Sept. 27, 2013- — intro: Hast du Cellulite? Sie sind nicht allein: Der kosmetische Zustand betrifft fast 90% der Frauen irgendwann in ihrem Leben, auch Frauen, die ansonsten schlank und fit sind.So häufig wie Cellulite ist, gibt es auch eine Menge Fehlinformationen darüber, was es ist, was es verursacht und wie man es los wird. Lesen Sie also vor der Bestellung, der Planung eines kosmetischen Eingriffs oder der Ausgabe eines Vermögens für rezeptfreie Produkte die wahre Geschichte hinter Cellulite.

Wie man lästige Körperprobleme loswird

Quicklist: 1kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitle: Cellulite wird durch Giftstoffe in Ihrem Körper verursacht: Mythurl: text: Einige rezeptfreie Cellulite-Produkte können behaupten, Verunreinigungen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Aber weder ihre Wirksamkeit noch ihre Behauptungen darüber, was Cellulite verursacht, werden von der Wissenschaft gestützt. Cellulite tritt vielmehr auf, wenn darunter liegende Fettdepots beginnen, durch Schichten von Kollagenfasern oder Bindegewebe unter die Haut zu drücken (oft im Gesäß- und Oberschenkelbereich, aber auch an Armen, Mägen und anderen häufigen Problemstellen).Bindegewebe kann durch Hormone, Bewegungsmangel und Muskeltonus, überschüssiges Fett und schlechte Durchblutung geschwächt werden, sagt die in New York ansässige Dermatologin Dr. Cheryl Karcher. Aber der Zustand wird nicht durch „Toxine“ verursacht.“

Willst du entgiften? Diese Reinigung ist gut für Sie

quicklist: 2kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Frauen bekommen mehr Cellulite als Männer: Facturl: text: Frauen neigen dazu, mehr Fett um ihre Hüften und Oberschenkel zu tragen. Wir haben auch weniger unterstützendes Bindegewebe, um alles an Ort und Stelle zu halten.“Wenn Sie an ein Gerüst außerhalb eines Gebäudes denken, auf dem diese X-Kreuze angebracht sind, haben das die Fettkammern der Männer“, sagt Dr. David McDaniel, Direktor des Instituts für Anti-Aging und Assistenzprofessor für klinische Dermatologie an der Eastern Virginia Medical School. Es wird jedoch geschätzt, dass etwa 10% der Männer auch an Cellulite leiden.

18 Schritte, um Po, Oberschenkel und Beine zu straffen

Quicklist: 2kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitle: Cellulite wird mit dem Alter schlimmer: Facturl: text: Hormone scheinen auch eine Rolle beim Auftreten von Cellulite zu spielen: Wenn Frauen älter werden, produzieren ihre Körper weniger Östrogen — ein Hormon, das dazu beiträgt, dass die Blutgefäße reibungslos fließen. Weniger Östrogen kann eine schlechtere Durchblutung bedeuten, was auch eine Abnahme der Produktion von neuem Kollagen und den Abbau von älterem Bindegewebe bedeuten kann.

Die besten Anti-Aging-Geheimnisse

Quicklist: 3kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Cellulite kann in Ihren Genen liegen: Facturl: text: Es ist wahr, dass Cellulite in Familien vorkommt; Wenn Ihre Mutter und Großmutter Cellulite hatten, haben Sie eine bessere Chance, sie auch zu entwickeln. Tatsächlich gibt es sogar einen Gentest auf dem Markt, der Ihnen sagen kann, ob Sie eine Genvariante haben, die Sie einem höheren Risiko für mittelschwere bis schwere Cellulite aussetzt — aber wenn man bedenkt, dass die meisten Frauen im Laufe ihres Lebens Cellulite entwickeln werden (und die Tatsache, dass Sie es wissen, wenn Sie es sehen), ist es den hohen Preis nicht gerade wert.

Wenn Sie nicht zu den Glücklichen mit glatthäutigen Verwandten gehören, nehmen Sie sich ein Herz: Die Genetik ist nur ein kleiner Teil des Cellulite-Puzzles; Faktoren wie Ernährung, Bewegung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts spielen ebenfalls eine Rolle.

