30. srpna 2019

máte pocit, že nikdo opravdu dostane? Že jste se nikdy předtím necítili citově podporováni někým jiným? Je to, jako by tu byla prázdnota, něco chybí – pocit prázdnoty, který nemůžete úplně umístit…

jako lidské bytosti jsme všichni zranitelní. A už ne, když jsme dítě. Když se podíváte na malé dítě, je pravděpodobné, že vidíte, že vyjadřuje své emoce docela svobodně. Jak stárneme, v některých ohledech můžeme být moudřejší, ale hloubka těchto emocí zůstává stejná. Rozdíl? Učíme se, jak tyto emoce směrovat zdravě, více „společensky přijatelné“ způsoby.

ale co se stane, když je dítě vypnuté, když vyjadřuje své emoce? Možná je řečeno, aby se jednoduše „překonal“ nebo přestal být „takovým dítětem“. V průběhu doby, dítě učí, že emoce jsou negativní, něco, co být plněné pryč a skrytý od pohledu. Učí se očekávat, že nikdo nebude poslouchat své emoce. Může se dokonce naučit úplně popřít tuto část sebe sama.

Pokud jste vyrůstal s rodiči, kteří byli vzdálení, nepředvídatelné, nebo rezervovaný a týkat se jakékoli z výše uvedených prohlášení, je pravděpodobné, že jste vyrostl citově deprivované. To neznamená, že jste měli hrozné dětství. Naopak – možná jste měli vše, co jste potřebovali, pokud jde o hmotné věci. Chybělo emocionální spojení. Necítil ses slyšet, rodiče tě nedostali.

jaký je s tím problém?

emocionální já je součástí nás. Ať se nám to líbí nebo ne, Nikdy to nebudeme moci úplně popřít. A když se budeme snažit, je to pouze na začátku soupeří o naši pozornost, vystrkuje hlavu do ošklivější způsoby – hněv, osamělost, frustrace, pocit „prázdné“ nebo znecitlivění…

Naše přesvědčení o světě určují naše chování. Pokud jsme se jako dítě necítili emocionálně slyšeni, budeme věřit, že tuto roli za nás nikdo nemůže naplnit, když jsme také starší. A pokud se pohybujeme životem, nikdy neočekáváme, že nám někdo porozumí nebo se nám ukáže, pravděpodobně nikdy nebudou. Mohli bychom skončit výběrem partnerů ,kteří nám nemohou dát (podobně jako naši rodiče) nebo se chovat tak nevyzpytatelným způsobem, kdy nakonec vytvoříme takové chování, jaké jsme očekávali.

jak se to hraje?

• můžete se cítit jinak než všichni ostatní, jako by s vámi bylo něco „špatného“ nebo že jste nějakým způsobem nemilovaní.
• můžete skončit nad-kompenzaci náročné, že vaše potřeby budou splněny. Na druhém extrému, možná jste přilnavý a potřebný, a mají tendenci stát se spoluzávislými ve vztazích.
• rozdáte víc, než dostanete zpět. Podporujete ostatní lidi, ale zdá se, že na oplátku nikdy nedostanete stejnou lásku a péči. Dávání vám poskytuje smysl pro účel.
• vy lidé-prosím a cítíte potřebu přimět každého, aby vás měl rád.
• vyhnete se ptát na to, co potřebujete na emocionální úrovni. Možná máte tendenci předpokládat, že lidé by to měli automaticky vědět.
• můžete popřít skutečnost, že máte vůbec nějaké emocionální potřeby a jednáte silněji, než jak se cítíte pod nimi.
• vybíráte si partnery, kteří jsou rezervovaní, chladní a vzdálení.
• bojíte se intimity a vyhýbáte se vztahům úplně, protože věříte, že na základní úrovni se vám nikdo nebude moci ukázat tak, jak potřebujete.
• naplňujete své emoce. Kvůli tomu, Možná se ocitnete v malých, nevýznamné věci, které se zdají nepřiměřené.

popřít naši zranitelnost znamená popřít, co to znamená být člověkem. Nemůžeme být pořád silní. Nikdo nemůže. Musíme najít rovnováhu mezi silou a slabostí, a naučit se, jak na houpačce mezi dvěma – s vědomím, že budeme vždy najít cestu zpět do středu znovu (bez ohledu na to, jak ohromující něco, co cítí v té době).

nikdo mi nerozumí: kroky k překonání tohoto pocitu

1. Prvním krokem je rozpoznat, jak se to ve vašem životě odehrává. Až dosud jste si možná ani neuvědomili, že je něco špatně. Vlastnit své emoce, a pochopení, že každý má emocionální potřeby, je nezbytným prvním krokem.

2. Znovu se spojte se svou zranitelností. Pokud jste strávili celý život plněním svých emocí,budete muset trochu pracovat, abyste se k nim znovu dostali. Jaké jsou vaše potřeby? Cítíte se podhodnocený? Jak můžete lépe komunikovat své potřeby?

3. Musíte se naučit, jak vybrat vhodné partnery a přátele. Všichni si zasloužíme dávat a přijímat lásku a všichni toužíme po teple a náklonnosti. Nikdy se nestydíte sdělit, co potřebujete, abyste se ve svých vztazích cítili podporováni a slyšeni.

4. Procvičujte zdravou, neagresivní komunikaci. Je rozdíl mezi požadavkem na něco a požadavkem na to, např.g.“ když jdete ‚x‘, cítím se jako… „spíše než“nenávidím způsob, jakým vy…“

jak může terapie pomoci?

emoční deprivace je psychologické trauma, které má potenciál být stejně zničující jako jakýkoli jiný druh traumatu. Nicméně, protože se jedná o“ non-zkušenosti “ nebo nedostatek něčeho, je někdy obtížné rozpoznat. Terapie poskytuje bezpečný prostor pro ponoření se trochu hlouběji a prozkoumání toho, jak tato prázdnota vznikla. Jakmile k tomu dostanete kořen, můžete začít přistupovat k částem sebe sama, které jste nevědomky odstrčili, a usilovat o budování života plného lásky, teplo a spojení.