass Sie Ihr bestes Interesse haben, lohnt es sich wahrscheinlich, sie anzuhören.“Sie könnten Anzeichen von ungesundem Verhalten ignorieren, weil Sie Ihrem Partner eine Chance geben wollen, denken, dass Sie ihn oder sie ändern können, das Gefühl haben, dass Sie ungesundes Verhalten haben, also sollten Sie nicht jemand anderen beurteilen, oder glauben, dass Sie es nicht verdienen jemand gesünder“, sagt Autor und lizenzierte Psychotherapeutin Karen R. Koenig, MEd. Und während niemand perfekt ist, wenn Sie feststellen, dass Menschen, die sich um Sie kümmern, regelmäßig Bedenken hinsichtlich Ihrer Ehe teilen, Es ist Zeit, die harte Realität in Betracht zu ziehen, dass es tatsächlich ein echtes Problem geben kann.

Es ist wirklich wahr, was sie sagen: Gute Kommunikation ist wichtig für jede gesunde Beziehung. Also, wenn Ihr Partner Ihre Versuche, einen Dialog zu führen, immer aus dem Weg räumt, Bürsten Sie ein solches aufschlussreiches Verhalten nicht ab. Maria Sullivan, Vizepräsidentin von Dating.com , sagt, dass ein anderes Zeichen einer toxischen Ehe ist, wenn Ihr Ehepartner versucht, Multitasking, wenn Sie versuchen, ein ernstes Gespräch mit ihnen zu haben. Es könnte darauf hindeuten, dass sie sich wirklich nicht darum kümmern, was Sie zu sagen haben.

Und was ist genauso giftig wie nicht aufmerksam und präsent genug zu sein? Überforderung der Zeit, Aufmerksamkeit und Energie des anderen. Laut Sullivan sollte Ihr Partner wissen, wann er Ihnen Raum geben und Sie nicht drängen oder anmaßend werden soll. Es gibt eine Zeit und einen Ort, um durchsetzungsfähig zu sein, aber es gibt auch eine Zeit und einen Ort, um ein paar Schritte zurück zu gehen.

Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Partner langsam aufgehört hat, Ihre Gefühle und Gedanken bei Entscheidungen zu berücksichtigen, schreiben Sie es nicht als harmlos ab. Kevin Darné, Autor von How to Date Online Successfully , sagt, wenn Ihr Ehepartner das Gefühl hat, dass er keinen „Höflichkeitsanruf oder Text“ tätigen muss, um Sie über geänderte Pläne zu informieren, auch wenn Sie dies nicht tun Fragen Sie dies, es kann bedeuten, dass sie begonnen haben, Sie für selbstverständlich zu halten. Und dies bringt eine giftige „Ich“ -Mentalität anstelle einer „wir“ -Mentalität hervor, wenn es um Ihre Ehe geht.

Haben Sie immer das Gefühl, auf der Hut zu sein, wenn es um Ihre Ehe geht? Laut Brandon Santan, ein lizenzierter Beziehungstherapeut in Tennessee, Dieser ununterbrochene Verteidigungszustand ist eine Reaktion darauf, von Ihrem Partner übermäßig kritisiert zu werden. Und wenn eine Ehe giftig wird, kann die Kritik, gegen die Sie sich natürlich verteidigen, passiv-aggressiv sein, so dass es noch frustrierender ist, weil es schwieriger ist, genau zu identifizieren, warum Sie so defensiv geworden sind.

Eine ungesunde Ehe kann geradezu anstrengend sein, weshalb Santan vorschlägt, eine Bestandsaufnahme Ihrer Beziehung vorzunehmen, wenn Sie ständig ausgebrannt sind, sei es physisch, emotional, mental oder alle drei.