Was Ihr Aussehen über Ihre Gesundheit aussagt

Quicklist: 4kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Cellulite passiert nur Menschen, die nicht in Form sind: Mythurl: text: Übergewicht macht das Auftreten von Cellulite auffälliger; je mehr Fett Sie unter Ihrer Haut haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass es Ihr Bindegewebe belastet und sich aus seinen Schwachstellen herauswölbt. Aber Cellulite passiert auch Frauen aller Formen und Größen, sagt Shira Ein-Dor, Inhaberin des American Cellulite Reduction Center in New York City.

„Ich behandle sogar Victoria’s Secret Models“, sagt sie. „Sie sind sehr schlank, sie trainieren und essen gut, sie machen alles richtig, aber sie haben immer noch Cellulite.“

Verlieren Sie 15 Pfund in 5 Wochen mit diesem Training

Quicklist: 5kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Übung kann das Auftreten von Cellulite reduzieren: Facturl: text: Eine regelmäßige Übung kann Cellulite nicht heilen – aber in vielen Fällen kann es helfen, ihr Aussehen zu verhindern oder zu reduzieren. Cellulite tritt auf, wenn Bindefasern unter der Haut schwach werden oder ihre Elastizität verlieren, aber das Dehnen und Stärken dieser Bereiche (zusätzlich zum Verbrennen von überschüssigem Fett insgesamt) kann helfen.

„Durch das Straffen und Straffen dieser Muskeln wird die Haut gestrafft, wodurch die Illusion entsteht, Cellulite sei weniger auffällig“, sagt McDaniel. Yoga-Routinen, die auf den Po und die Oberschenkel abzielen, können ebenso helfen wie Krafttrainingsbewegungen, die Muskeln aufbauen und die Durchblutung fördern.

Wie man ein Übungssüchtiger wird

Quicklist: 6kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Cardio ist am besten für die Reduzierung von All-Over-Wackeln: Mythurl: text: Laufen oder andere Formen von Cardio können helfen, Gewicht zu halten, was das Auftreten von Grübchen und Dellen reduzieren kann. Aber um Ihre Haut wirklich zu glätten, müssen Sie Kraft trainieren.Eine Studie von Forschern des South Shore YMCA in Quincy, Massachusetts, ergab, dass Erwachsene, die acht Wochen lang drei 30-minütige Aerobic—Workouts pro Woche absolvierten, vier Pfund verloren, aber keine Muskeln zulegten – und nur leicht verbesserte Körperzusammensetzung. Wenn sie jedoch dreimal pro Woche 15 Minuten aerobe Aktivität mit 15 Minuten Krafttraining kombinierten, verloren sie 10 Pfund Fett, fügten zwei Pfund Muskeln hinzu und sahen eine größere allgemeine Verbesserung der Körperzusammensetzung. Mit anderen Worten, sie sahen besser aus und verloren etwas von dem Wackeln!

Die besten Kraftübungen zur Gewichtsreduktion

Quicklist: 7kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Hautstraffende Cremes können Cellulite heilen: Mythurl: text: Trotz allem, was Sie auf ihren Etiketten lesen könnten, wurde gezeigt, dass keine topischen Cremes – verschreibungspflichtig oder rezeptfrei — das Auftreten von Cellulite dauerhaft reduzieren. Studien haben jedoch gezeigt, dass Produkte, die Retinoide enthalten (gekennzeichnet als Retinol Over-the-counter), einige vorübergehende Effekte haben können, indem sie eine dickere Hautdecke erzeugen, die dazu beitragen kann, Beulen zu tarnen.Es gibt begrenzte Beweise dafür, dass Cremes oder Peelings mit stimulierenden Inhaltsstoffen wie Koffein, Ingwer und grünem oder schwarzem Tee auch helfen können, die Durchblutung zu verbessern und Fettzellenspeicher abzubauen, aber sie sind weniger bewiesen.“Meistens denke ich, wenn diese topischen Cremes wirken — und ich denke, dass sie höchstwahrscheinlich wenig oder gar nichts bewirken —, helfen sie eher beim Abnehmen und bei der Körperkonturierung, was nicht dasselbe ist wie Cellulite“, sagt McDaniel.

