Hier ist eine Checkliste mit Dingen, die Sie vermeiden sollten, um die dauerhafte Wirkung Ihrer entspannenden Massage zu sichern.

Die therapeutischen und heilenden Kräfte einer Massage werden Wunder für Körper, Geist und Seele bewirken. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie vermeiden sollten, um sicherzustellen, dass diese Effekte länger anhalten. Wenn Sie das Beste aus Ihrer nächsten Sitzung herausholen möchten, notieren Sie sich diese Hinweise, da die Stunde im Spa vergeht, und dies ist der einzige Weg, um die Vorteile der Therapie zu verlängern, die Sie bei Ihrer Massage erlebt haben. Versuchen Sie nach Ihrer nächsten Spa-Reise, ein paar Dinge zu beachten.

1. Bleiben Sie hydratisiert

Trinken Sie viel Wasser. Obwohl es nicht viele Untersuchungen gibt, die die Vorteile von Trinkwasser nach einer Massage bestätigen, wird es dennoch dringend empfohlen. Es wird angenommen, dass eine Tiefengewebsmassage Giftstoffe – die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben – in den Blutkreislauf freisetzt. Es wird angenommen, dass Wasser die Bauchspeicheldrüse und die Nieren beim Ausspülen dieser Toxine erleichtert. Unabhängig von der Massage, die Sie hatten, ist Wasser ein wichtiger Faktor, um Austrocknung zu verhindern und den Körper zu entgiften.

1. Essen Sie keine große Mahlzeit

Was nach einer Massage zu essen? Vermeiden Sie es, nach einer Massage eine schwere Mahlzeit zu sich zu nehmen. Ein Nahrungsmittelkoma ist das Letzte, was Sie in Ihrem erfrischten Geisteszustand erleben möchten. Wenn Sie müssen, versuchen Sie, etwas Leichtes zu essen.

1. Nimm keinen Kaffee

Koffein ist ein Stimulans. Der Konsum koffeinhaltiger Getränke erhöht Ihre Herzfrequenz. Es wurde festgestellt, dass es ängstliche Symptome auslöst oder erhöht. Ohne Zweifel ist es sinnvoll, sich einige Stunden von Ihrer üblichen Tasse Kaffee fernzuhalten.

1. Trinken Sie keinen Alkohol

Alkohol hat buchstäblich die entgegengesetzte Wirkung einer Massage. Es wirkt harntreibend und beeinträchtigt das Urteilsvermögen. Die Wirkung von Alkohol wird nach einer Massage verstärkt. Alkohol nach einer Massage ist keine gute Idee.

1. Duschen Sie nicht heiß

Die Temperatur Ihrer Dusche oder Ihres Bades ist nach einer Massage entscheidend. Massagen fördern die Durchblutung. Eine heiße Dusche oder Badewanne erhöht den Blutfluss. Die Kombination der beiden könnte Sie ohnmächtig oder schwindelig machen. Wenn Sie nach einer Massage duschen, werden die vom Masseur verwendeten Heilöle oder Lotionen abgewaschen.

1. Betonen Sie nicht

Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen. Stress ist die einfachste Sache, die Sie tun können, um alle Vorteile einer Massage sofort rückgängig zu machen. Eine Massage stimuliert die Aktivität Ihrer Leber. Ein Getränk wird Ihren Körper unglaublich belasten – in Bezug auf seine toxische Belastung.

1. Hören Sie keine laute Musik

Tauschen Sie Ihre übliche Wiedergabeliste gegen ruhige und entspannende Musik aus. Beruhigende Musik verlängert Ihren entspannten Geisteszustand. Untersuchungen zeigen, dass Musik aufgrund ihres Einflusses auf stressbedingte kognitive Prozesse physiologische Reaktionen hervorrufen kann. Das Hören von Musik könnte die Bewältigungsfähigkeit in Stresssituationen verbessern.

1. Überanstrengen Sie sich nicht

Sie fühlen sich vielleicht erfrischt, aber Ihre Muskeln sind erschöpft. Diese einstündige Massage war ein Training für Ihre Muskeln. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Muskeln belasten. Behandeln Sie Ihren Körper stattdessen so, als hätten Sie gerade ein kräftiges Training absolviert.

1. Vergessen Sie nicht, Ihre Dehnungen zu machen

Ihr Körper erholt sich nach der Massage. Trainieren ist ein definitives Nein-Nein, aber vergessen Sie nicht, Ihre Strecken zu machen. Ihre Muskeln müssen gestreckt werden, um Schmerzen zu reduzieren.

1. Vergiss nicht, Zeit für dich zu finden

Versuche, deinen Zeitplan zu ändern, um dir etwas „Ich“ -Zeit zu geben. Verschwenden Sie Ihre erneuerte Energie nicht mit Ihren üblichen Aufgaben. Planen Sie im Voraus und verschieben Sie Ihre Besprechungen, damit Sie nicht direkt nach dem Verlassen eines Spa-Aufenthalts wieder in die Arbeit einsteigen müssen. Die nächsten Stunden außerhalb des Rituals zu verbringen, könnte Ihren verjüngten Geisteszustand verlängern. Wohlgemerkt!