Ihre Ehe sollte ein Ort des Trostes sein. Wenn Sie sich ständig nervös fühlen und sich nicht in der Lage fühlen, sich in der Nähe Ihres Ehepartners zu entspannen, kann dies bedeuten, dass ein zugrunde liegendes Problem vorliegt. „Es ist unmöglich, in einer Beziehung wirklich glücklich zu sein, wenn man nicht sein authentisches Selbst sein kann“, sagt Darné. „Wenn du das Gefühl hast, auf Eierschalen zu laufen, durch Reifen zu springen oder dich selbst ständig zu hinterfragen, bist du in einer giftigen Beziehung.“

Argumente sind in jeder Ehe üblich. Aber wenn Ihr Partner eine Möglichkeit hat, alles wieder auf Sie umzudrehen, Es kann Zeit sein, auszusteigen. Laut April Davis, Gründer von Luxury Matchmaking, Möglicherweise erkennen Sie nicht einmal, dass Ihr Ehepartner Sie zum Sündenbock gemacht hat, Projizieren Sie alles Negative, was Ihnen passiert. Ständige Schuldzuweisungen oder Gegenreaktionen für alles, was in ihrem Leben schief geht, zu erhalten, egal welches Maß an Beteiligung Sie tatsächlich hatten, ist ein verräterisches Zeichen für Toxizität.

Es ist völlig normal, ein paar Dinge für sich behalten zu wollen, aber wenn es zu dem Punkt kommt, an dem die Geheimnisse, die Sie vor Ihrem Partner bewahren, beginnen, ist es um zu addieren, ob sie ernst sind oder nicht, müssen Sie sich fragen, warum das der Fall ist, sagt Khazan. Wenn Ihre Geheimhaltung aus dem Wunsch heraus getragen wird, die mögliche Überreaktion Ihres Partners auf das zu vermeiden, was im Allgemeinen als akzeptables Verhalten angesehen wird, wie gelegentlich etwas Kleines kaufen oder mit einem Freund abhängen, Dann gibt es definitiv Grund zur Sorge.

Wenn Sie in einer gesunden Ehe sind, ist Ihr Ehepartner in der Regel die Person, an die Sie sich in schwierigen Zeiten wenden. Aber wenn Sie sich nur Ihrem Partner anvertrauen möchten, versuchen Sie wahrscheinlich, eine Verbindung zu finden, die in Ihrer Ehe gefehlt hat — oder von Anfang an nie da war. „Es gibt einige Anzeichen, die an und für sich darauf hindeuten, dass die Beziehung nicht gesund ist“, erklärt Khazan. „Dazu gehört, sich in der Beziehung physisch oder emotional nicht sicher zu fühlen.“

Ein weiterer Indikator dafür, dass Ihre Ehe giftig werden könnte, ist, wie Sie mit finanziellen Angelegenheiten umgehen. Laut Russell Knight, ein Scheidungsanwalt in Chicago, Wenn jemand in einer Ehe Finanzkonten oder Ausgabegewohnheiten hat, die er von seinem Ehepartner fernhält, Es ist eine große rote Fahne, dass Ihre Ehe in Schwierigkeiten ist. Nicht nur das, sondern diese Art von verstohlenem Verhalten kann auch auf andere ernsthafte Probleme hinweisen, die Ihr Ehepartner mit Dingen wie „Drogen, Glücksspiel oder Sexsucht“ hat, sagt Knight.

Es schadet nicht, hier oder da spielerisch zu necken oder konstruktive Kritik zu üben, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Partner Sie ständig niederschlagen sollte. Amy Hartle vom Reise- und Beziehungsblog Two Drifters sagt, wenn diese „Kritik“ oder „Negierung“ allmählich dazu führt, dass Ihr Selbstwertgefühl abnimmt, befinden Sie sich in einer giftigen Ehe. „Die Ehe sollte darauf aufbauen, der größte Unterstützer Ihres Ehepartners zu sein. Wird es Kämpfe und harte Worte geben? Sicher, sollte aber immer zur Einheit führen „, sagt Hartle. „Selbst wenn harte Worte gesagt werden, sollten dies keine Worte sein, die Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Gesunde Konflikte sollten sich immer darauf konzentrieren, im selben Team zu sein und daran zu arbeiten, Ihre Beziehung zu stärken und zu heilen.“

Santan sagt, wenn Ihre Ehe anfängt, giftig zu werden, „können Sie feststellen, dass Sie das Haus meiden, länger bei der Arbeit bleiben oder Ausreden finden, das Haus für eine Weile zu verlassen eine Weile.“ Anstatt sich Ihren unangenehmen Gefühlen gegenüber Ihrem Ehepartner zu stellen, versuchen Sie unbewusst, sich so weit wie möglich von der negativen Energie Ihrer toxischen Ehe zu trennen.