Sag-Proof Ihre Haut Natürlich

quicklist: 8kategorie: Mythen und Fakten Über Cellulitetitel: Haut füllstoffe können sogar aus dimply haut: Facturl: text: Injizierbare Hautfüller wie Restylane und Radiesse, die hauptsächlich zum Auffüllen schlaffer Wangenknochen und zum Entfernen von Gesichtsfalten verwendet werden, haben sich auch — zumindest vorübergehend — für von Cellulite geplagte Hautpartien als vorteilhaft erwiesen.

„Es ist, als würde man ein Sahnehäubchen auf einen stückigen Kuchen geben, damit er besser aussieht“, sagt Karcher. „Besonders wenn jemand wirklich dünn ist und ein paar wirklich tiefe Divots hat, kann ein Füller das aufpolstern und es wirklich gut ausgleichen.“

Das Verfahren kann jedoch Hunderte oder sogar Tausende von Dollar pro Bein kosten, fügt sie hinzu, und die Ergebnisse dauern in der Regel nur wenige Monate.

Bewegt sich, um Beine wie ein Balletttänzer zu bekommen

quicklist: 9kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Nicht-invasive Verfahren für Cellulite funktionieren wirklich: Facturl: text: Laser-, Radiofrequenz— und Massagetechniken werden seit mehreren Jahren verwendet, um das Auftreten von Cellulite zu reduzieren – und obwohl ihre Ergebnisse nicht dauerhaft sind, sind sie kurzfristig wirksam, sagt Karcher. „Diese werden besser funktionieren als irgendeine Drogerie-Creme, und sie können es wert sein, wenn Sie die Zeit und das Geld haben, um für sie auszugeben.“

Einige (wie TriActiv- und VelaSmooth-Laserbehandlungen) erfordern 10 bis 15 Sitzungen, um das Erscheinungsbild erheblich zu verbessern, und erfordern monatliche Wartungstermine. Andere (wie die Radiofrequenzbehandlung Thermage CL) sind teurer, aber die Ergebnisse scheinen sechs Monate bis zu einem Jahr zu dauern.

16 Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren

Quicklist: 10kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Fettabsaugung lässt Ihre Beine (oder Arme oder Bauch) besser aussehen: Mythurl: text: Wenn Cellulite Ihr Problem ist, sollte Fettabsaugung nicht Ihre Lösung sein, sagt McDaniel. In der Tat könnte das kosmetische Verfahren sogar die Fettverteilung ungleichmäßiger machen, was sein äußeres Erscheinungsbild noch schlimmer macht.Es hat sich jedoch gezeigt, dass ein anderes vakuumähnliches (aber nicht chirurgisches) Verfahren, die Endermologie, hilft: Während der Endermologie führt ein Techniker ein von Rollen umgebenes Absauggerät über die Haut eines Patienten und zieht und drückt etwa 30 Minuten lang an Problemstellen. Die Ergebnisse sind nach etwa 10 Besuchen (zwei pro Woche) sichtbar, die jeweils zwischen 80 und 150 US-Dollar kosten können.

6 Anti-Aging-Ärzte zu vermeiden

Quicklist: 11kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Bestimmte Lebensmittel können helfen, Cellulite zu bekämpfen: Facturl: text: Ihre Ernährung allein kann nicht bestimmen, ob Sie Cellulite bekommen oder nicht, aber eine ausgewogene, pflanzenreiche Ernährung kann Entzündungen im ganzen Körper reduzieren und Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, sagt McDaniel. Wenn Sie hydratisiert bleiben — sowohl durch Trinkwasser als auch durch den Verzehr vieler Lebensmittel mit hohem Wassergehalt -, bleibt Ihr Bindegewebe stark und geschmeidig und kann Ihnen sogar beim Abnehmen helfen. Versuchen Sie, mehr Gurken, Radieschen, Tomaten und Paprika zu essen, die (zusammen mit vielen anderen Früchten und Gemüse) zu mehr als 90 Prozent aus Wasser bestehen.

Beste Superfoods zur Gewichtsreduktion

Quicklist: 12kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Nur ein Dermatologe sollte Cellulite-Behandlungen durchführen: Mythurl: text: Ein Hautarzt ist ein guter Anfang, und viele Dermatologen führen Behandlungen in ihren Kliniken durch. Aber Cellulite ist kein medizinischer Zustand, sagt Ein-Dor, und ein Arzt ist nicht erforderlich, um es zu behandeln.“Ich bin kein Arzt, aber weil ich mich nur auf Cellulite konzentriere, kann ich in meinem Zentrum viel mehr Möglichkeiten bieten, als die meisten Ärzte in ihren Büros anbieten können“, sagt sie.

Medi-spas kann auch Behandlungen wie Endermologie und nicht-invasive Laserverfahren durchführen – aber Ein-Dor warnt davor, dass Sie sicherstellen, dass Ihr Techniker lizenziert ist und eine angemessene Ausbildung auf dem von Ihnen gewählten Gerät erhalten hat. (Wenn Sie einen chirurgischen Eingriff wie Cellulaze wünschen, müssen Sie jedoch einen Dermatologen oder Schönheitschirurgen aufsuchen.)

Wie zu Beheben Top Haut Probleme

quicklist: 13kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitle: Die Kleidung, die Sie tragen, kann Auswirkungen haben: Mythurl: Text: Ja, das Tragen von Leggings im Kompressionsstil während des Trainings kann das Wackeln der Oberschenkel reduzieren, wenn Sie sich bewegen — aber es ist nur ein vorübergehender Effekt, sagt Karcher, und es ist unwahrscheinlich, dass sich etwas ändert, nachdem Sie sich nach dem Training ausgezogen haben.“Für jede Kleidung, die behauptet, tatsächlich dauerhafte Ergebnisse zu haben, ist es nur ein Marketing-Gimmick und es ist nicht wahr“, fügt sie hinzu. In der Tat kann für einige enge Kleidung das Gegenteil der Fall sein: Elastische Bänder an Unterwäsche zum Beispiel können tatsächlich zum Auftreten von Cellulite beitragen, wenn sie die Durchblutung unterbrechen und den Blutfluss einschränken.

quicklist: 14category: Mythen und Fakten über Cellulitetitle: Rauchen kann das Erscheinungsbild von Cellulite beeinflussen: Facturl: text: Zigarettenrauch reduziert nachweislich den Blutgefäßfluss und schwächt und stört die Kollagenbildung, wodurch das Bindegewebe leichter gedehnt und geschädigt wird und das darunter liegende Fett durchscheint. Außerdem kann Rauchen Sie (buchstäblich) auf viele andere Arten schlecht aussehen lassen: Es verursacht vorzeitige Falten und Alterung, lässt die Haut trocken und verfärbt und kann zu Dehnungsstreifen beitragen, um nur einige zu nennen.

15 Wege Rauchen ruiniert Ihr Aussehen

Quicklist: 15kategorie: Mythen und Fakten über Cellulitetitel: Rauchen kann das Aussehen von Cellulite beeinflussen: Facturl: text: Dies ist nicht genau wahr oder falsch, aber Wissenschaftler scheinen immer besser zu werden, langfristige Lösungen für die Behandlung von Problemzonen zu finden. Das jüngste und vielversprechendste Verfahren ist eine von der FDA im Jahr 2012 zugelassene Operation namens Cellulaze, bei der ein optischer Laser Fett schmilzt, fibröses Bindegewebe aufbricht und das Wachstum von neuem Kollagen durch einen lochgroßen Einschnitt in der Haut stimuliert.“Es ist großartig, weil es sowohl auf die Fasern wirkt, die Ihre Haut herunterziehen, als auch auf die Fettkügelchen, die durchspringen“, sagt Karcher. Die Genesung ist auch schnell: „Sie könnten danach ein bisschen wund sein, aber Sie können es an einem Freitag machen lassen und bis Montag wieder arbeiten.“ Die Behandlung beginnt bei etwa 3.500 US-Dollar pro Bein, aber die Ergebnisse scheinen mindestens ein oder zwei Jahre zu dauern.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Health.com .